Podcast: Kako lahko vase zaprti ljudje Excel v ekstrovertiranem svetu
Današnja gostja je samoopisana introvertka, ki želi svojim kolegom introvertiranim osebam pomagati izboljšati življenje in kariero. Zakaj je nekdo introvert? Je to le sramežljivost? Kakšna je razlika med ekstrovertiranimi in introvertiranimi? Kako je delovno mesto nagnjeno k najljubšim ekstrovertom? Kaj lahko introverti naredijo, da bi nadomestili to neravnovesje? S kakšnimi dodatnimi izzivi se spopadajo introvertirane ženske?
Pridružite se nam za odgovore na ta vprašanja in še več!
PRIJAVA IN PREGLED
Informacije o gostih za epizodo podcasta ‘Introverts Versus Extroverts’
O voditelju centralnega podcasta Psych
Gabe Howard je nagrajeni pisatelj in govornik, ki živi z bipolarno motnjo. Je avtor priljubljene knjige, Duševna bolezen je kreten in druga opažanja, na voljo pri Amazonu; podpisane kopije so na voljo tudi neposredno pri avtorju. Če želite izvedeti več o Gabeju, obiščite njegovo spletno stran, gabehoward.com.
Računalniško ustvarjen prepis za epizodo ‘Introverts Versus Extroverts’
Opomba urednika: Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.
Napovedovalec: Dobrodošli v Psych Central Podcast, kjer v vsaki epizodi gostujejo strokovnjaki, ki v vsakdanjem preprostem jeziku razpravljajo o psihologiji in duševnem zdravju. Tukaj je vaš gostitelj, Gabe Howard.
Gabe Howard: Pozdravljeni vsi, v tedenski epizodi Psych Central Podcast.Danes kličemo v oddajo, imamo Chelsey Brooke, ustanoviteljico Pathfinderja. Tam pomaga introvertiranim ženskam, da odstranijo vse, kar jim je bilo rečeno, odkrijejo, kdo so v resnici, in najdejo svojo pristno pot. Chelsey, dobrodošla v oddaji.
Chelsey Brooke: Najlepša hvala, ker ste me.
Gabe Howard: Prvo vprašanje, ki ga imam, je ... Ali nam lahko poveste nekaj več o Pathfinderju? Zakaj ste se odločili, da je to pomembno? Veste, govorim kot moški in mislim, no, ali nismo vsi vedno samo svoje pristne osebe? Veste, nekako v našem predintervjuju ste nekako razložili, da veste, včasih ženske to vidijo drugače. Lahko za trenutek spregovorite o tem?
Chelsey Brooke: Ja. Super vprašanje. Del razloga, da sem ustanovil The Pathfinder, je zunaj mojih osebnih izkušenj. Veste, vedno sem imel idejo, da sem introvert. Vedno se mi je zdelo, da sem nekako neumestna, nerodna. In seveda so mi rekli drugi, kot da si sramežljiv, si asocialen, bi moral več govoriti, več bi moral sodelovati. Tako sem vedno čutil, da je z mano le nekaj narobe. Torej, ko sem imel te izkušnje skozi celo življenje, nato pa psihologijo in sociologijo in nato postal poklicni svetovalec, sem to veliko videl tudi v svoji praksi. In potem sem resnično želel pomagati drugim introvertiranim ženskam, da so nekako stopile čez nekatere borbe, ki sem jih preživel, in jim pomagal popraviti veliko nesporazumov, ki so jih morda slišali med odraščanjem družine, prijateljev in zgolj kulturnih pričakovanj, koga bi morali bodi - in odkrij tistega pristnega jaza, ki ga je mogoče prekrivati z vsemi miti in zmotnimi predstavami, ki so jih slišali celo življenje, in nato s tem verodostojnim delom ustvariti svojo življenjsko in poklicno pot, namesto da bi to utemeljil na tem nesporazumu kdo so.
Gabe Howard: Zdi se mi zelo zanimivo, da ste dejali, da okoli introverzije obstajajo napačne predstave. Popolno razkritje, jaz sem največji ekstrovert, ki ga boste kdaj spoznali. Rada sem v središču pozornosti. Ni naključje, da vodim podcast. Torej je moje razumevanje zaprtosti verjetno napačno. In kolikor razumem, je introvert nekdo, ki ne mara govoriti z ljudmi. Prosim, razložite mi, kaj pravzaprav je introvert.
