Nočne sove imajo lahko večje tveganje za zgodnejšo smrt

V skladu z novo študijo Northwestern Medicine v Chicagu in Univerze v Surreyu v Veliki Britaniji nočne sove bolj tvegajo, da bodo umrle prej kot jutranji ljudje. Ugotovitve kažejo tudi, da imajo nočne sove pogosteje sladkorno bolezen, psihološke motnje in nevrološke motnje motnje.

Raziskava, ki temelji na skoraj pol milijona udeležencev študije v Združenem kraljestvu Biobank, je pokazala, da imajo nočne sove - tiste, ki radi ostanejo pozno v noč in zjutraj težko vstanejo iz postelje - 10-odstotno večje tveganje umirajočih kot jutranji ljudje.

Rezultati so se uresničili, potem ko so se znanstveniki prilagodili pričakovanim zdravstvenim težavam sov.

"Nočne sove, ki poskušajo živeti v jutranjem škrjanskem svetu, imajo lahko zdravstvene posledice za svoja telesa," je povedala avtorica dr. Kristen Knutson, izredna profesorica nevrologije na Medicinski fakulteti Univerze Northwestern v Feinbergu.

"Mogoče je, da imajo ljudje, ki zamujajo, notranjo biološko uro, ki se ne ujema z njihovim zunanjim okoljem," je dejal Knutson. »Lahko gre za psihološki stres, prehranjevanje ob nepravem času za njihovo telo, premalo gibanja, premalo spanja, ponoči budni sami, morda uživanje mamil ali alkohola. Obstaja cela vrsta nezdravih vedenj, povezanih s tem, da ste sami pozno v temi. "

Prejšnje raziskave na tem področju so se osredotočale na višjo stopnjo metabolične disfunkcije in bolezni srca in ožilja, vendar je ta študija prva, ki preučuje tveganje smrtnosti. Ugotovitve so objavljene v reviji Chronobiology International.

"To je vprašanje javnega zdravja, ki ga ni mogoče več prezreti," je dejal dr. Malcolm von Schantz, profesor kronobiologije na Univerzi v Surreyu. »Morali bi razpravljati o tem, ali bi večernim vrstam omogočili, da začnejo in končajo delo kasneje, kjer je to praktično. In potrebujemo več raziskav o tem, kako lahko večernim vrstam pomagamo, da se spoprimejo z večjimi napori, da svoje telo uskladijo s sončnim časom. "

Za študijo so raziskovalci preučili povezavo med naravno nagnjenostjo posameznika do jutra ali večera in tveganjem smrtnosti. Vprašali so 433.268 udeležencev, starih od 38 do 73 let, ali so "določen jutranji tip", "zmerni jutranji tip", "zmerni večerni tip" ali "določen večerni tip." Smrti v vzorcu so spremljali šest let in pol kasneje.

Raziskovalci so tudi ugotovili, da imajo nočne sove višjo stopnjo diabetesa, psiholoških motenj in nevroloških motenj.

Genetika in okolje igrata približno enako vlogo pri določanju, ali je oseba jutranji ali nočni tip ali nekje vmes, vendar nič ni postavljeno v kamen.

"Niste obsojeni," je rekel Knutson. "Del tega nimaš nobenega nadzora, del pa bi lahko."

Po mnenju Knutsona bi lahko pomagalo naslednje:

• poskrbite, da ste izpostavljeni svetlobi zgodaj zjutraj, ne pa tudi ponoči;
• poskušajte redno spati in se ne prepustite poznejšim spanjem;
• biti pripravljeni sprejeti zdrave načine življenja in prepoznati čas, ko spite;
• in delajte stvari prej in bodite čim manj zvečer.

"Če lahko prepoznamo, da so ti kronotipi deloma genetsko pogojeni in ne le pomanjkljivosti v značaju, bi lahko imela delovna mesta in delovni čas večjo prilagodljivost za sove," je dejal Knutson. »Ne smejo jih prisiliti, da vstanejo ob izmeni ob 8. uri. Naj se delovne izmene ujemajo s kronotipijo ljudi. Nekateri ljudje so morda bolj primerni za nočne izmene. "

V prihodnosti želijo raziskovalci preizkusiti poseg z nočnimi sovami, ki jim bo pomagal prestaviti telesne ure, da se prilagodijo prejšnjemu urniku. "Potem bomo videli, ali bomo izboljšali krvni tlak in splošno zdravje," je dejala.

Znano je, da je prehod na poletni čas ali poletni čas za večerne tipe veliko težji kot za jutranje.

"Že obstajajo poročila o večji pojavnosti srčnih napadov po prehodu na poletni čas," pravi von Schantz. »In ne smemo pozabiti, da se celo majhno dodatno tveganje pomnoži z več kot 1,3 milijarde ljudi, ki vsako leto doživijo ta premik. Mislim, da moramo resno razmisliti, ali predlagane koristi odtehtajo ta tveganja. "

Vir: Northwestern University