Aplikacija Mindfulness pomaga spremeniti kajenje s spreminjanjem možganske aktivnosti

Nove raziskave kažejo, da aplikacija za pametne telefone, ki ljudem pomaga prenehati s kajenjem, zmanjša aktivnost v možganski regiji, ki se običajno spodbudi, ko oseba zaželi kaditi. Aplikacija uporablja pristop, ki temelji na pozornosti, in je bila učinkovita pri zmanjšanju dnevne porabe cigaret, o kateri so poročali udeleženci študije.

Raziskovalci so ugotovili, da so tisti, ki so najbolj zmanjšali porabo cigaret, pokazali tudi manjšo reaktivnost možganov na slike, povezane s kajenjem.

V študiji je dr. Jud Brewer, izredni profesor za vedenjske in družbene vede ter psihiatrijo na univerzi Brown, s svojo ekipo izvedel naključno kontrolirano preskušanje, ki je primerjalo aplikacije za opustitev kajenja.

Štiri tedne je ena skupina 33 udeležencev uporabljala aplikacijo, ki temelji na pozornosti, druga skupina 34 udeležencev pa je uporabljala brezplačno aplikacijo za opuščanje kajenja Nacionalnega inštituta za raka (NCI).

"To je prva študija, ki je pokazala, da bi lahko trening čuječnosti posebej vplival na mehanizem v možganih, in pokazala, da so bile spremembe v tem možganskem mehanizmu povezane z izboljšanimi kliničnimi rezultati," je dejal Brewer.

»Gremo v smeri, da bi nekoga lahko pred zdravljenjem pregledali in mu ponudili intervencije za spremembo vedenja, ki jim bodo najverjetneje pomagale. Tako boste prihranili čas in denar. "

Ugotovitve so objavljene v reviji Nevropsihofarmakologija.

Aplikacija pozornosti vključuje vsakodnevne videoposnetke in dejavnosti, ki uporabnikom pomagajo prepoznati sprožilce kajenja, se bolj zavedati hrepenenja in se naučiti načinov pozornosti, kako izgnal željo. Nasprotno pa aplikacija NCI uporabnikom pomaga slediti sprožilcem kajenja, ponuja navdihujoča sporočila in moti uporabnike, da pomagajo pri spopadanju s hrepenenjem.

Raziskovalna skupina je ugotovila, da so udeleženci, ki so en mesec uporabljali aplikacijo mindfulness, zmanjšali dnevno porabo cigaret, o kateri so poročali sami, s povprečnim padcem 11 cigaret na dan.

Uporabniki aplikacije NCI so tudi zmanjšali porabo cigaret za široko paleto, s povprečnim zmanjšanjem za devet na dan. Nekateri udeleženci obeh skupin so poročali, da do konca meseca ne kadijo več.

Udeleženci obeh skupin so v povprečju izpolnili 16 od 22 samostojnih modulov aplikacije. Udeleženci v skupini pozornosti, ki so zaključili več modulov, bodo verjetno imeli večje zmanjšanje porabe cigaret; za skupino NCI te korelacije ni bilo mogoče najti.

Udeleženci v skupini pozornosti so prav tako bistveno pogosteje rekli, da bodo aplikacijo priporočili prijatelju kot udeleženci v skupini NCI.

Kot del študije so raziskovalci opravili slikanje možganov s funkcijo magnetne resonance (fMRI) udeležencev, ko so si ogledali slike, povezane s kajenjem, ali druge slike, ki niso povezane s kajenjem. Ta skeniranja so bila izvedena pred in po tem, ko so udeleženci uporabili eno od obeh aplikacij. Ta postopek je raziskovalcem pomagal ugotoviti, kako je aplikacija pozornosti delovala v možganih.

Raziskovalci so natančneje preučili spremembe v možganski aktivnosti v zadnji možganski skorji, možganski regiji v velikosti ping-pong-kroglice, za katero je znano, da se aktivira, ko nekdo ujame hrepenenje po cigaretah, kokainu ali celo čokoladi, je dejal Brewer.

Izkazalo se je tudi, da je zadnja črevesna skorja deaktivirana z meditacijo, zato je Brewer domneval, da bo imela ta regija odločilno vlogo pri tem, kako posegi, ki temeljijo na čuječnosti - na osnovi aplikacije ali kako drugače - vplivajo na možgane in spreminjajo vedenje.

Ko so raziskovalci neposredno primerjali spremembe reaktivnosti možganov v ciljni regiji med obema skupinama pred in po uporabi aplikacij, niso ugotovili statističnih razlik.

Ko pa so pogledali individualno raven in primerjali zmanjšanje prekajenih cigaret s spremembami v možganski reaktivnosti, so ugotovili, da so udeleženci v skupini čuječnosti, ki so imeli največje zmanjšanje števila cigaret na dan, pokazali tudi znatno zmanjšanje možganov reaktivnost na kadilske slike.

Udeleženci, ki so uporabljali aplikacijo NCI, niso opazili povezave med številom izpušenih cigaret in reaktivnostjo možganov. Ugotovili so tudi, da je korelacija med številom prekajenih cigaret in reaktivnostjo možganov še posebej pomembna za ženske v skupini pozornosti.

Zato so preiskovalci ugotovili, da je trening nekaterim udeležencem - tistim, za katere je bila aplikacija najučinkovitejša - pomagal zmanjšati reaktivnost možganov na potrebe po kajenju.

Presenetljivo je, da 13 odstotkov udeležencev ni reagiralo na kadilske slike, preden so uporabili katero koli aplikacijo, kar ni bil pojav v prejšnji znanstveni literaturi, je dejal Brewer.

Drugi udeleženci so postali bolj odzivni na slike kajenja, ko so uporabili katero koli aplikacijo; to so že videli pri ljudeh, ki so si bolj želeli cigaret med poskusom opuščanja, je dodal.

Vir: Univerza Brown