Chelsey Brooke: Tako sem vesela, da ste to vprašali. V redu, ena prvih stvari, ki se mi je zdela zanimiva, je bila, da sem pravzaprav poguglal: "Kaj slovar opredeljuje kot introvert?" Piše, da gre za "sramežljivo, umaknjeno osebo", kar je popolnoma nepravilno. In na žalost resnično kaže na pristranskost, ki je v naši kulturi tako razširjena proti introvertiranim osebam. Najprej je torej res pomembno vedeti razliko - da vase introvertiranost in sramežljivost nista isti stvari. Torej, čeprav so nekateri introverti sramežljivi, so lahko tudi ekstroverti sramežljivi. Introverzija je povezana z vašim temperamentom, vašo osebnostjo, s katero ste rojeni. In sramežljivost je socialna tesnoba, ki lahko vpliva na kateri koli tip osebnosti. Del načina, na katerega opisujem največjo razliko med introvertiranimi in ekstrovertiranimi osebami, je, kako obdelujemo informacije in se odzivamo nanje v različnih okoljih. Nekako takole: ekstrovert, nekaj slišiš, odgovorijo. V njihovih možganih se ne dogaja veliko obdelave med tem, kar slišijo, in njihovim odzivom. Oni samo nekako rečejo prvo, kar jim pade na pamet, in to je samo pot. Tako so bili razviti njihovi možgani in tako delujejo. Introvertiranci pa nekaj slišijo ali pa jim postavijo vprašanje in njihovi možgani začnejo razmišljati o možnih odgovorih, ki bi jih lahko dali. Kakšen je lahko odziv na te odgovore, morda kdaj, ko so jim zastavili takšna vprašanja. Začnejo razmišljati, na kakšen način se radi odzovejo, poskušajo najti prave besede. Potem začnejo odgovarjati na vaše vprašanje. Toda na tej točki je že predolgo, da se ljudje začnejo spraševati, ali ste v redu, kaj je narobe? Ali pa so šli povsem naprej. Torej je to le kratek primer tega, kar se je z njihovimi življenji zgodilo introvertiranim ljudem, zaradi česar ljudje mislijo, da jih ne marajo ali da niso tako pametni ali ne vedo dovolj. Velikokrat so introverti napačno razumljeni, ker trajamo dlje, in to dobesedno zato, ker naši možgani uporabljajo drugačno, daljšo pot. In tako smo dobesedno ožičeni drugače. In čeprav lahko gremo zelo globoko in obdelamo stvari, nam je všeč veliko razmisleka in dejansko potrebujemo veliko časa in samote, da obdelamo in presejemo vse informacije, ki se dogajajo v našem okolju, ekstraverti pa samo obdelajo svet drugače.
Gabe Howard: Med raziskovanjem te oddaje je ena od stvari, ki sem jo prebrala, ta, da introvertiranost in ekstrovertiranost v svojem resničnem jedru temeljita na načinu polnjenja. Tako si na primer introvert, kot ste rekli, želi biti sam in tako si povrne energijo. Medtem ko želi ekstravertiran biti v bližini ljudi, in tam dobijo svojo energijo. Je to res?
Chelsey Brooke: Ja, vsekakor. Torej, poleg tega, kako obdelujemo in se odzivamo na informacije, je to največja razlika med introvertiranimi in ekstrovertiranimi osebami. Torej, tudi kadar so introvertirani ljudje okoli ljudi, v katerih uživajo, ali pa so na prireditvah v okoljih, v katerih uživajo, jih vseeno izprazni interakcija z drugimi, tudi če se imajo lepo. Ekstroverti postanejo bolj navdušeni in bolj izčrpani, ker so v bližini drugih ljudi, in se izpraznijo, ko so sami. Torej, ja, to je vsekakor velika razlika med introvertiranimi in ekstrovertiranimi.
Gabe Howard: Med tem pogovorom ste govorili o pomembnih stvareh, ki jih morate vedeti o introvertiranih osebah, in o tem, kako se razlikujejo od ekstrovertiranih oseb in kako to lahko vpliva na njihovo življenje. Toda kaj je po vašem mnenju najpomembneje vedeti o introvertnosti?
