Učinkovit spletni program za hujšanje
Nova študija primerja dva programa - enega, ki vključuje tradicionalne seje zdravstvenih klubov, in drugega, ki je na voljo skoraj na spletu.
Raziskovalci so odkrili, da so posamezniki izgubili podobno količino teže in telesne maščobe, vendar je spletni kontingent poročal o bistveno večjih dosežkih v vedenjih, ki bi jim lahko pomagali živeti bolj zdravo in vitkejše življenje.
"To je nerazumljivo, ideja, da bi bili bolj aktivni v navideznem svetu, toda dejavnosti, ki jih opravljajo v navideznem svetu, se lahko prenesejo v resnični svet," je dejala dr. Jeanne Johnston, docentka kineziologije na univerzi Indiana . "Z vizualizacijo in izobraževanjem lahko preizkusijo dejavnosti, ki jih prej niso preizkusili."
Spletni programi za hujšanje so vse bolj priljubljeni, čeprav so ti programi v slabšem položaju, ker človeška interakcija ni.
V študiji so raziskovalci želeli raziskati učinke kibernetskega prostora, kjer obiskovalci uporabljajo avatarje za interakcijo z drugimi ali računalniško simuliranim okoljem - v tem primeru simuliranim fitnes klubom.
"Program navideznega sveta je bil vsaj tako koristen kot program iz oči v oči in na nek način učinkovitejši," je dejal Johnston. "Lahko bi dosegel ljudi, ki običajno ne bi obiskovali telovadnice ali se pridružili programu zaradi omejitev, kot so čas ali nelagodje v okolju fitnesa."
V 12-tedenski študiji so člani vsakega programa za hujšanje vsaj štiri ure na teden preživeli na sestankih v virtualnem ali resničnem klubu. V obeh okoljih so spoznali dejavnosti za promocijo zdravja, vključno s prehrano, telesno dejavnostjo, spreminjanjem navad in kako izkoristiti socialno podporo.
Študija je vključevala ljudi s prekomerno telesno težo in debelostjo - večinoma ženske.
Povprečna starost osebne skupine je bila 37 let. Povprečna starost skupine navideznega sveta, ki se je usposabljala za uporabo spletne platforme Second Life, je bila 46 let.
Udeleženci v vsaki skupini so shujšali primerljivo težo - v povprečju skoraj 10 kilogramov - in podobno zmanjšali indeks telesne mase in telesne maščobe.
Vendar pa so raziskovalci ugotovili, da so se vedenjske spremembe v smislu zdrave prehrane, telesne aktivnosti in spalnih navad v virtualni skupini precej izboljšale, medtem ko se v skupini iz oči v oči niso izboljšale.
"Nadalje so bili virtualni udeleženci bolj napredni v svojih sposobnostih za izvajanje telesne dejavnosti v težkih situacijah, kot so slabo vreme, počitnice, dnevi z nizko porabo energije," je dejal Johnston.
Vir: Univerza Indiana
