Čuječnost lahko pomaga odraslim, da premagajo otroško travmo
Prva študija, ki je preučila razmerje med otroškimi stiskami, pozornostjo in zdravjem, kaže, da imajo odrasli, ki so trenutno pozorni, boljše zdravje.
Ugotovitev je pomembna, saj je za odrasle, ki so bili zlorabljeni ali zanemarjeni, saj imajo otroci slabše zdravje.
Raziskovalci so odkrili odrasle, ki se nagibajo k temu, da se odzovejo na sedanji trenutek - ali pa so pozorni - poročajo, da imajo boljše zdravje, ne glede na otroške stiske.
V študiji, ki bo objavljena v reviji Preventivna medicina, Robert Whitaker, M.D., M.P.H. in sodelavci so raziskali 2160 odraslih, ki delajo v projektu Head Start, največjem državnem programu predšolskega izobraževanja, ki ga financira država.
Anketiranci, ki so delali v 66 programih Pennsylvania Head Start, so bili vprašani, ali so doživeli katero od osmih vrst otroške stiske, na primer zlorabe ali staršev z alkoholizmom ali odvisnostjo od mamil.
Poleg tega so anketiranci postavljali vprašanja o svojem trenutnem zdravju, pa tudi o pozornosti, kar pomeni njihovo težnjo v vsakdanjem življenju, da so pozorni na dogajanje v tem trenutku ter se zavedajo in sprejemajo svoje misli in občutke.
Skoraj četrtina anketiranih je poročala o treh ali več vrstah neugodnih izkušenj v otroštvu, skoraj 30 odstotkov pa jih je imelo tri ali več zdravstvenih stanj, povezanih s stresom, kot so depresija, glavobol ali bolečine v hrbtu, so opozorili raziskovalci.
Vendar je bilo tveganje za več zdravstvenih stanj skoraj za 50 odstotkov nižje med tistimi z najvišjo stopnjo pozornosti v primerjavi z najnižjimi. To je veljalo tudi za tiste, ki so imeli več vrst otroških stisk.
"Ne glede na količino otroških stisk so tisti, ki so bili bolj pozorni, poročali tudi o bistveno boljšem zdravstvenem vedenju, kot sta dovolj spanja in boljše delovanje, na primer manj dni na mesec, ko so se počutili slabo - bodisi duševno bodisi fizično," je dejal Whitaker , profesor javnega zdravja in pediatrije na univerzi Temple.
"Naši rezultati kažejo, da je pozornost lahko odporna proti slabim zdravstvenim izidom odraslih, ki so pogosto posledica otroških travm," je dejal.
"Trening čuječnosti lahko pomaga odraslim, tudi tistim, ki so že imeli otroške travme, da izboljšajo svoje počutje in so učinkovitejši pri otrocih."
»Številne manjše študije so pokazale, da lahko učenje čuječnosti, kot je meditacija, izboljša psihološke in fizične simptome, kot sta depresija in bolečina. Potrebno pa je več raziskav, da bi ugotovili, ali lahko ukrepi za povečanje pozornosti izboljšajo zdravje in delovanje tistih, ki so imeli neugodne otroške izkušnje, «je dejal Whitaker.
Skoraj dve tretjini odraslih v ZDA poroča o eni ali več vrstah škodljivih izkušenj v otroštvu, je Whitaker ugotovil, da bi "prakse čuječnosti lahko obetaven način za zmanjšanje visokih stroškov za našo družbo, ki so posledica travm, ki so jih odrasli doživeli v otroštvu."
Ugotovitve so nadaljevanje prejšnje raziskave raziskovalcev, ki je pokazala, da so ženske, ki delajo v programih Head Start, poročale o višjih telesnih in duševnih težavah od pričakovanih.
Vir: Univerza Temple
