Socialna omrežja lahko pomagajo dietetikom shujšati

Nedavna študija je pokazala, da so dietetiki z visoko socialno prisotnostjo izgubili več teže kot tisti, ki se niso povezali z nikomer.

Raziskovalci univerze Northwestern so ugotovili, da so tisti, ki so se redno prijavili v spletni program za uravnavanje teže in "spojili" druge člane, v šestih mesecih izgubili več kot osem odstotkov svoje telesne teže.

Preiskovalci so odkrili, da je manj uporabnikov v skupnosti vplivalo, manj teže so izgubili.

"Naše ugotovitve kažejo, da lahko ljudje zelo dobro izgubijo težo z minimalno strokovno pomočjo, ko se osrednje povežejo z drugimi na istem potovanju za zmanjšanje telesne teže," je povedala dr. Bonnie Spring, profesorica preventivne medicine na severozahodni univerzi Feinberg Medicinska šola.

Raziskovalci menijo, da je študija prva, ki je uporabila podatke spletnega programa za uravnavanje teže za raziskovanje spremenljivk socialnih omrežij. Ugotovitve študije so raziskovalcem pomagale ugotoviti, kateri vidiki spletne socialne povezanosti najmočneje spodbujajo izgubo teže.

Študija je bila objavljena v Journal of Royal Society Interface.

Znanstveniki so ugotovili, da so uporabniki, ki se niso povezali z drugimi, v šestih mesecih izgubili približno pet odstotkov telesne teže, tisti z nekaj prijatelji (dva do devet) so izgubili skoraj sedem odstotkov, tisti z več kot 10 prijatelji pa več kot osem odstotkov .

"V tem programu je skoraj podoben Facebook sistemu socialnih omrežij, kjer se lahko ljudje med seboj spoprijateljijo in gradijo klike," je povedal dr. Luís A. Nunes Amaral, višji avtor študije.

"V tem primeru smo ugotovili, da večja kot je vaša klika, boljši bodo vaši rezultati."

Raziskovalci so imeli dostop do velikega nabora podatkov iz spletne skupnosti za hujšanje podjetja CalorieKing.com. Uporabniki programa CalorieKing plačujejo članarino za dostop do orodij za hujšanje in spletne skupnosti.

Preiskovalci so analizirali nabor podatkov, da bi odkrili trende v zapleteni mreži.

Navedeni podatki niso vključevali identitete uporabnikov, so pa zagotovili datum njihove prijave, starost, višino, spol in začetno težo ter časovno označene dejavnosti v spletni skupnosti skoraj eno leto.

Analizirana je bila angažiranost, kot so zabeležena tehtanja, zahteve po prijateljstvu in spletna komunikacija. Znanstveniki niso imeli dostopa do nobenega besedila, ki so si ga izmenjali uporabniki.

"Ugotovili smo, da je pogostost poročanja o telesni teži dober pokazatelj pozitivnih rezultatov," je dejal Amaral.

»Če spremljate svojo težo, ste zaročeni. Če v spletu komunicirate z drugimi, ste še bolj zavzeti in ko potrebujete podporo, jo boste morda lahko dobili. Obstaja nekaj lepih lastnosti tega socialnega omrežja. "

Zlati standard za hujšanje je intenzivno zdravljenje z življenjskim slogom, ki vključuje najmanj šestnajst 60- do 90-minutnih individualnih ali skupinskih sej, ki zajemajo prehrano, telesno aktivnost in spremembe vedenja, je dejal Spring. Tisti, ki redno spremljajo svoj napredek, znan kot samonadzor, v kliničnih študijah izgubijo več teže.

Ta študija je pokazala, da je tudi samokontrola povezana z večjo izgubo teže, toda Spring je bil presenečen, da je bila še večja izguba teže povezana z močno vključenostjo v mrežo drugih ljudi, ki poskušajo shujšati.

"V kliniki nimamo možnosti povezati ljudi s tako veliko mrežo drugih na isti poti, da bi shujšali," je dejala Spring.

»Bil sem zelo presenečen nad tem, kako zakonito se je vsako povečanje družbene povezanosti spremenilo v večje izgube teže. Jasno smo videli koristi spletnega socialnega omrežja za uspeh pri hujšanju. "

Za tiste, ki jim primanjkuje časa ali geografske bližine za osebno zdravljenje hujšanja, se zdi spletna izguba teže dobra alternativa, je dejal Spring, še posebej, če izkoristite funkcije samokontrole in socialnega mreženja.

Amaral je dejal, da bi ta pristop skupnosti za spletno socialno podporo lahko deloval na drugih področjih vedenjske medicine, kot sta depresija in alkoholizem, kjer so priporočljivi osebni sestanki.

"Sodobno življenje je tako zapleteno in stresno, da gremo nekam na sestanek pogosto ni praktično," je dejal Amaral.

"Upamo, da bi ta alternativni pristop, kot je vzpostavitev povezave po spletu, lahko deloval."

Vir: Northwestern University / EurekAlert