Trening čuječnosti lahko koristi obvladovanju jeze pri moških

Nove raziskave kažejo, da trening čuječnosti lahko pomaga moškim, da se naučijo obvladovati jezo in biti manj nasilni do partnerja.

Raziskovalci menijo, da je bilo zadnjih nekaj mesecev še posebej težko za ljudi, ki živijo v nasilnih odnosih.

»Za veliko ljudi je bila zaustavitev izjemna situacija z veliko stresa. Tisti, ki sodelujemo z ljudmi za obvladovanje jeze, smo resnično zaskrbljeni nad dogajanjem znotraj štirih sten njihovih domov, «je dejala Merete Berg Nesset, doktorska kandidatka na Norveški univerzi za znanost in tehnologijo.

Nesset že vrsto let dela na zdravljenju jeznih ljudi, ki bijejo, kričijo in grozijo. Trenutno dela doktorat na Norveški univerzi za znanost in tehnologijo in s svojimi raziskavami na isto temo.

Preiskovalci ugotavljajo, da je COVID-19 naredil davek. Ljudje so ostali brez službe. Nihče ni povsem prepričan, kaj se bo zgodilo z gospodarstvom. Mnogi ljudje se počutijo negotovo glede prihodnosti.

»Vemo, da so finančne težave, brezposelnost in psihološki izzivi povezani z agresijo in nasiljem. Stopnja stresa se očitno še poveča, ko so tudi starši odgovorni za poučevanje svojih otrok doma. Situacije, ki so že tako težke, so se stopnjevale za veliko ljudi, ki imajo konflikte od prej ali so že imeli težave z duševnim zdravjem, ker je manj možnosti, da bi se rešili, «pravi Nesset.

Študija je prikazana v BMC Psihiatrija.

Preiskovalci verjamejo, da rezultati študije kažejo, da obstaja upanje. V raziskavi je Nesset 125 moških, ki so zaprosili za pomoč pri obvladovanju jeze, razdelil v dve skupini. Ena skupina je prejemala kognitivno-vedenjsko skupinsko terapijo z uporabo Brøsetovega modela.

Druga skupina se je udeležila tečaja za obvladovanje stresa, ki temelji na čuječnosti. Partnerji v obeh skupinah so sodelovali v več raziskavah, opravljenih pred, med in po zdravljenju.

Rezultati po zdravljenju so bili enako dobri za obe skupini:

• pred zdravljenjem je 60 odstotkov moških storilo spolno nasilje nad svojimi partnerskimi partnerji. To pomeni, da so zahtevali seks ali grozili s partnerjem. O takšnih nasilnih epizodah po zdravljenju skoraj nihče ni poročal;
• pred zdravljenjem je 85 odstotkov moških poročalo o fizičnem nasilju. Velik odstotek jih je storil nasilje, ki je povzročilo škodo njihovemu partnerju. Po zdravljenju je ta odstotek padel na 10 odstotkov;
• pred zdravljenjem je 87 odstotkov udeležencev poročalo o psihološkem ali čustvenem nasilju, na primer o grožnjah in slabšalnih komentarjih. Število se je zmanjšalo za 25 odstotkov, vendar ni bilo tako dramatično, kot pri drugih vrstah nasilja.

Nesset je dejal, da se dolgo počuti varno.

»Pred začetkom zdravljenja je bila visoka stopnja spolnega in fizičnega nasilja. Bilo je več, kot smo si prej predstavljali. Ko smo preverili, kaj so izkusili partnerji, smo dobili nekoliko drugačno sliko o tem, kaj se dejansko dogaja.

»Vemo, da je veliko jeznih mož udarilo svoje partnerje, vendar smo bili presenečeni, da jih je toliko storilo spolne napade. V tem trenutku je bil dogovor med možem in partnerjem nizek - to pomeni, da je partner poročal o več primerih kot moški, «je dejal Nesset.

Ozadje študije je bilo preveriti, ali zdravljenje motenj razpoloženja z uporabo Brøsetovega modela vpliva. V številnih študijah je kontrolna skupina prejemala placebo ali ni bila zdravljena.

»Na žalost je približno 25 odstotkov vseh pobojev na Norveškem partnerskih. Ker je nasilje v družini javnozdravstveni problem z velikimi zdravstvenimi posledicami za žrtve nasilja, se nam je zdelo neetično, če ne ponudimo zdravljenja. Preučevali smo torej učinkovitost dveh vrst zdravljenja. Oba sta delala, «je dejal Nesset.

Ena obravnava je vključevala osem skupinskih sej v vrsti treninga pozornosti, imenovanem MBSR, ali zmanjšanju stresa, ki temelji na čuječnosti. Tečaj ni bil zasnovan posebej za obvladovanje jeze, temveč za bolezni na splošno, vsebina pa je bila določena vnaprej, ne glede na to, zakaj je bil kdo na tečaju.

Drugo zdravljenje je vključevalo 15 sej kognitivno-vedenjske skupinske terapije. Program je bil razvit v bolnišnici St. Olavs in se imenuje model Brøset. Terapija ima različne faze, pri čemer je prva faza zaustavitev nasilja. Po Nessetovem mnenju lahko to storite, ne da bi razumeli, zakaj postanete nasilni.

Po tej fazi raziščete vzorce nasilja in preslikate situacije, ki vas sprožijo, kakšne misli in občutki se porajajo in kakšna dejanja se ponavljajo.

»Nekatere ljudi, ki so nasilni, zlahka užalijo. Med zdravljenjem udeleženci ugotovijo, zaradi česar se počutijo užaljene, na katere misli in občutke bi morali biti še posebej pozorni, mi pa ustvarjamo akcijske načrte, kako lahko obvladajo negativna čustva brez uporabe nasilja. Veliko zdravljenja je namenjeno razumevanju samega sebe, «je dejal Nesset.

Pravi, da je bil upad nasilja večji, kot je predvidevala. »Nisem pričakoval, da bo upad tako velik. Resnično se obeta, da zdravljenje deluje, «je dejal Nesset.

Vir: Norveška univerza za znanost in tehnologijo