Študija miši prikazuje, kako vadba lajša tesnobo
Do zdaj sta bila znanstvenika nekoliko zmedena zaradi dveh na videz kontraproduktivnih učinkov vadbe na možgane. Po eni strani je znano, da vadba spodbuja ustvarjanje novih in zelo razburljivih možganskih celic. Vendar se zdi, da hkrati vadba ustvarja splošen vzorec umirjenosti.
Na primer, nevroni se rodijo z določenimi predispozicijami. Nekateri, običajno mlajši, so po naravi lahko vznemirljivi. Streljajo s skoraj vsako provokacijo, kar je dobra novica, če želite hitro razmišljanje in oblikovanje spomina.
V trenutkih stresa pa bi bil ta učinek manj zaželen. Veliko vznemirljivih nevronov, ki sprožijo naenkrat, bi bilo kontraproduktivno za vsakodnevni stres, ki bi vznemirjal tesnobo in ne umiril.
Skrivnost je bila razrešena, ko so v novi študiji na miših raziskovalci ugotovili, da imajo tudi fizično aktivne miši veliko število novih nevronov, posebej zasnovanih za sproščanje nevrotransmiterja gama-aminobuterne kisline (GABA) - ki zavira možgansko aktivnost, tako da drugim nevronom preprečuje sprožitev enostavno.
Z drugimi besedami, to so varuški nevroni, zasnovan za tiho in tiho vznemirjeno možgansko aktivnost.
Ko so fizično aktivne miši izkusile stresor - izpostavljenost hladni vodi - so njihovi možgani pokazali hiter dvig aktivnosti nevronov, ki izklopijo vznemirjenje v ventralnem hipokampusu, možganskem predelu, ki naj bi uravnaval tesnobo.
Za študijo je ena skupina miši dobila neomejen dostop do tekaškega kolesa, druga skupina pa ni imela tekaškega kolesa. Naravni tekači bodo miši ponoči prevozili do 2,5 km, če dobijo dostop do tekaškega kolesa. Po šestih tednih so bile miši za kratek čas izpostavljene hladni vodi.
V nevronih sedečih miši je hladna voda povzročila povečanje kratkotrajnih genov, ki se hitro vklopijo, ko nevron sproži. Pomanjkanje teh genov v nevronih aktivnih miši nakazuje, da njihove možganske celice niso takoj preskočile vznemirjenega stanja kot odziv na stresor.
Namesto tega se je v možganih fizično aktivnih miši povečala aktivnost zaviralnih nevronov, za katere je znano, da ohranjajo vznemirljive nevrone. Hkrati so nevroni pri teh miših sproščali več GABA.
Z evolucijskega vidika ima večja verjetnost tesnobnega vedenja prilagoditveno prednost za manj fizično pripravljena bitja. Tesnoba pogosto vodi do izogibanja vedenju, izogibanje potencialno nevarnim situacijam pa bi povečalo stopnjo preživetja, zlasti tistih, ki se manj odzivajo z reakcijo "boj ali beg", je dejala dr. Elizabeth Gould, dr.
»Razumevanje, kako možgani uravnavajo tesnobno vedenje, nam daje potencialne namige o pomoči ljudem z anksioznimi motnjami. Pove nam tudi nekaj o tem, kako se možgani spremenijo, da se optimalno odzovejo na svoje okolje, «je dejal Gould.
Vir: Univerza Princeton