Chelsey Brooke: Torej, v ekstrovertirani kulturi veste, naravna težnja in želje introvertov bodo vedno v nasprotju s pričakovanim. Tako kot naša težnja po tej samoti, po tišini, uživanju v razmisleku in opazovanju; opazovanje introvertov pa je veliko časa udeležba na skupinskih sestankih v službi ali v šoli ali kar koli drugega. V pogovor smo dobesedno vključeni samo tako, da opazujemo, kaj se dogaja. Medtem ko za ekstrovertne mislijo, da vas je treba spodbuditi, da se jim pridružite, ker ne uživate ali pa vas želijo vprašati, ali ste v redu. Dejstvo, da so to naravne težnje, bo vedno v nasprotju z družbo. Torej, ne da bi vedeli, kdo ste in zakaj razmišljate, delujete in čutite tako, kot to počnete, boste dobili ta stalni občutek, da ste drugačni ali preprosto napačni. Nekaj, s čimer resnično delam s svojimi strankami, je, da je znanje resnično moč, vendar samo razumevanje ni dovolj. To moramo tudi prevesti v to, kako živimo svoje življenje. Zato moramo vedeti, kako postaviti meje, vprašati, kaj potrebujemo, in ustvariti okolje, v katerem smo resnično srečni in v katerem lahko uspevamo. Veste, uspeh, sreča, izpolnitev - za introverte je videti drugače. Torej moramo razjasniti, kaj te stvari pomenijo za nas, nato pa to začeti vključevati v vse, kar počnemo.
Gabe Howard: Ena od stvari, o katerih se pogovarjate na svojem spletnem mestu, je, da ljudje mislijo, da je biti introvert ne le šibek, temveč biti introvertirana ženska šibka in na koncu biti ženska šibka. Ali ljudje mislijo, da je biti žensko ali biti ženska slabost?
Chelsey Brooke: Mislim, da včasih v naši kulturi upoštevamo moške lastnosti, da so neposredni, drzni, logični, zelo samozavestni, na primer, to je tisto, kar potrebuješ za uspeh, še posebej zato, ker ženske, s katerimi delam, običajno želijo spremembo kariere ali želijo najti nekaj takšno delovno okolje, ki je bolj pristno glede tega, kdo so. Velikokrat se jim zdi, da jih spodbuja, da se dotaknejo te moške strani. In če je to tisto, kar jim je treba za uspeh v poslu, vsekakor, v karieri in v vodstvenih vlogah in podobnih stvareh ter bolj ženskih lastnostih sočutja in občutljivosti in razumevanja - so to bolj sekundarne ali ne tako pomembne kot moške lastnosti . Mislim, da je vsekakor nekaj, na čemer moramo delati kot kultura in v lastnih mikro skupinah, v svojih družinah in skupnostih ter na delovnih mestih, da bi našli to ravnovesje in še posebej pomembno za introvertirane ženske, saj imajo ne samo introvertni del, se razlikujejo od ekstrovertov, potem pa imajo ženske lastnosti, ki so morda v nasprotju z zaznanimi bolj "zaželenimi" lastnostmi moškosti. Zato vsekakor mislim, da moramo nekaj delati na tem, da zagotovimo zdravo ravnovesje tega in se ne počutimo, kot da ženske lastnosti niso tako nujne ali tako dragocene kot moške.
Gabe Howard: Fascinantno je, da imamo spolne osebnostne lastnosti.
Chelsey Brooke: Mm-hmm.
Gabe Howard: Veste, nekako tako kot to, kar ste rekli, kot da ste skrbni - no, to je ženska lastnost.
Chelsey Brooke: Mm-hmm.
Gabe Howard: In biti agresiven na delovnem mestu - no, to je moška lastnost. Ali niso to le osebnostne lastnosti, ki se pojavljajo pri vseh vrstah ljudi in kakršnem koli naključnem vrstnem redu glede na vašo osebnost?
Chelsey Brooke: Ja, vsekakor lahko. Mislim, tudi to, da smo ekstrovertirani, bi lahko povezovali s tem, da bi bili bolj drzni in samozavestni, nato pa bi bili integrirani z bolj tihim. Toda najnovejše raziskave dejansko kažejo, da so moški nekoliko bolj vase zaprti kot ženske. Torej to meša celotno mešanico, o kateri govorimo, kajti včasih ... kot smo rekli ... mislimo, da so moške in ženske lastnosti moške kot bolj ekstrovertirane in nato ženske, da so bolj vase zaprte. Toda najnovejše raziskave kažejo, da so moški dejansko bolj vase zaprti kot ženske. Torej, ja, vsekakor zanimivo.
