Zasledovanje sreče se pogosto vrne
Avtorji recenzije v Perspektive psihološke znanosti, revija Združenja za psihološke znanosti, je dejala, da na srečo ne bi smeli gledati kot na splošno dobro.
Po mnenju June Gruber z univerze Yale, ki je članek napisala skupaj z Iris Mauss z univerze v Denverju in Mayo Tamir s hebrejske univerze v Jeruzalemu, so ljudje pogosto na koncu v slabšem položaju kot takrat, ko so začeli. In čeprav nasveti v literaturi o samopomoči o sreči niso nujno slabi, delajte stvari z motivacijo ali pričakovanjem, da bi vas morale te stvari osrečiti, vodijo do razočaranja in zmanjšane sreče.
Na primer, ena študija Maussa in sodelavcev je pokazala, da so se ljudje, ki so prebrali članek v časopisu, ki izpostavlja vrednost sreče, po ogledu srečnega filma počutili slabše kot ljudje, ki so prebrali članek v časopisu, ki sreče ni omenjal - verjetno zato, ker so bili razočarani, ker niso počutim se srečnejši.
Težava je lahko tudi preveč sreče. Ena študija je spremljala otroke od dvajsetih let prejšnjega stoletja do starosti in ugotovila, da so učitelji tiste, ki so umrli mlajši, ocenili kot zelo vesele.
Raziskovalci so ugotovili, da je izjemno dojemanje sreče nerealno, saj ljudje ugotavljajo, da ljudje pogosto ne razmišljajo tako kreativno in navadno tvegajo več. Ljudje, ki imajo manijo, na primer pri bipolarni motnji, imajo na primer presežek pozitivnih čustev, ki jih lahko privedejo do tveganega vedenja, kot so zloraba substanc, prehitra vožnja ali poraba življenjskih prihrankov.
A tudi za ljudi, ki nimajo psihiatrične motnje, je "previsoka stopnja sreče lahko slaba," je dejal Gruber. Neprimerna sreča se pojavi tudi pri ljudeh z manijo, na primer, ko se počutite srečni, ko vidite nekoga, ki joče zaradi izgube ljubljene osebe, ali ko slišite, da je bil prijatelj poškodovan v avtomobilski nesreči.
Sreča lahko pomeni tudi pomanjkanje negativnih čustev - ki imajo svoje mesto tudi v življenju. Strah vam lahko prepreči nepotrebno tveganje; krivda vas lahko opomni na dobro vedenje do drugih.
Torej, kaj mora človek narediti, če želi biti srečen?
"Najmočnejši napovednik sreče ni denar ali zunanje priznanje z uspehom ali slavo," je dejal Gruber. "Ima pomembne socialne odnose."
To pomeni, da je najboljši način za povečanje vaše sreče, da nehate skrbeti, da boste srečni, in namesto tega svojo energijo preusmerite v negovanje družbenih vezi, ki jih imate z drugimi ljudmi.
»Če se boste osredotočili na nekaj, se osredotočite na to. Vsi ostali naj pridejo tako, kot bodo. «
Vir: Združenje za psihološke znanosti
