Skrb za ljubljenega z duševno motnjo

Če ste skrbnik nekoga, ki ima diagnosticirano duševno motnjo, boste potrebovali močan oprijem na resničnost, da boste lahko učinkovito podpirali svojo ljubljeno osebo in sledili svojemu zdravju. Tako enostavno je dovoliti lastnim strahovom, stresom in tesnobam, da še bolj zapletejo že tako težko situacijo. Toda obstajajo načini, kako proaktivno ustvariti pozitivno vzdušje zase in za svojo ljubljeno osebo ter zagotoviti, da oba dobite tisto, kar potrebujete.

Poiščite podporo sami.

Gre za ponarejen, a učinkovit klišej, posnetki stevardese, ki razloži, kako si nadeti kisikovo masko, preden pomagaš drugim, vendar je tako resnično. Brez ustrezne skrbi zase niste v formi, da bi pomagali drugim. Kot skrbnik je običajno, da svoje potrebe postavite na stran, ker boste takrat morda bolj strpni do odlašanja s temi potrebami. Toda navsezadnje postane disciplinska praksa določanje prednosti lastnim potrebam, če pričakujete, da boste še naprej učinkovito skrbeli. Obstajajo podporne skupine in spletne skupnosti, namenjene negovalcem najdražjih z duševnimi motnjami vseh vrst. Poiščite tisto, ki vam ustreza.

Poiščite vire za svojo ljubljeno osebo.

Medtem ko je v krizu, ni idealen čas, da bi ugotovili telefonsko številko in spletno stran strokovnjaka za duševno zdravje, ki lahko pomaga vaši ljubljeni osebi. Proaktivno iskanje zbirke virov in shranjevanje vseh v dostopni obliki in na lokaciji je vaša najboljša izbira za uporabo teh virov. Vzpostavitev odnosa s temi strokovnjaki v skupnosti je še boljši način, da si zagotovite pomoč, kadar je to potrebno. Duševno zdravje je tako zapleteno in široko področje, zato vse storitve morda ne veljajo za vašo ljubljeno osebo. Obrnite se na organizacije, ki so vam lokalne, in jim zastavite vprašanja. Medtem ko so vaše razmere stabilne, ne v kriznem načinu, si pripravite seznam neomajnih možnosti, s katerimi ugibanje odstranite iz kriznega posredovanja in si zagotovite dolgoročno podporo.

Ostanite pri programu.

Če najdete program ali načrt zdravljenja, ki deluje za vašo ljubljeno osebo, ji pomagajte, da se tega drži. Prehranske modne muhe in trendi vadbe so zadostni dokazi, ki ponazarjajo človekovo težnjo, da preklopi prestavo, ko nekaj začne delovati. Ko se začnemo počutiti bolje, smo nagnjeni k prepričanju, da ne potrebujemo več pomoči ali pa imamo stvari pod nadzorom. Toda v svetu duševnega zdravja je to lahko velika pasta. To ne pomeni, da mora sedanje zdravljenje trajati večno ali da je vaš ljubljeni odvisen od njegove terapije ali celo zdravil. Toda to pomeni, da se upremo želji po skoku z ladje ob prvem znaku uspeha. Kar zadeva okrevanje in stabilnost, bo bolj pozitiven čas, ki ga lahko naložite, zagotovil dolgoročen uspeh.

Določite meje ... in se jih držite.

Zdrave, dosledne meje so bistveni del vzpostavljanja zaupanja v vsakem odnosu. Odnos v oskrbi ni nič drugačen in je pogosto večplasten. Relacijska dinamika med bližnjimi je včasih lahko čustveno napolnjena in polna osebnih izkušenj, ki vplivajo na vedenje in izbiro obeh strani. Če se poleg tega spopadate tudi z duševno motnjo za enega ali oba, se lahko vaša medosebna dinamika zelo hitro zaplete. Če lahko zdrave meje proaktivno postavimo z medsebojnim razumevanjem, se možnosti za preveč čustveni konflikt zmanjšajo. Ta del sega tudi k skrbi za vas kot skrbnika. Če se ne boste trdno držali, kje ležijo vaše meje, boste svojemu ljubljenemu težje pomagali napredovati.

Dokumentirajte svoje potovanje.

Ne samo, da je lahko koristen način za izražanje občutkov, ki jih morda doživljate, ko se s svojim dragim odpravljate na to pot, tudi dokumentiranje vaše izkušnje je lahko koristno orodje, ki vam bo dalo nekaj objektivnosti. Če na primer pomagate ljubljeni osebi pri zdravljenju z zdravili, dokumentirajte izhodišče za učinkovitost zdravil, ki jih jemljejo vsak dan. Vpogled v podatke, zbrane skozi čas, bo pomagal pri sprejemanju prihodnjih odločitev, ki temeljijo na objektivnih informacijah, ne samo na čustvenem, subjektivnem spominu.

Ne poskušajte racionalizirati iracionalnega.

Skrb za ljubljeno osebo z duševno motnjo pomeni, da včasih stvari preprosto ne bodo imele smisla - in to je v redu. Lahko bi porabili vso svojo energijo, stres in skrbi, ko bi poskušali natančno določiti, kaj je sprožilo najnovejšo epizodo, ali pa ugotovili, kakšen je miselni proces vaših bližnjih, ko so reagirali nepredvidljivo. Vendar ostaja dejstvo, da lahko tudi ob pozitivni podporni mreži in uspešnem načrtu zdravljenja še vedno obstajajo dobri in slabi dnevi, tako kot vsi. Pomembno je ohranjanje pozitivne osredotočenosti na to, kaj deluje in gre naprej.