Gabe Howard: Veste, moja žena ima MBA. Je zelo v poslovnem svetu in je nadzornica pri svojem delu. In govori o razliki med vodenjem mlajših strokovnjakov in žensk v primerjavi z moškimi. In nekako odmeva, kar ste rekli, in rekla je, da so moški bolj nagnjeni k temu, da sedijo in pričakujejo, da bo njihovo delo opaženo, medtem ko so ženske bolj nagnjene k temu, da si ne zaslišijo roga ali se ne ponašajo, ampak da poskrbijo, da ona in druga vodstvena skupina razume, na čem dela. In mislim, da gre nekako za to, o čemer govoriš, ker mislim, da to nima nobene zveze z ekstroverzijo ali vase. Mislim, da je to povezano s kulturnimi pričakovanji, da moški preprosto verjamejo, da bodo, če bodo trdo delali, dobili tisto, kar jim prihaja, medtem ko so ženske nekako bolj pripravljene razumeti, da jih bodo lahko prešle, če se ne zavzemajo za sami.
Chelsey Brooke: Mm-hmm.
Gabe Howard: Je to podobno temu, o čemer govoriš, ko govoriš o tem, da ljudem pomagaš razumeti, kako uporabiti svojo zaprtost na delovnem mestu in se odlepiti od tega, kje so, in priti do svojega pristnega jaza?
Chelsey Brooke: Ja, resnično govori o tem, kako introvertirane ženske bi bile nekako v dvojno slabšem položaju, ker nasprotujejo kulturni normi, ki jo pričakujemo tudi od žensk, da je zelo socialna, energična, zgovorna. Zbirali naj bi ljudi in sestajali skupinske sestanke ter bi radi sodelovali pri tem. In introvertirani, velikokrat, torej, če govorijo o tem, kaj delajo ali na čem delajo, ali o svojih uspehih ali dosežkih - da se hvalijo in nikoli ne želijo biti takšni. Tako imam nekako tristopenjski postopek, v katerem sodelujem z vase zaprtimi ženskami, kako se lahko na delovnem mestu pristno zavzemajo zase. In prva stvar, ki se jo naučite, je, da se razumete. Zato toliko govorim o tem, kako razumeti, kako delujejo vaši možgani in zakaj razmišljate, delujete in čutite tako, kot to počnete, kajti znanje je v tem pogledu res moč. In potem, dve, izobraževanje drugih, da ste to, kar ste, to je popolnoma v redu. Zame kot introverta vem, če sem v nečem pripravljen in dobro obvladan, se počutim veliko bolj pristnega in se toliko bolj samozavestno zavzemam za to drugim. In res ni, da morate iti in biti drzni in drzni, kot mislimo, ko pomislimo na to, da se nekdo za nekaj zavzema, ampak samo to, kar je v redu - lahko se udeležite skupinskih sestankov tako, da si naredite čudovite zapiske in nato pošljete -up e-pošte. Res lahko zasijete na različne načine, kar morda ne bi imel ekstrovert, toda introvertirani sedijo in se lahko osredotočijo, tako globoko obdelujejo informacije in so ponavadi organizirani, zanesljivi in dosledni ter vse te druge prednosti. In to je pravzaprav moja zadnja točka, na kateri sodelujem z introvertiranimi ženskami - da se zavzemam zase, da delam s svojimi močmi, namesto da bi bil proti njim. Ne počutite se, kot da se morate izgovarjati na to, kdo ste, ali pa preprosto postaviti svojo ekstrovertirano fasado in preživeti dan. V redu je biti takšen, kot si in delati s svojimi močmi, namesto da bi se počutil, kot da bi moral biti nekdo drug.
Gabe Howard: Odmaknili se bomo, da bomo slišali sponzorja, in takoj se bomo vrnili.
Napovedovalec: To epizodo sponzorira BetterHelp.com. Varno, priročno in cenovno ugodno spletno svetovanje. Naši svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.
Gabe Howard: In spet se pogovarjamo o zaprtosti s Chelsey Brooke. Gradiva, da se malo zavzemamo zase na delovnem mestu. Ko pomislite na povprečnega introverta - kako se lahko na delovnem mestu pristno zavzemajo zase in se ne odrežejo, saj veste, da se hvalijo ali so preveč agresivni, ali če veste, v primeru žensk pogosto pokličejo, veste , beseda B in vse, kar počnejo, je zagovarjanje lastnega stališča.
Chelsey Brooke: Mm-hmm.
Gabe Howard: Kako se torej lahko introvertirani na delovnem mestu na produktiven in pozitiven način pristno zavzemajo zase?
