Zdrava prehrana lahko pomaga ženskam pri ohranjanju mobilnosti

Obsežna raziskava je odkrila, da ohranjanje zdrave prehrane pri ženskah pomaga zmanjšati tveganje za funkcionalne omejitve v prihodnosti.

Preiskovalci iz Brighama in Ženske bolnišnice (BWH) so preučevali povezavo med indeksom alternativnega zdravega prehranjevanja in poročili o okvari telesne funkcije ali gibljivosti med 54.762 ženskami, vključenimi v zdravstveno študijo medicinskih sester.

Indeks alternativne zdrave prehrane zagotavlja merilo kakovosti prehrane. Fizična funkcija in gibljivost se nanašata na sposobnost hoje, oblačenja in opravljanja vsakodnevnih dejavnosti, ki so bistvene za samostojno življenje.

Ugotovitve študije so objavljene na spletu v Journal of Nutrition in bo sledil v tiskani obliki.

»Narejenih je bilo malo raziskav o tem, kako prehrana vpliva na telesno funkcijo pozneje v življenju. Preučujemo povezavo med prehrano in številnimi drugimi vidiki zdravja, vendar o prehrani in gibljivosti ne vemo veliko, «je povedala Francine Grodstein, doktorica znanosti, višja avtorica študije.

»Želeli smo si ogledati prehranjevalne vzorce in se poskusiti naučiti, kako naša splošna prehrana vpliva na naše telesne funkcije, ko se staramo. "

Za študijo so fizično funkcijo merili s splošno uporabljenim standardnim instrumentom vsaka štiri leta od leta 1992 do 2008. Prehrana je bila merjena z vprašalniki o pogostosti hrane, ki so jih dajali približno vsaka štiri leta od začetka leta 1980.

Podatki kažejo, da je bilo pri ženskah, ki so ohranile bolj zdravo prehrano, manj verjetno, da bodo razvile telesne okvare v primerjavi z ženskami, katerih prehrana ni bila tako zdrava.

Ugotovili so tudi večji vnos zelenjave in sadja, nižji vnos sladkanih pijač, transmaščob in natrija ter zmeren vnos alkohola, ki so bili vsak pomembneje povezani z zmanjšano stopnjo telesne okvare.

Med posameznimi živili je bilo najmočnejše razmerje med povečanim vnosom pomaranč, pomarančnega soka, jabolk in hrušk, rimske ali listnate solate in orehov.

Raziskovalci pa ugotavljajo, da so bila določena živila na splošno šibkejša kot skupni rezultat. To kaže, da je splošna kakovost prehrane pomembnejša od posameznih živil.

»Veliko razmišljamo o kroničnih boleznih, raku, srčnih boleznih in ponavadi ne razmišljamo o telesni funkciji. Fizična funkcija je ključnega pomena s staranjem; vključuje tudi to, da se lahko oblečete, sprehodite po bloku in lahko vplivate na vašo sposobnost samostojnega življenja, «je povedala Kaitlin Hagan, doktorica znanosti, mag. P.H., prva avtorica in podoktorska sodelavka na BWH.

Za boljše razumevanje prehranskih in življenjskih dejavnikov, ki vplivajo na telesno funkcijo, so potrebne prihodnje raziskave.

Vir: Brigham in ženska bolnišnica / EurekAlert