Priklic srečnih spominov v mladosti lahko zmanjša tveganje za depresijo

V novi študiji so raziskovalci Univerze v Cambridgeu ugotovili, da lahko priklic pozitivnih dogodkov in izkušenj mladim pomaga, da si v poznejših letih ustvarijo odpornost proti depresiji.

Depresija je danes vodilni vzrok invalidnosti po vsem svetu, saj prizadene več kot 300 milijonov ljudi. Pogosto se stanje prvič pojavi v adolescenci, kritičnem razvojnem obdobju, ko posameznik doživi bistvene spremembe v svoji možganski strukturi in kemiji.

Poleg tega je znani dejavnik tveganja za depresijo izpostavljenost stresu v zgodnjem življenju, kot so bolezen, ločitev ali smrt staršev ali neugodne družinske okoliščine.

"Motnje duševnega zdravja, ki se prvič pojavijo v adolescenci, so hujše in se v poznejših letih ponovijo," je povedala dr. Anne-Laura van Harmelen, starejša avtorica študije.

"Ker so službe za duševno zdravje otrok in odraslih premalo financirane in preobremenjene, je ključnega pomena, da ugotovimo nove načine za krepitev odpornosti, zlasti pri tistih mladostnikih, ki so najbolj izpostavljeni depresiji."

Po mnenju raziskovalcev se ljudje pogosto spominjajo preteklih dogodkov - včasih kot strategija za dvig razpoloženja.Glede na to znanje se je skupina raziskovalcev z Univerze v Cambridgeu in University College v Londonu lotila preverjanja, ali bi lahko spominjanje na pozitivne izkušnje zaščitilo pred stresom, ko se ta pojavi v mladosti.

Da bi preizkusili svojo hipotezo, so raziskovalci analizirali podatke 427 mladih, povprečne starosti 14 let, za katere je veljalo, da jim grozi depresija. Da bi preizkusili hipotezo, da je priklic pozitivnih spominov koristen za duševno zdravje najstnikov, so raziskovalci ocenili dva znaka ranljivosti za depresijo: negativne misli, povezane s samim seboj, in visoko jutranjo raven stresnega hormona kortizola.

Na začetku eksperimenta so se vsi udeleženci udeležili preizkusa avtobiografskega spomina z izpovednim odpoklicem. To je vključevalo dajanje besed udeležencem, bodisi pozitivno bodisi negativno, in njihovo pozivanje k priklicu določenega spomina, povezanega z besedo.

Prejšnje študije so pokazale, da se ljudje, ki so depresivni, težko spomnijo določenih spominov in se raje opirajo na bolj splošne spomine.

V polstrukturiranem intervjuju so udeleženci poročali o pogostosti zmernih do hudih negativnih življenjskih dogodkov v zadnjih 12 mesecih. Poleg tega so v prejšnjih dveh tednih sami poročali o simptomih depresije in negativnih mislih, povezanih s samim seboj.

Intervjuji so bili nato ponovljeni 12 mesecev pozneje. Raziskovalci so v štirih dneh na začetku študije in po enem letu odvzeli tudi vzorce sline, da bi preučili ravni jutranjega kortizola.

Skupina je ugotovila, da je priklic določenih pozitivnih spominov povezan z manj negativnimi mislimi, povezanimi sam s seboj, in z nižjimi koncentracijami kortizola 12 mesecev kasneje. Z drugimi besedami, spomin na bolj specifične pozitivne dogodke je v enem letu zmanjšal njihovo ranljivost za depresijo.

Nadaljnja preiskava je pokazala, da je priklic pozitivnih dogodkov le zmanjšal negativne misli, povezane s samim seboj, in simptome depresije kot odziv na stresne življenjske dogodke, vendar ne, če mladostniki niso imeli stresnih življenjskih dogodkov.

"Naše delo kaže, da bi lahko" spominjanje dobrih časov "pripomoglo k večji odpornosti na stres in zmanjšalo ranljivost za depresijo pri mladih," je dejal študent Cambridgea, diplomant Adrian Dahl Askelund, vodja študije.

Vir: Univerza v Cambridgeu / EurekAlert