Chelsey Brooke: Torej mislim, da je ena pomembnih stvari, ki se jo moramo zavedati, da toliko naše komunikacije poteka neverbalno. Izrazi obraza, kretnje rok, prikimavanje, nagibanje naprej ali vzpostavljanje očesnega stika. Vse tiste stvari, ki jih introverti resnično počnejo, ko jih obdelujemo in opazujemo, zlasti na skupinskih sestankih ali na delovnih mestih. In to je pristen način, da se introvertirani zavzamejo zase z uporabo vaše neverbalne komunikacije, pri čemer uporabljajo tisto, kar bi običajno počeli, da se izrazite in ohranite svojo verbalno komunikacijo in govorjenje za pomembnejše pogovore. To je nekaj, česar se introverti resnično morajo zavedati ves dan, še posebej, če ste v običajnem delovnem okolju, kjer so kabine, ali imate skupinske sestanke ali podobne stvari. Morate biti resnično namerni glede tega, kje trošite svojo energijo, ker se nekako naravno odvaja skozi ves dan. To je še en nasvet - resnično postavljate meje glede tega, koliko se pogovarjate in sodelujete v stvareh, v primerjavi s tem, če imate čas, da si vzamete odmor za kosilo in se odpravite do avta, namesto da bi šli v prostor za počitek ali kaj drugega, kjer bi bili drugi ljudje. Če imate 15 minut odmora, se sprehodite ali pojdite kam drugam in bodite sami. Samo poglejte naravo ali kaj podobnega. Za povrnitev energije čez dan je resnično pomembno. In potem, ko se vrnemo k hvalisanju, introvertiranim res ni všeč občutek, kot da se hvalijo sami s seboj ali pa so arogantni. In tako velikokrat na žalost ljudje ne vemo, koliko vemo ali koliko dejansko delamo ali uspehi, ki smo jih dosegli, ker o njih ne želimo govoriti, ker se počutimo kot to je arogantno. Tudi samo spomniti se, da bi svoje ime postavili na karkoli, kar ustvarite, ustvarite ali s čim pomagate, saj se tolikokrat ljudje sploh ne zavedajo stvari, ki se dogajajo v ozadju in pri katerih pomagate. Torej, samo če navedete svoje ime na tem ali samo povedate v pogovoru z ljudmi, veste ... Oh, tako sem bil navdušen, ker sem delal na tem projektu in smo to storili. Veste, na čem delate te dni? Uporabljate svoj naravni odsev in opazovanje drugih ljudi, postavljate vprašanja, preprosto ste radovedni glede drugih ljudi in nato samo nekako drsite v tem, na čemer delate, namesto da bi to storili samo za vas. Introverti so lahko v središču pozornosti. In zato povedati, kaj ste storili, in nato preusmeriti pogovor, ni koristno samo za introverte, ampak je na splošno tudi dobra komunikacija. To je torej le nekaj nasvetov, s katerimi lahko introvertiranim osebam resnično zagovarjamo sebe na delovnem mestu.
Gabe Howard: Zelo mi je všeč, kar ste rekli tam, in nekako sem opozorjen na težavo, ki sem jo imel v preteklem življenju. Včasih sem delal pri zbiranju sredstev in veliko ljudi, ki so odlični donatorji in resnično podpirajo neprofitne in dobrodelne organizacije, resnično verjamejo, da morate to storiti anonimno ali pa tega ne počnete iz pravih razlogov. In to bi ves čas slišal: »To je anonimna donacija. To delam iz pravih razlogov. " Veste, to ima lep prstan, kajne? Ne delam tega zaradi zaslug. Zdi se, da je dobro. Ampak tukaj je težava s tem. Ne modelirate tega vedenja. Svojim prijateljem in sosedom ne dokažete, da je dobrodelnost in podpora drugim ali da je pomoč manj srečnim ali da je vključenost v družbeno dobro nekaj, kar naša družba ceni. To je nekaj, kar cenite.Veste, veliko nas svoje navade, odkrito rečeno, dobiva od svojih družin. Toda drugotnega pomena so naše navade pri prijateljih in sosedih. In če vidim, da vsi prijatelji in sosedje dajejo v dobrodelne namene, veliko bolj verjetno pomislim, no, počakajte trenutek, to mora biti dobrodelna organizacija, ki se splača, saj navsezadnje moj sosed John ali prijatelj Jim ali kdorkoli, nekako jamči zanj. Ali se to dogaja na delovnem mestu, kjer so se vsi prepričali, da če bodo obdržali glavo in bili tiho, bodo nekako - ne vem - boljši, kot če imajo v lasti to, kar imajo, in oblikujejo dobro delovno vedenje ter gredo naprej v spoštljiv, a drzen način.
