Osamljenost vpliva na kakovost spanja

Nova študija kvantificira nekaj, kar lahko mnogi potrdijo - da osamljenost lahko ovira normalen spanec.

Slab spanec lahko posledično negativno vpliva na naše zdravje, pravijo raziskovalci z univerze v Chicagu.

»Ni le produkt zelo osamljenih posameznikov, ki slabo spijo. Zdi se, da razmerje med osamljenostjo in nemirnim spanjem deluje v celotnem obsegu zaznane povezanosti, «je povedala vodilna avtorica dr. Lianne Kurina.

V študiji sta Kurina in njeni soavtorji primerjali stopnjo osamljenosti, o kateri poroča tesno povezana populacija odraslih v podeželski Južni Dakoti, z meritvami njihovih ciklusov spanja.

Nobeden od posameznikov ni bil socialno izoliran, vendar je bilo njihovo dojemanje osamljenosti različno.

Višje ocene osamljenosti so bile povezane z bistveno višjo stopnjo razdrobljenega spanca. Skupna količina spanja in stopnja dnevne zaspanosti nista vplivala.

"Osamljenost je bila povezana s škodljivimi vplivi na zdravje," je dejal Kurina. »Želeli smo raziskati eno potencialno pot za to, teorijo, da lahko spanje - ključno vedenje za ohranjanje zdravja - ogrozi občutek osamljenosti.

"Ugotovili smo, da osamljenost, kot kaže, ne spremeni celotne količine spanja pri posameznikih, ampak jih ponoči večkrat prebudi."

Študija je objavljena v reviji Spi.

Raziskovalci poročajo, da so bile ugotovitve študije podobne prejšnji preiskavi, ki je primerjala osamljenost študentov z izmerjeno kakovostjo spanja.

Bolj osamljeni kot so se učenci počutili, bolj se jim je ponoči razbil spanec.

Skupnost študij kaže, da sta osamljenost in socialna izolacija dva različna koncepta, je dejal Kurina.

Osamljenost odraža zaznano socialno izolacijo ali občutek izobčenosti. To zaznavanje ustvarja pogosto boleče neskladje med zaželenimi in dejanskimi družbenimi odnosi osebe.

"Ne glede na to, ali ste mlad študent velike univerze ali starejša odrasla oseba, ki živi v podeželski skupnosti, smo vsi lahko odvisni od tega, kako se počutimo varno v svojem družbenem okolju, da bi lahko dobro spali," je dejal Kurina.

"Rezultati teh študij bi lahko še bolj razumeli, kako socialni in psihološki dejavniki" zaidejo pod kožo "in vplivajo na zdravje."

Vir: Ameriška akademija medicine spanja