V nekaterih nočeh me udari ekstremna paranoja in strah pred tem, da bi me ubili in rad bi nekaj storil glede tega

Tudi čez dan sem malo paranoičen. V nekaterih nočeh pa me prizadene skrajni primer paranoje in me drži budne ure, včasih celo celo noč. Prepričan sem, da je nekdo v moji sobi in me bo hudo poškodoval ali celo ubil. Včasih celo postane določena neobstoječa oseba, ki sem ji dala vzdevek Joe. Živi v omari in takoj ko bom zaprl oči, me bo zadavil s pasom.

Ta občutek se ponavadi pojavi, če ostanem nekoliko pozneje kot običajno, vendar se zgodi tudi povsem naključno. Najbolj grozno pri tem je, da mislim, da slišim dihanje te osebe, čeprav sem povsem prepričan, da ne gre za dejansko slušno halucinacijo, ampak bolj kot da se moj um trika. Poskušal sem, da bi to odšlo z logičnim razmišljanjem, vendar vedno dobim kaj drugega, da bi bil smrtno zaskrbljen. (Vsako drugo noč imam na primer tudi paralizo spanja, vendar med njimi redko veliko haluciniram in sem nekoliko pod nadzorom. Strašno se bojim možnosti, da bi mi prišlo do zelo slabega in da bi me duševno brazgotinile, nato pa bom bojte se zaspati za tisto noč)

Ni življenjskih sprememb ali drugih stvari, zaradi katerih bi bilo razumno čutiti takšen strah, obstaja tudi že odkar pomnim, a s časom postaja močnejši. Res bi cenil nekaj nasvetov, kako bi se tega lahko znebil, saj v resnici nisem našel ničesar podobnega od ostalega interneta.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 29. 12. 2019

A.

To se zdi zapleteno. Omenili ste, da imate paralizo spanja in občasno doživljate halucinacije. Možno je, da vaša paraliza spanja kaže na potencialno motnjo spanja. Ljudje z narkolepsijo imajo nenavadne halucinacije, podobne tistim, ki ste jih opisali. Halucinacije se običajno pojavijo ravno takrat, ko se zaspi ali se zbudi. Halucinacije, ki se pojavijo med zaspanjem, so znane kot hipnagogične. Halucinacije, ki se pojavijo med prebujanjem, se imenujejo hipnopompične.

Eden ključnih vidikov teh sanjskih halucinacij, povezanih z narkolepsijo, je občutek grozečega neznanca, nevarne živali ali premikajočih se predmetov v sobi. Te slike in izkušnje so lahko povsem realne, zastrašujoče in zmedene. Te halucinacije so pogosto sanje s hitrim gibanjem oči (REM), ki se pojavijo, ko ste le napol budni. Enako velja za paralizo spanja. Ponavadi se pojavi med REM spanjem.

Omenili ste, kako ste slišali dihanje osebe v svoji sobi. Tako resnično je, da ste se prepričali, da je v sobi dejansko nekdo. Ta vrsta halucinacije bi bila v skladu z možnostjo motnje spanja.

Drugi simptomi narkolepsije vključujejo pretirano zaspanost in nenadno izgubo nadzora nad mišicami. Posamezniki z narkolepsijo se čez dan pogosto počutijo zelo utrujene in lahko brez opozorila zaspijo. Ocenjuje se, da ima vsak 2.000 ali 3.000 posameznikov narkolepsijo. Že vrsto let lahko ostane nediagnosticiran.

Če sem jasen, vam ne postavljam diagnoze narkolepsije ali katere koli druge motnje spanja. Tega ni mogoče storiti prek interneta. Preprosto pojasnjujem, da imate morda nekatere simptome v skladu z motnjo. Edini način, da z gotovostjo veste, ali imate narkolepsijo, je posvetovanje s strokovnjakom za spanje. Glede na to, da se spopadate s težavami, povezanimi s spanjem, in imate te zastrašujoče izkušnje, bi se bilo pametno posvetovati s strokovnjakom. Lahko opravijo študijo spanja in ugotovijo, ali je kaj narobe.

Če bi morali opraviti študijo spanja, boste verjetno morali čez noč ostati v laboratoriju spanja. Test, ki ga opravijo, se imenuje polisomnogram, ki mu običajno sledi preizkus večkratne zakasnitve spanja. Polisomnogram beleži možganske valove, gibe oči itd., Ko spite. Test za večkratno zakasnitev spanja je pomemben za diagnosticiranje narkolepsije. Vključuje serijo petih načrtovanih dremežev čez dan. Običajno ta test spremlja zdravnik.

Ne morem ponuditi nobenih predlogov, kako se lahko tega "znebite" sami. To se zdi nekaj, kar zahteva pregled in testiranje. Posvetujte se s svojim PCP in prosite za napotitev k specialistu za spanje. V najboljšem položaju bi vam bili v pomoč. Pomembno je, da to storite prej kot slej, ker ta težava vpliva na vaš spanec. Pomanjkanje spanja je povezano s številnimi zdravstvenimi težavami. Spanje potrebujete za vsakodnevno delovanje. Brez ustreznega spanca lahko doživite nestabilnost razpoloženja in sposobnost jasnega in razumnega razmišljanja. Spanje je ključnega pomena za vaše zdravje in dobro počutje. Veliko sreče z vašimi napori. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle