Naravna svetloba na delovnem mestu povečuje kakovost življenja
Po novih raziskavah zaposleni z večjo izpostavljenostjo naravni svetlobi v pisarni spijo dlje, imajo kakovostnejši spanec, so bolj fizično aktivni in imajo boljšo kakovost življenja.
Študija poudarja pomen naravne svetlobe za zdravje zaposlenih, pravijo raziskovalci Northwestern Medicine in Univerze v Illinoisu pri Urbana-Champaign. Prav tako poudarja, da bi morali arhitekti dati prednost ustvarjanju pisarniškega okolja, ki delavcem zagotavlja veliko naravne izpostavljenosti dnevni svetlobi, ugotavljajo raziskovalci.
V študiji so raziskovalci ugotovili, da so bili zaposleni z okni v delovnem času deležni 173 odstotkov večje izpostavljenosti beli svetlobi in so v povprečju spali 46 minut več na noč kot zaposleni, ki na delovnem mestu niso imeli naravne svetlobe. Raziskovalci so ugotovili tudi trend, da so delavci v pisarnah z okni bolj fizično aktivni.
Delavci brez oken so poročali o slabših ocenah meritev kakovosti življenja, povezanih s fizičnimi težavami in vitalnostjo, kot tudi slabši rezultati meritev splošne kakovosti spanja in motenj spanja.
"Vse več je dokazov, da je izpostavljenost svetlobi čez dan, zlasti zjutraj, koristna za vaše zdravje s svojimi učinki na razpoloženje, budnost in metabolizem," je povedala višja avtorica Phyllis Zee, dr. Med., Nevrologinja in specialistka spanja s severozahodne medicine. .
»Delavci so ogrožena skupina, saj so praviloma ves dan v zaprtih prostorih in nimajo dostopa do naravne ali celo umetne močne svetlobe ves dan. Rezultati študije potrjujejo, da svetloba v naravnem dnevnem času močno vpliva na zdravje. "
"Arhitekti se morajo zavedati pomena naravne svetlobe ne le z vidika potencialnih prihrankov energije, temveč tudi z vidika vpliva na zdravje potnikov," je povedal soavtor Mohamed Boubekri, izredni profesor za arhitekturo na univerzi v Illinoisu pri Urbana-Champaign.
"Preprosta oblikovalska rešitev za povečanje prodiranja dnevne svetlobe v poslovne stavbe bi bila zagotoviti, da bodo delovne postaje oddaljene 20 do 25 čevljev od obodnih sten, v katerih so okna," je poudaril.
"Dnevna svetloba s stranskih oken skoraj izgine po 20 do 25 metrih od oken," je dejal.
Študijska skupina je vključevala 49 delavcev v dnevnih izmenah, od tega 27 na delovnih mestih brez oken in 22 na delovnih mestih z okni. Kakovost življenja in kakovost spanja, povezana z zdravjem, smo merili s samoprijavljeno obliko. Kakovost spanja je bila ocenjena s Pittsburgh indeksom kakovosti spanja (PSQI).
Izpostavljenost svetlobi, aktivnost in spanje so merili z aktigrafijo pri podskupini 21 udeležencev, od tega 10 na delovnih mestih brez oken in 11 na delovnih mestih z okni. Actigraphy je naprava, ki se nosi na zapestju in meri izpostavljenost svetlobi ter aktivnost in spanje, pojasnjujejo raziskovalci.
"Svetloba je najpomembnejše sinhronizacijsko sredstvo za možgane in telo," je dejala Ivy Cheung, sovodilka in doktorica znanosti. kandidat za nevroznanost v laboratoriju Zee na Severozahodu.
"Pravilna sinhronizacija vaših notranjih bioloških ritmov z vsakodnevnim kroženjem Zemlje se je izkazala za bistvenega pomena za zdravje."
"Tudi ljudje, ki imajo podnevi več svetlobe, lahko ponoči bolje spijo, kar lahko pomaga tudi pri izboljšanju zdravja," je zaključila Zee.
Študija je bila objavljena v Časopis za klinično medicino spanja.
Vir: Northwestern University
