Zdravo življenje izboljšuje možgansko funkcijo

Nove raziskave kažejo, da bolj zdrav življenjski slog izboljšuje sposobnost samokontrole, postavljanja in uresničevanja ciljev, upiranja skušnjavam in reševanja težav.

Poleg tega so preiskovalci odkrili, da te izvršilne funkcije zagotavljajo pozitivno povratno zanko, ki ljudem omogoča bolj zdrav življenjski slog, kar pa izboljša njihovo izvršilno funkcijo.

"Zdi se, da sta telesna aktivnost in izvršilna funkcija sinergijski - medsebojno se izboljšujeta," pravijo avtorji študije. Članek z naslovom "Dvosmerna povezava med izvršilno funkcijo in zdravstvenim vedenjem" je objavljen v Meje v nevroznanosti.

Raziskovalci z Univerze v Aberdeenu, Univerze v Stirlingu in University College Dublin so uporabili podatke, pridobljene pri 4.555 odraslih v angleški longitudinalni študiji staranja.

Analizirali so razmerje med telesno aktivnostjo in izvršilno funkcijo ter se prilagodili drugim spremenljivkam, kot so starost, spol, izobrazba, bogastvo in bolezen. Našli so dokaze, da je razmerje med njima dvosmerno.

Natančneje, posamezniki s slabo izvršilno funkcijo so pozneje zmanjšali stopnjo udeležbe v telesni dejavnosti, starejši odrasli, ki so se ukvarjali s športom in drugimi telesnimi dejavnostmi, pa so sčasoma ohranili visoko raven izvršilne funkcije.

Raziskovalci verjamejo, da se verjetno dogaja več kot le razmerje med telesno aktivnostjo in izvršilno funkcijo. Verjamejo, da obstaja verjetno tudi pozitivna povratna zanka med izvršilno funkcijo in uživanjem hranljivih živil.

Podobno verjetno obstajajo tudi zanke negativnih povratnih informacij.

Na primer, nezdravo vedenje, kot je kajenje ali pitje preveč alkohola, bo tako posledica kot napoved upada izvršilne funkcije. Glede na študijo to vpliva na staranje.

Starejša kot je, bolj verjetno je, da izvršilna funkcija upada, ugotavlja študija.

Starejši ljudje imajo zato lahko večjo verjetnost, da se bodo zdravo vedli, kot je to, da ostanejo sedeči, in manj verjetno, da bodo ohranili zdravo, a prizadevno vedenje, kot je redno jemanje predpisanih zdravil.

Nasprotno, dlje ko lahko oseba ohrani visoko izvršilno funkcijo, dlje in lažje lahko ta oseba prepreči vedenje, ki bo škodovalo njenemu zdravju.

Dr. Julia Allan predlaga, da "lahko ljudje, ki spremenijo svoje zdravstveno vedenje, na primer sodelujejo v telesni aktivnosti, jedo manj predelane hrane ali uživajo več sadja in zelenjave, sčasoma opazijo izboljšanje možganske funkcije in povečajo možnosti za ostajajo zdravi, ko se starajo. "

Raziskovalci menijo, da je to lahko razlog, da se tisti z višjo izvršilno funkcijo ponavadi izogibajo kroničnim boleznim in po kronični diagnozi živijo dlje kot tisti, ki imajo šibkejšo izvršilno funkcijo.

Študija bi lahko pokazala, da bi svetovno prebivalstvo starejših do leta 2050 doseglo 1,5 milijarde ljudi, kar bi lahko imelo velike posledice za prihodnost zdravstvenega varstva.

Vir: Frontiers / EurekAlert