Mentalna matematika lahko izboljša čustveno zdravje
Nove raziskave kažejo, da lahko vključevanje določenega dela možganov med miselnimi matematičnimi vajami koristi čustvenemu zdravju.
Ugotovitev je rezultat študije možganskega skeniranja, ki so jo izvedle raziskave nevroznanosti na univerzi Duke. Rezultati študije so objavljeni v revijiKlinična psihološka znanost.
Raziskava naredi predhodni korak k razvoju novih strategij treninga možganov, da bi preprečili depresijo in tesnobo. Čeprav je treba razmerje med matematiko in čustvi dodatno proučiti, lahko nova spoznanja privedejo tudi do novih testov, ki merijo učinkovitost psiholoških terapij.
"Naše delo daje prve neposredne dokaze, da sposobnost uravnavanja čustev, kot sta strah in jeza, odraža sposobnost možganov za numerične izračune v realnem času," je povedal Matthew Scult, diplomirani študent nevroznanosti v laboratoriju starejšega raziskovalca študije dr. Ahmad Hariri.
Čeprav sta morda videti nepovezana, se pri »hladnih« izračunih in uravnavanju »vročih« čustev zanašata na podobno mentalno gimnastiko: sposobnost manipulacije in posodabljanja informacij. Raziskovalci že dolgo ugibajo o povezavi med njima.
V novi študiji je Haririjeva skupina analizirala možgansko aktivnost 186 dodiplomskih študentov s pomočjo slikanja z magnetno resonanco (fMRI), medtem ko so delali matematične težave iz spomina.
Študenti so udeleženci študije Duke Neurogenetics. Ta preiskava raziskuje odnose med geni, možgani in duševnim zdravjem.
Poleg skeniranja so udeleženci izpolnili vprašalnike in razgovore, ki so ocenjevali njihovo duševno zdravstveno stanje in strategije čustvenega spopadanja.
Težave z matematiko, ki temeljijo na spominu, stimulirajo predel možganov, imenovan dorzolateralna prefrontalna skorja, ki je že povezan z depresijo in tesnobo. Študije so na primer pokazale, da je večja aktivnost na tem področju povezana z manj simptomi tesnobe in depresije.
Ugotovljeno je bilo tudi, da kognitivno vedenjska terapija, ki posameznike uči, kako premisliti negativne situacije, spodbuja aktivnost v dorzolateralni predfrontalni skorji.
V sedanji študiji je bilo, ko je bila človeška dorsolateralna predfrontalna skorja aktivnejša med izvajanjem miselne matematike, bolj verjetno je, da bo poročal, da bo lahko prilagodil svoje misli o čustveno težkih situacijah.
"Ne vemo zagotovo, zakaj je tako, vendar se je ujemalo z našo hipotezo, da vam bo zmožnost reševanja teh bolj zapletenih matematičnih problemov omogočila, da se boste lažje naučili razmišljati o zapletenih čustvenih situacijah na različne načine," je dejal Scult. "Z lahkoto se lahko zatakneš pri enem razmišljanju."
Večja aktivnost dorzolateralne prefrontalne skorje je bila povezana tudi z manj simptomi depresije in tesnobe. Razlika je bila še posebej očitna pri ljudeh, ki so bili nedavno izpostavljeni stresnim stresom, na primer neuspešnemu pouku.
Tudi udeleženci z višjo dorsolateralno predfrontalno aktivnostjo so manj verjetno imeli diagnozo duševne bolezni.
Še vedno ni jasno, ali bi bolj aktivno vključevanje možganskega področja z matematičnimi vajami privedlo do boljših strategij čustvenega spopadanja ali obratno. Raziskovalci načrtujejo, da bodo isto vrsto podatkov zbirali v daljšem časovnem obdobju, da bi ugotovili, ali eno opazovanje pred drugim.
"Upamo, da bomo s temi in prihodnjimi študijami lahko oblikovali nove strategije, ki bodo ljudem pomagale uravnavati svoja čustva in preprečevale, da bi se simptomi tesnobe in depresije najprej razvili," je dejal Scult.
Vir: Univerza Duke
