Kako sta mi brata Joyce pomagala oblikovati terapevta

Nostalgično se počutim od nedavne smrti dr. Joyce Brothers drugi teden. Odraščal sem in gledal Brothers v takih oddajahDonahue inNocojšnja oddaja, v kateri igra Johnny Carson medtem ko je moja babica kvačkala Afganistance poleg mene.

Že zelo mlad sem vedel, da želim biti terapevt, saj sem analiziral svoje družinske odnose ad nauseum (bil sem čuden otrok). Takrat sem imel rad duhovitost, milino, razred in šarm dr.

Danes jo spoštujem kot redkost, kakršna je bila v svojih najboljših letih: uspešna ženska na področju psihologije.

Več od YourTango: Zavezana fobija: kako vedeti, če jo imate

Dr. Brothers je utiral pot ženskam, kot sem jaz, in njena obsežna medijska izpostavljenost ni zmanjšala njene verodostojnosti - še ena redkost v medijskem stroju, znana po tem, da je strokovnjake povzdignila v status guruja, da bi jih sčasoma prežvečila in izpljunila. Ne, dr. Brothers je imel moč zaradi njene trajne modrosti. In verjamem, da je njena modrost zdržala zaradi njene preprostosti.

Spodaj so navedeni trije citati, ki so najbolj vplivali na moje delo terapevta:

1. »Zaupajte svojim slutnjam. Običajno temeljijo na dejstvih, shranjenih tik pod zavestno ravnjo. "

Pogosto me stranke v krizi iščejo odgovore, vendar sem prepričan, da je vsak od nas strokovnjak za svoje življenje. Mislim, da bi se dr. Brothers strinjal, da nam je narava slutila z razlogom: da nas vodi. Na vprašanja strank se redno odzivam z drugim vprašanjem: "Kaj vam pove črevesje?"

Odgovor morda ne bo na površje, ker slutnje na začetku niso vedno jasne. Včasih je potrebno umiriti duha in telo, preden se lahko prijavimo in začutimo, kaj nam poskušajo povedati naša »črevesja«. Veliko mojega dela kot terapevta najprej najprej poučim stranke, kako upočasniti in stopiti v stik s svojimi slutnjami, nato pa jim ponudim podporo, ko najdejo pogum, da jim sledijo.

2. "Poslušanje - ne posnemanje - je lahko najbolj iskrena oblika laskanja."

Pomislite, kdaj vas je nazadnje nekdo resnično poslušal. Se spomniš, kako dober je bil občutek, ko sem bil končno slišan? To je zato, ker ko nas nekdo posluša, se nam zdi, da smo pomembni. In to se počuti bolje kot laskanje! Preprosto modrost dr. Brothersa uporabljam pri svojem delu s pari z modeliranjem in poučevanjem veščin poslušanja.

Več od YourTango: 1. ključ do učinkovite komunikacije

Odnosi se pogosto močno izboljšajo, ko ljudje začnejo zares poslušati, saj to dvigne breme čustev, zmanjša stres, raztopi obrambnost, poveča jasnost in spodbuja povezavo.

3. "Potlačena jeza lahko zastrupi zvezo tako gotovo kot najbolj krute besede."

Zahvaljujoč delu Dr. Brothers sem se naučil, da potlačena jeza ni enaka neviden jeza. Morda mislimo, da dobro zatiramo svojo jezo, vendar natančnejši pogled pogosto pokaže drugače. Če jeza ni pravilno naslovljena in sproščena, ima način, da "prihaja stran". Z drugimi besedami, jeza (in z njo povezana čustva) lahko pronica v vedenjih, kot so zasvojenost, vztrajni sarkazem, promiskuiteta ali ustrahovanje - če omenimo le nekaj.

Potlačena jeza se lahko kaže tudi kot težave s telesnim zdravjem, kot so kronične bolečine v hrbtu ali oslabljen imunski sistem. Svojim strankam pogosto rečem takole: "Jeza bo našla svojo pot, če se ne bomo potrudili." Za naše zdravje in zdravje naših odnosov je veliko boljše, če prepoznamo svojo jezo, ugotovimo njene korenine in nato za to jezo ustvarimo bolj zdrava mesta.

Več od YourTango:

Kako biti srečen sam s seboj: 5 nasvetov, ki jih je treba prebrati

11 Prednosti predzakonskega svetovanja - Zakaj ga potrebujejo tudi srečni pari