Nasvet za introverte: Lažna ekstraverzija bi vas lahko osrečila

Nove raziskave lahko nudijo modre nasvete introvertiranim osebam, saj so preiskovalci odkrili, da "prisilna ekstraverzija" za daljše časovno obdobje izboljšuje počutje. Torej, za introverte vas lahko lažje predstavljate kot ekstraverta ali se prisilite, da ste ekstravert.

To je predlog prve študije, v kateri so ljudje prosili, naj dlje časa delujejo kot ekstraverti. En teden so preiskovalci Univerze v Kaliforniji - Riverside zaprosili 123 udeležencev, naj premaknejo meje svoje pripravljenosti za sodelovanje, tako da delujejo kot ekstraverti.

Še en teden so isto skupino prosili, naj deluje kot introvertirani.

O koristih ekstraverzije so poročali že prej, vključno s koristmi "prisilne ekstraverzije", vendar običajno le za krajše intervale. V eni študiji so bili vlakovci pozvani, da se pogovorijo z neznanci; kontrolni skupini je bilo naročeno, naj molči. Govorniki so poročali o bolj pozitivnih izkušnjah.

Raziskovalec UC Riverside, dr. Sonja Lyubomirsky, je želela razširiti ponarejeno ekstraverzijo, da bi ugotovila, ali bi to povzročilo boljše počutje.

"Ugotovitve kažejo, da je spreminjanje lastnega socialnega vedenja za mnoge ljudi uresničljiv cilj in da vedenje na ekstravertni način izboljša počutje," je dejal Lyubomirsky, psiholog UCR, soavtor študije.

Študija je objavljena v Časopis za eksperimentalno psihologijo: Splošno.

Psihologi favorizirajo "ekstravert" bolj pogosto "ekstrovert" zaradi njegove zgodovinske uporabe v akademskih krogih in latinskega izvora "extra", kar pomeni "zunaj".

Začetni izziv te študije je bila domneva, da je ekstraverzija zaželena, saj je v ameriški kulturi ponavadi nagrajena.

Številni pridevniki, povezani z ekstraverzijo, so bolj laskavi kot tisti, vezani na introverzijo. Večina ljudi bi bila raje povezana z besedami, kot je »dinamičen«, kot z besedami, kot je »umaknjen«.

Ekipa Lyubomirskega se je torej zavzela za besede, ki so se dogovorile za najbolj nevtralne. Pridevniki za ekstraverzijo so bili "zgovorni", "samozavestni" in "spontani"; za zaprtost, "namerno", "tiho" in "rezervirano".

Raziskovalci so nato skupini Act Introvert in skupini Act Extravert povedali, da so prejšnje raziskave pokazale, da je vsak nabor vedenj koristen za študente.

Na koncu so udeležencem rekli, naj gredo naprej in naj bodo čim bolj zgovorni, odločni in spontani. Kasneje so isti skupini rekli, da je namerna, tiha in zadržana ali obratno.

Trikrat na teden so bili udeleženci po vedenju opozorjeni na vedenjske spremembe.

Po vseh merilih dobrega počutja so udeleženci poročali o večjem počutju po tednu ekstraverzije in o zmanjšanju dobrega počutja po tednu introverzije.

Zanimivo je, da ponarejeni ekstraverti niso poročali o nelagodju ali škodljivih učinkih.

"Pokazal je, da je manipulacija za povečanje ekstravertiranega vedenja bistveno izboljšala počutje," je dejal Lyubomirsky.

"Manipuliranje osebnostno pomembnega vedenja v enem tednu je lahko lažje, kot smo mislili prej, učinki pa so lahko presenetljivo močni."

Raziskovalci predlagajo, da bodo prihodnji poskusi, ki obravnavajo to vprašanje, lahko spremenili nekatere spremenljivke. Udeleženci so bili študentje, na splošno bolj gibčni v smislu spreminjanja navad. Lyubomirsky je dejal, da bi se lahko učinki "lažne" ekstroverzije pojavili po daljšem študijskem obdobju.

Vir: Kalifornijska univerza - Riverside