Zgodnje starejše ženske srednjih let imajo lahko manj tveganja za depresijo

Po podatkih nove študije, objavljene v reviji The International, je pri ženskah srednjih let in starejših, ki so že zgodaj v postelji in zgodaj vstale, manj verjetno, da bodo razvile depresijo. Časopis za psihiatrične raziskave.

Raziskovalci z univerze Colorado (CU) Boulder in oddelka za mrežno medicino Channing v Brighamu in Ženski bolnišnici v Bostonu so ocenili podatke več kot 32.000 medicinskih sester. Študija je največja in najbolj podrobna opazovalna študija, ki je doslej preučevala povezavo med kronotipijo (preferenco spanja in budnosti) in motnjami razpoloženja.

Ugotovitve razkrivajo, da tudi po upoštevanju okoljskih dejavnikov, kot so izpostavljenost svetlobi in urniki dela, kronotip osebe - ki ga deloma določa genetika - blago vpliva na tveganje za depresijo.

»Naši rezultati kažejo skromno povezavo med kronotipijo in tveganjem za depresijo. To je lahko povezano s prekrivanjem genetskih poti, povezanih s kronotipijo in razpoloženjem, «je povedala vodilna avtorica dr. Céline Vetter, direktorica Laboratorija za epidemiologijo cirkadijanov in spanja (CASEL) pri CU Boulder.

Predhodne raziskave so pokazale, da imajo ljudje, ki ostanejo pozno pozno, do dvakrat večja verjetnost, da bodo trpeli za depresijo. Ker pa so te študije običajno uporabljale podatke, posnete v določenem trenutku, in niso upoštevale številnih drugih dejavnikov, ki vplivajo na tveganje za depresijo, še vedno ni jasno, ali depresija povzroči, da ljudje pozneje ostanejo pokonci ali pozni kronotip poveča tveganje za depresijo.

Da bi našli nekaj odgovorov, so raziskovalci v tej študiji preučili podatke 32.470 udeleženk, povprečne starosti 55 let, v študiji Nurses ’Health Study, v kateri medicinske sestre zahtevajo, da izpolnjujejo zdravstvene vprašalnike vsako drugo leto.

Leta 2009 vsi udeleženci, vključeni v študijo, niso imeli depresije. Na vprašanje o vzorcih spanja se jih je 37 odstotkov opredelilo za zgodnje tipe, 53 odstotkov se je opredelilo za vmesne tipe, 10 odstotkov pa za večerne. Ženske so spremljali štiri leta, da bi ugotovili, ali je kdo razvil depresijo.

Upoštevani so bili tudi dejavniki tveganja za depresijo, kot so telesna teža, telesna aktivnost, kronična bolezen, trajanje spanja ali delo v nočni izmeni.

Ugotovitve kažejo, da je za pozne kronotipe ali nočne sove manj verjetno, da bodo poročeni, bolj verjetno bodo živeli sami in bili kadilci ter bolj verjetno, da bodo imeli neredne vzorce spanja.

Po tem, ko so upoštevali te dejavnike, so raziskovalci ugotovili, da je pri zgodnjih vstajajočih še vedno 12 do 27 odstotkov manjše tveganje za depresijo kot pri vmesnih tipih. Pozni tipi so imeli za 6 odstotkov večje tveganje kot vmesni tipi (to zmerno povečanje ni bilo statistično značilno.)

"To nam pove, da lahko vpliva kronotip na tveganje za depresijo, ki ga ne vodijo dejavniki okolja in življenjskega sloga," je dejal Vetter.

Genetika je delno odgovorna za to, ali ste zgodnja ptica, vmesni tip ali nočna sova, raziskave pa kažejo na 12 do 42-odstotno dednost. Nekatere raziskave so pokazale, da nekateri geni (vključno s PER2 in RORA), ki vplivajo na to, kdaj se raje dvignemo in spimo, vplivajo tudi na tveganje za depresijo.

“Druga možnost je, da kdaj in koliko svetlobe dobite, vpliva tudi na kronotip, izpostavljenost svetlobi pa tudi na tveganje za depresijo. Razkritje prispevka svetlobnih vzorcev in genetike na povezavi med kronotipijo in tveganjem za depresijo je pomemben naslednji korak, «je dejal Vetter.

A čeprav študija nakazuje, da lahko kronotip vpliva na tveganje za depresijo, to ne pomeni, da so nočne sove obsojene na depresijo.

"Da, kronotip je pomemben pri depresiji, vendar gre za majhen učinek," je dejala in poudarila, da je njena študija pokazala bolj skromen učinek kot prejšnje študije.

Njen nasvet nočnim sovam, ki želijo zmanjšati tveganje?

"Zgodaj se zdi koristno in lahko vplivaš na to, kako zgodaj si," je dejala. Poskusite dovolj spati, telovaditi, preživljati čas na prostem, ponoči zatemniti luči in poskušati dobiti čim več svetlobe podnevi.

Vir: Univerza v Koloradu v Boulderju