Ljudje izbirajo med različnimi strategijami spopadanja s stresom
Po mnenju raziskovalcev z državne univerze Severne Karoline ljudje po navadi izbirajo med različnimi notranjimi strategijami spoprijemanja, da se duševno pripravijo na različne argumente in druge stresorje. In strategije obvladovanja, ki jih ljudje izberejo, lahko vplivajo na njih naslednji dan.
"Ugotovitve nam govorijo, da lahko ena oseba sčasoma uporabi več mehanizmov spoprijemanja - kar je precej vznemirljivo, saj tega prej nismo vedeli," pravi glavni avtor dr. Shevaun Neupert, izredni profesor psihologije v zvezni državi Severna Karolina.
"Vendar smo se tudi naučili, da to, kar počnete v ponedeljek, resnično vpliva na vaše počutje v torek."
"In to je vedenje, ki se ga lahko naučimo," dodaja Neupert. "Bolj ko bomo razumeli, kaj se v resnici dogaja, bolje bomo lahko pomagali ljudem, da se učinkovito spopadajo s stresorji, ki se pojavijo v njihovem življenju."
V pilotski študiji je sodelovalo 43 starejših odraslih, starih od 60 do 96 let, in je prva, ki je sledila vsakodnevnim obnašanjem, ki jih ljudje uporabljajo tik pred stresnim dogodkom.
Udeleženci so osem dni zapored prejemali dnevni vprašalnik, v katerem so poročali o svojih dejavnostih in občutkih, vključno s tem, ali se je tisti dan zgodilo kaj stresnega. Prosili so jih tudi, naj predvidijo, ali pričakujejo, da bo naslednji dan stresen dogodek, in kako se nanj pripravljajo.
"Poročilo je bilo narejeno z zelo natančnimi vprašanji z jasno opredeljenimi meritvami, na primer z razvrstitvijo občutka, kako so se počutili, na lestvici od enega do petih," pojasnjuje Neupert.
Določena obnašanja za spopadanje, zlasti domišljija o izidu (če bi si želeli, da bi se težava rešila sama) in stagniranje premisleka (ko nekdo neuspešno poskuša rešiti težavo), so bili povezani z ljudmi slabše volje in naslednji dan poročali o več telesnih zdravstvenih težavah.
Vendar je bilo stagniranje posvetovanja povezano z enim pozitivnim izidom: če je bil dan pred argumentom uporabljen, je bilo povezano z manj napakami v pomnilniku po argumentu.
Raziskovalci so na načrtovano vajo (miselno predvidevanje korakov, potrebnih za rešitev potencialne težave) in analizo problemov (aktivno razmišljanje o izvoru in pomenu prihodnjega problema) gledali tudi kot strategiji spoprijemanja s pričakovanjem.
Ugotovili so, da se uporaba teh strategij spreminja iz dneva v dan, vendar spremembe teh strategij niso povezane z počutjem naslednji dan. Prav tako niso pokazali povezave s tem, kako so se ljudje naslednji dan odzivali na argumente.
"To je bila pilotska študija, zato se nočemo zanesti," pravi Neupert. »Toda te ugotovitve so zelo zanimive. Odpirajo veliko vprašanj in upamo, da bomo nadaljevali z veliko večjo študijo. "
Študija z naslovom »Reševanje jutrišnjih težav danes? Dnevno predvidevanje spopadanja in reaktivnost na dnevne stresorje, «je objavljeno v Journal of Gerontology: Psychological Sciences.
Vir: Državna univerza Severne Karoline
