Ključ do empatije je lahko v spoznavanju samega sebe
Nova študija ugotavlja, da ko nas učijo prepoznavanja in razumevanja lastnih notranjih delov ali podosebnosti - na primer »notranjega vodje« ali »notranjega otroka«, veliko bolj razumemo duševna stanja drugih, ki se v bistvu povečujejo naše ravni socialne inteligence in empatije.
Tri mesece je bilo 161 odraslih udeležencev, starih od 20 do 55 let, razdeljeno v dve skupini in poučevano, kako razviti svoje sposobnosti sprejemanja perspektive z različnimi metodami. Izobraževanje je temeljilo na modelu notranjih družinskih sistemov, ki na sebe gleda kot na sestavljeno iz različnih zapletenih notranjih delov, od katerih ima vsak svoj nabor vedenja, misli in čustev.
Pri tem pristopu je vsak del mogoče opredeliti kot zdravo in produktivno ali ekstremno, vendar je vsak še vedno potrjen in priznan kot pomemben.
Med študijo so bili udeleženci naučeni identificirati in označiti svoje podosebnosti, pa tudi osebnosti drugih. Ugotovitve kažejo, da bi lahko udeleženci po treningu zlahka prepoznali prototipične notranje dele, kot sta "notranji vodja" ali "notranji otrok" v svoji osebnosti.
Stopnja, do katere so udeleženci izboljšali svoje razumevanje samega sebe, kar se kaže v številu različnih notranjih delov, ki so jih lahko prepoznali, je neposredno povezana s tem, kako dobro so se izboljšali v smislu lastne prilagodljivosti in sposobnosti natančnega sklepanja in razumevanja duševnega stanja drugih.
Pravzaprav, več negativnih notranjih delov, kot bi jih lahko prepoznali v sebi, boljše je njihovo zavedanje in razumevanje negativnih miselnih okvirov drugih ljudi.
"Obstaja tesna povezava med boljšim razumevanjem samega sebe in izboljšanjem socialne inteligence," je dejala dr. Anne Böckler z Inštituta za človekove kognitivne in možganske znanosti Max Planck. Böckler je študijo izvedel z nemško univerzo Julius Maximilians Würzburg.
Po mnenju raziskovalcev spoznanje, da ljudje, ki se naučijo bolje prepoznati negativne vidike sebe, bolje razumejo druge, ima zanimive posledice za naš nenehno spreminjajoči se svet.
"Ta vpogled bi se lahko izkazal za pomembnega v vedno bolj zapletenem in medsebojno povezanem svetu, kjer postajanje mnenja drugih, zlasti tistih iz različnih kultur ali z različnimi verskimi okoliščinami, postaja vedno težje - in vedno bolj potrebno," je dejal Böckler.
Študija kaže, da si vzeti čas za prepoznavanje in razumevanje lastnih notranjih duševnih stanj obeta tako v terapevtskih kot nekliničnih okoljih, katerih cilj je spodbujati psihološko zdravje in socialno inteligenco.
Ugotovitve so objavljene v Časopis za kognitivno izboljšanje.
Vir: Springer