Chelsey Brooke: Ja, mislim, da je to res dobra stvar, in v resnici govorite o tem, da lahko mislimo, da je govorjenje o tem, kar počnemo, na nek način hvalisanje - tako kot omenjanje vsega, kar počnemo. Torej, zlasti za introverte, mislim, da je za nas zelo pomembno, da se zavedamo, da bo to, da smo pristni, videti drugače kot ekstrovert. Vendar to ne pomeni, da se nam ni treba zagovarjati na takšen način, o katerem sem že govoril, na primer z uporabo e-pošte za pošiljanje zahval ali spodbud ali za povedati kaj, saj ste pozabili dodati srečanje, kajti na skupinskih sestankih - kot miti pogosto pridejo do introvertiranih - je to, da smo sramežljivi, da smo asocialni. Velikokrat, ker smo preplavljeni z učilnicami in na skupinskih sestankih. In tu ne sijemo. Veste, to ni naše najboljše mesto. Resnično bolj zasijemo s pogovorom ena na ena. Toda kljub temu lahko svojo udeležbo pokažete tudi v teh situacijah tako, da pošljete nadaljnja e-poštna sporočila o vprašanjih ali mislih, ki so se pojavila med sestankom. Pridite na sestanek pripravljeni z vprašanji. In svoje stranke spodbujam, da na začetku sestanka postavljajo vprašanja, namesto da čakajo na primeren čas, saj je to še ena stvar, s katero se introverti borijo, saj nočejo moteti ljudi. Tako kot ekstraverter ne bi pomislil, da bi govoril takoj po tem, ko je nekdo končal ali govoril, ali so poklicani ali ne. Introvertirani dejansko mislijo, da je to včasih nesramno. Tako bomo počakali, da nam bodo zastavili vprašanje, ali pa bomo počakali, da dvignemo roko. In potem se to lahko zdi, kot da ne sodelujemo, ko se v resnici samo trudimo biti prijazni in delati tisto, kar se nam zdi spoštljivo. Tako da ta vprašanja predhodno zastavite na začetku pogovora, preden dobite tisti neroden, zaskrbljujoč občutek, pomaga tudi zagotoviti, da so tudi sami bolj pristni.
Gabe Howard: Toda recimo, da na tej točki oddaje nekdo posluša in je tak, kot, oh moj, jaz sem introvert, jaz sem oseba, ki dela. Ne razumem. Počutim se zelo obtičala. Kako se odlepijo in začnejo napredovati s svojo kariero ali življenjem?
Chelsey Brooke: Najprej se mi zdi pomembno, da miselnost spremenimo, kaj to pomeni. Velikokrat je torej razlika med tem, da ostanemo zaljubljen ali se odlepimo, povezana z našo perspektivo. Ni nujno, da se počutim zaljubljeno, čeprav se takrat pogosto počutim tako. Lahko se počuti tako težko in izčrpavajoče, vendar je v resnici le način, kako vam telo pove, da nekaj ni v redu - čas za spremembo vaše trenutne situacije, ki je že stekla. Občutek zato je lahko nov katalizator za novo, boljše in bolj usklajeno situacijo. Lahko pa je to točka, v kateri se preprosto nezadovoljite do konca svojega življenja, kar pa nočemo storiti. Torej, če to zaznamo ali čutimo, da so njihova čustva pogosto le povratni mehanizem za dogajanje v naših glavah in srcih, nam daje toliko več miru in razumevanja, kako začeti spreminjati svoje življenje. Torej, najprej, če začnemo s to miselnostjo, »zaljubljenost« ne sme biti strašna stvar, saj mi le telo govori, da nekaj ni v redu. In potem bi bil naslednji korak spet razumevanje sebe in svojih interesov, zlasti vase zaprtih žensk. Velikokrat se to začne z vrnitvijo v otroštvo, razmišljanjem o šolskih izkušnjah in delovnih izkušnjah. Veste, kako bi opisali, kaj je bilo cenjeno v vaši družini? Velikokrat se vzgojijo introverti, včasih nihče ni razumel njihove introvertiranosti. Vem, da sem imela to srečo, da me je vzgajala mama, ki je introvert, toda takrat sploh nismo vedeli, ko sem odraščal, da bi temu rekli introvertiranost. Res je cenila mojo tiho moč, vendar ji nismo znali reči zaprtosti. Tako sem šele, ko sem se pri 16 letih začel na fakulteti in se resnično ukvarjal z vase in vase, v psihologijo in sociologijo, celo ugotovil ta delček sebe in res začel vse življenje sestavljati. Torej, razumevanje sebe, svojih možganov in nato nadaljnje delo, resnično nadaljnje delo, obnavljanje samozavesti, ker introvert, velikokrat, kot sem rekel, imamo vse te mite in napačne predstave o tem, kdo smo, in imamo ta pričakovanja od drugih o tem, kakšni bi morali biti. Tako velikokrat nimamo vedno najboljše samozavesti o tem, kdo smo, saj niti sami ne vemo, kako je to videti. Sploh ne vemo, kako izgleda biti pristni introvert. Preoblikovanje in preoblikovanje načina razmišljanja o sebi in svoji moči. In nato končno ustvarite miselnost uspeha, kjer resnično gradite odpornost. Torej, tudi če imate strahove ali dvom vase, negativni govor o sebi, kar imamo včasih vsi, veste, kaj storiti, ko se te stvari pojavijo. Torej je to nekakšen trismerni pristop, s katerim spodbujam ljudi, naj resnično sodelujejo. Če se počutijo zataknjene v svojem življenju.
