Redke sanje

V zadnjem času, ko spim ponoči ali podnevi naključno, se mi le redko sanjajo sanje. Ko se to zgodi, so tako megleni, da se jih ne spomnim. Večino noči vidim temo, za katero se zdi, da traja le nekaj sekund, ko pa pogledam na uro, pa spim ure in ure. Te težave nisem imel, ko sem bil mlajši. Zdi se, da bolj kot se staram, imam manj sanj. Nekatere sanje so lepe, druge moteče. Včasih imam ves čas tudi sanjarjenja; tudi ti postopoma izginjajo. Preden zaspim, minejo nenavadno dolga obdobja. Dobesedno polagam ure v posteljo in poskušam spati. Svojo mamo vprašam, kaj naj naredim, ampak vse, kar reče, je, da se obrnem na bok in grem spat. Kaj vse to pomeni? Moji prijatelji pravijo, da sem v redu in potrebujem le več spanja. Običajno spim približno 4-8 ur med tednom. Res bi lahko uporabil nekaj napotkov, kako se s tem spoprijeti.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Sorazmerno normalno je, da imamo težave s priklicem svojih sanj. Lahko gremo mesece, ne da bi se spomnili niti dela sanj. Čeprav se ne spomnite, da ste sanjali, to še ne pomeni, da niste. Nisem prepričan, da vaša nezmožnost zapomniti svoje sanje kaže na sanjski problem. Morda je znak motnje spanja. Na koncu pisma ste navedli, da med tednom običajno spite le približno 4-8 ur.Nisem prepričan, ali ste mislili na 4-8 ur v celotnem tednu ali na noč. Predvidevam, da ste mislili na slednje. Če spite manj kot 10 ur na teden, bi to pojasnilo, da se ne morete spomniti svojih sanj.

Če je to še naprej problem, vas mora pregledati zdravnik. Prijavite svoje težave s spanjem in se pozanimajte o možnosti izvedbe študije spanja. Študija spanja je skupek testov, s katerimi zdravnik ugotovi, kako dobro spite. Preizkusi bodo med drugim merili stvari, na primer koliko časa potrebujete za spanje in kako dolgo boste spali.

Kadar imajo ljudje težave s spanjem, je to lahko znak psiholoških težav. Čeprav je to v tem primeru mogoče, niste omenili, da bi imeli kakršne koli psihološke simptome.

Medtem vodite dnevnik o svojih morebitnih težavah s spanjem. Koristno bi bilo, če v svoj dnevnik spanja dokumentirate naslednje podatke: kako dolgo spite vsako noč, kako dolgo zaspite, raven tesnobe (brez tesnobe, nizka, srednja ali visoka), pomembna dogajanja dneva, in tako naprej. Sledenje vzorcem spanja bi lahko pomagalo odkriti morebitne težave. Če na koncu obiščete zdravnika o težavah s spanjem, bi bil vaš dnevnik spanja dragocen vir pri ugotavljanju, kaj je narobe. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle
Blog o duševnem zdravju in kazenskem pravosodju