Sovražim se in to uničuje moje odnose

Že nekaj časa sem v depresiji, vendar mi je bilo vedno preveč nerodno, da bi dobil pomoč. A zdaj, ko sem pred kratkim uničil še eno zvezo, sem se odločil, da moram poiskati pomoč. Kot majhnega otroka me je brat vedno zapustil in čutil sem, da nisem nikoli dovolj dober, ker mi oče ne bi nikoli čestital za nič, samo da lahko grem bolje. Zdaj, ko se trudim imeti zvezo z dekleti, jih vedno sovražim tako, da se spustim. Zaradi vsega, kar počnem, se počutim slabše do sebe in potrebujem pomoč s samozavestjo, preden se na koncu poškodujem.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Čestitamo, ker ste odprti za iskanje pomoči. To je treba priznati, zlasti ker prej niste bili pripravljeni iskati pomoči. Ta sprememba v vašem odnosu je zelo spodbuden korak in kaže na pozitivno čustveno rast.

Očitno vas brat in oče nista dobro obnašala. Tvoj brat je namerno govoril stvari, da bi škodil tvojim občutkom. Tukaj morate imeti v mislih. Najverjetneje se je vedel tako, ker je imel lastne težave in negotovost. Njegove besede so vas poškodovale in do neke mere oblikovale vaše samopodobo. Negativna percepcija se vam je zataknila in vpliva na vašo samozavest in način interakcije z drugimi v odnosih.

Oče ti ni pokazal pozornosti, ki si jo potreboval in si zaslužil. Sporočilo, ki ga je morda nenamerno poslal, je bilo "nisi pomemben" ali "nisi pomemben." Otroci, ki so jih starši čustveno zanemarjali, pogosto poročajo, da se tako počutijo. To je žalostno in nepošteno, vendar poskušajte razumeti celoten kontekst situacije. Vaš oče morda ni bil čustveno pripravljen ali sposoben posvetiti vam ustrezne pozornosti. Morda ni vedel, kako. Ne da bi vedel več o vaši osebni družinski zgodovini, lahko samo domnevam, a eno je gotovo: niste vi krivi.

Vsakdo ima takšne ali drugačne težave v življenju. Vaši trenutni izzivi so samozavest in vzpostavljanje odnosov. Oboje je zelo pogosta težava. Dober terapevt vam lahko pomaga. Terapevt lahko preuči vaše razmišljanje, da ugotovi, ali se vaše mnenje o sebi ujema z resničnostjo, in če ne, vas nauči logičnega in racionalnega razmišljanja. Prav tako vam lahko svetuje, kako razviti veščine zdravega odnosa. Nekaj ​​navodil lahko spremeni svet. Zavihek za pomoč na vrhu te strani vam lahko pomaga najti terapevta v vaši skupnosti. Upam, da izberete pomoč kot samopoškodovanje. Poškodovanje samega sebe ni odgovor na to težavo. Je samouničujoč in ne bo pomagal. Želim ti dobro. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle