Čuječnost lahko olajša počitniške navade in stres

Nove raziskave ameriške univerze kažejo, da lahko čuječnost preprečuje škodljive vplive brezumne porabe zaradi samodejnih misli, navad in nezdravih vedenjskih vzorcev.

V članku dr. Sonya A. Grier, M.B.A., raziskuje izzive, povezane z uresničitvijo preobrazbenega potenciala čuječne potrošnje.

"Potrošniki se lahko zavedajo potrošniških praks, da bi lahko ublažili škodljive učinke, ki jih ima nespametna poraba, na primer prenajedanje in pitje ali neresno nakupovanje, na počutje posameznika," je dejal Grier.

Čuječnost je vrsta zavedanja, ki usposobljenemu umu omogoča namerne odločitve in je manj dovzeten za prepričljiva sporočila.

Za nepoučeni um objektivno zavedanje redno zaide z obilico spominov, zaznav, misli, čustev in presoj, kar povzroči zapravljanje časa, energije in pozornosti, ki so vsi omejeni viri za potrošnike.

"V hitrem svetu lahko premišljena poraba pomaga potrošnikom, da ostanejo v stiku z najpomembnejšimi prednostnimi nalogami v življenju, in jim pomaga pri samoregulaciji pri odločanju na podlagi teh prednostnih nalog namesto na slabih navadah," je dejal Grier.

Natančneje, raziskava kaže, da lahko usposabljanje za čuječnost porabi:

• finančno blagostanje - prakse potrošnje pozornosti lahko vodijo do večje sposobnosti spretnih finančnih odločitev, ki so usklajene z globljimi vrednotami in olajšajo dobro počutje.
• manj materializma - Praksa porabe pozornosti lahko povzroči večjo sposobnost obvladovanja družbenih pritiskov za zapravljanje denarja ali vrednotenja premoženja in večjo sposobnost iskanja načinov za zadovoljevanje psiholoških potreb na globlji ravni. Poleg tega so pozorni potrošniki manj dovzetni za taktike trženja in imajo večjo samozavest, saj jih ne motivira odobritev sebe ali drugih.
• družinske vezi - Praksa porabe pozornosti lahko privede do večje kakovosti časa in izkušenj z družino, skupaj s povečano sposobnostjo sprejemanja boljših odločitev za dobro počutje družinskih članov.
• dobro počutje okolja - pozornost mora potrošnikom pomagati do počasnejše porabe, kar pomaga ohranjati srečo z izdelki in zmanjšati ravnanje pri odstranjevanju.
• socialna blaginja - nazadnje lahko zavestne potrošniške prakse privedejo do večje sposobnosti vadbe odprtosti in strpnosti do drugih skupin in perspektiv.

Za vadbeno zavestno uživanje Grier priporoča razvijanje zavedanja o tem, kaj sproža nezdravo vedenje ali odnose, bodite pozorni na reakcijo telesa na uživanje hrane ali izdelkov in razumevanje nestalnosti hrepenenja.

Študija tudi priporoča, da se pazite na osnovne motive porabe denarja, na vrednost, ki jo dajo materialni predmeti, in na oblikovanje občutka identitete na podlagi materialnih dobrin.

Študija je objavljena v Revija za javno politiko in trženje.

Vir: Ameriška univerza / EurekAlert