Gabe Howard: Resnično mi je všeč pristop v treh korakih in všeč mi je, da je vaš cilj pomagati ljudem, da kar najbolje izkoristijo svoje življenje. In ko govorimo o tem, kako kar najbolje izkoristiti svoje življenje, najsi gre za družino, kariero ali hobije, v resnici govorimo o učinkovitosti in produktivnosti. Kako introvertirani delujejo najbolj učinkovito in produktivno na svetu?
Chelsey Brooke: Tako natančno razmišljati o idealnem introvertnem delovnem okolju je zelo preprosto. Temelji na ideji, da ustvarjalnost resnično uspeva s tišino, neodvisnostjo in organiziranostjo. Za najboljše delo torej potrebujemo fizični prostor, da smo na svoji najboljši poti in ne v kabini. Ker nam to res ne daje tišine, ki jo potrebujemo, si moramo čas načrtovati tako, da bo neprekinjen kot introvertiran. Resnično lahko globoko razmislimo in lahko nekaj obdelamo. In če se res kaj ukvarjamo, potem pride nekdo in reče: Hej, kaj hočeš za kosilo? Iz vseh teh misli moramo izhajati samo zato, da odgovorimo, kaj želimo za kosilo. Nekaj tako malenkostnega - lahko traja še 20 minut, da se vrnemo v globoki miselni proces, v katerem smo bili. Torej načrtovanje časa za nemotenost je resnično pomembno. Če imamo dnevni, tedenski urnik, sestanek in jasna pričakovanja za prihajajoče projekte ali predstavitve, nam to resnično daje varnost in doslednost ter organiziranost, da vemo, kaj se od nas pričakuje in kaj moramo storiti. Nato možnost pošiljanja povratnih informacij ali sodelovanja v pisni obliki. Velikokrat se introvertiranci počutijo, kot da se res bolj učinkovito in bolj verodostojno izrazijo s pisno obliko, namesto da bi se pogovarjali. Tudi to, da smo zmožni, tudi nam resnično pomaga. Te preproste smernice, ki so resnično lahko koristne za katero koli vrsto osebnosti, nam dajejo čas in prostor, ki jih potrebujemo za obdelavo ne le mnenj in idej tistih, ki nas obkrožajo, temveč tudi razmislek o lastnih mislih in kako jih lahko jasno razvrstimo , jedrnate in koristne povratne informacije. Tako je običajno delovno okolje običajno bolj nagnjeno k favoriziranju ekstrovertov kot introvertov. Ampak mislim, da je bila to res škodljiva za oba tipa osebnosti, za introverte, ker v takem okolju ne moremo pokazati svojega najboljšega dela. In za ekstroverte, saj jim lahko resnično koristi tudi individualni čas, da oblikujejo svoje misli in ostanejo organizirani ter na delu.
Gabe Howard: Pri raziskovanju te oddaje sem obiskal vaše spletno mesto, ki je odlično spletno mesto, in občinstvu priporočam, da ga obišče. Nahaja se na www.ThePathfinderForYou.com. To je v opombah oddaje. Zelo, zelo kul spletna stran. Toda eno od vprašanj, ki je bilo tam, in pravkar ga bom natančno prebrala - in res me zanima vaš odgovor - pravi, kako se lahko naučim izkoristiti svoje ženske lastnosti in jih vključiti v svoje življenje in delo?
Chelsey Brooke: Hmm, vračam se k tem, saj veste, moških in ženskih lastnosti. Velikokrat se tudi v naših družinah in na delovnih mestih ter v kulturi na splošno čutimo, da naše ženske lastnosti niso tako dragocene ali sprednje in osrednje kot bolj moške lastnosti. Torej, če se počutite brez stika in sploh ne veste, kako bi to izgledalo za vas, resnično spodbujam ženske, da se začnejo ukvarjati s temi negovalnimi dejavnostmi in lahko poskusite cel kup različnih stvari, če ne in kaj bi to bilo - na primer branje, pisanje in izražanje, na primer ukvarjanje z umetnostjo, lončarstvom, ogled lepote narave ali obisk muzeja ali prodaja, kuhanje ali vrtnarjenje ali kaj drugega takšne stvari. In če niste prepričani, bi vas spodbujal, da poskusite iti ven in preverite, kateri resnično odmevajo z vami. Zame vem, da kadar koli obhodim otroke, to resnično razkrije moj vzgojni materinski instinkt, mislim. In prav zaradi tega sem zelo pristna v svojih ženskih lastnostih. Torej, ko se ukvarjate s temi dejavnostmi in vidite, kakšen je občutek in videz, lahko nato začnete delati na tem, da to vključite tudi na delovno mesto, samo s tem, da lahko občutljivost, sočutje in razumevanje vnesete na delovno mesto. In to je pravzaprav moč in bi lahko bilo v veliko pomoč v toliko situacijah, ne le, da se počutite, kot da morate biti ta drzna, odločna, neposredna, logična oseba. Razumevanje in sočutje sta lahko resnično koristna v katerem koli okolju in se lahko počutite, kot da ste tudi bolj pristni.
Gabe Howard: Chelsea, najlepša hvala, ker si bila v oddaji in hvala za vse tvoje odgovore. Imate še kakšno zaključno besedo za naše občinstvo?
Chelsey Brooke: Hmm, ja, tako sem vesel, da ste to vprašali. Tako vem zame, da je največ, kar sem se naučil na svoji poti, to, da je biti introvert v redu. Z vami ni nič narobe. Interakcij in izkušenj ter okolij, v katerih smo, je toliko, da imamo občutek, da smo samo, da se ne sprijaznimo ali da ne pripadamo. In tako pomembno je, da introvertirani vedo, da so v redu, in da ni nič narobe s tem, kdo so, in da resnično izkoristijo svoje moči. Tolikokrat, ko delam z introvertiranci, ko se enkrat naučijo, kakšne so njihove prednosti, so tako srečni, da so introvertirani. Prej se nikoli prej niso tako gledali. Torej, raziskujte, bolj razumejte, kaj pomeni biti introvert in kako to vpliva na vaše življenje, nato pa svoje prepričanje o sebi preoblikujte v bolj pristno s svojimi močmi in to vključite v svoje vsakdanje življenje. Menim, da je najboljši nasvet, ki ga lahko dam introvertiranim, vedeti, da so v redu in da so lahko njihov pristni jaz.
Gabe Howard: Čudovito. Chelsey, še enkrat hvala, ker si bila v oddaji, res smo hvaležni, da te imamo.
Chelsey Brooke: Da. Najlepša hvala.
Gabe Howard: In poslušalci, če bi mi lahko naredili uslugo in razširili glas po družbenih omrežjih. Pošlji prijatelju. Ne delajte nas več najbolje varovane tajnosti na internetu. Resnično cenimo vašo pomoč pri širjenju besede. Kot osebno uslugo bi to razumel, če do konca pogovora poveš vsaj 100 ljudem. In ne pozabite: en teden lahko dobite en teden brezplačnega, priročnega, ugodnega in zasebnega spletnega svetovanja kadar koli in kjer koli, preprosto z obiskom BetterHelp.com/. Vse bomo videli prihodnji teden.
Napovedovalec: Poslušali ste Psych Central Podcast. Prejšnje epizode najdete na .com/show ali v vašem najljubšem predvajalniku podcastov. Če želite izvedeti več o našem gostitelju Gabeu Howardu, obiščite njegovo spletno stran GabeHoward.com. .com je najstarejše in največje neodvisno spletno mesto na internetu, ki ga vodijo strokovnjaki za duševno zdravje. John Grohol, ki ga nadzoruje dr. John Grohol, ponuja zaupanja vredne vire in kvize, ki vam pomagajo odgovoriti na vaša vprašanja o duševnem zdravju, osebnosti, psihoterapiji in še več. Obiščite nas danes na .com. Če imate povratne informacije o oddaji, nam pišite po e-pošti.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
-may-reduce-risk-of-alzheimers.jpg)
