Pogovorna terapija je pomembnejša svetlobna terapija za sezonsko depresijo

Konec poletnega časa in minevanje jeseni označujeta začetek dni, v katerih prevladuje tema in depresija in žalost postaneta pogosti.

Čeprav je svetlobna terapija priporočljiv način zdravljenja sezonske afektivne motnje (SAD), nova študija ugotavlja, da je kognitivno-vedenjska terapija (CBT) učinkovitejša intervencija.

Raziskovalci Univerze v Vermontu so ugotovili, da je bila svetlobna terapija učinkovita pri reševanju akutnih epizod SAD, različica CBT, prilagojena SAD, bistveno boljša pri preprečevanju ponovitve v prihodnjih zimah.

Študija je objavljena v Ameriški časopis za psihiatrijo.

Profesorica psihologije Kelly Rohan pojasnjuje, da je raziskovalna pobuda, financirana z donacijo Nacionalnega inštituta za duševno zdravje v višini dveh milijonov dolarjev, prva obsežna študija, ki s časom preučuje učinkovitost svetlobne terapije.

Tema je pomembna, saj več kot 14 milijonov Američanov trpi za SAD, od 1,5 odstotka prebivalstva v južnih zveznih državah, kot je Florida, do več kot devet odstotkov v severnih regijah države. Ocenjuje se, da 10 do 20 odstotkov vseh primerov ponavljajoče se depresije sledi sezonskemu vzorcu.

V študiji je bilo 177 preiskovancev zdravljenih s šesttedensko svetlobno terapijo - dnevno časovno izpostavljenostjo močni umetni svetlobi določenih valovnih dolžin z uporabo svetlobne škatle - ali s posebno obliko CBT, ki jih je naučila izzivati ​​negativne misli o temnih zimskih mesecih. in se upirajo vedenju, kot je socialna izolacija, ki vpliva na razpoloženje.

Dve zimi po začetnem zdravljenju je 46 odstotkov oseb v skupini s svetlobno terapijo poročalo o ponovitvi depresije v primerjavi s 27 odstotki tistih v skupini s CBT. Depresivni simptomi so bili hujši tudi pri tistih v skupini s svetlobno terapijo.

"Svetlobna terapija je paliativno zdravljenje, kot je zdravilo za krvni tlak, zaradi katerega morate še naprej uporabljati zdravljenje, da bo učinkovito," je dejal Rohan. "Upoštevanje recepta za svetlobno terapijo po tem, ko se v temnih stanjih vsak dan do pet mesecev zbuja od 30 minut do ene ure, je lahko obremenjujoče," je dejala.

Študija je pokazala, da je do druge zime opremo uporabljalo le še 30 odstotkov oseb s svetlobno terapijo.

Terapija kognitivnega vedenja je nasprotno preventivno zdravljenje, je dejal Rohan. Ko se bolniki z SAD-om naučijo svojih osnovnih veščin, to trajno vpliva in daje osebi občutek nadzora nad svojimi simptomi.

Spremljevalna študija Rohan, objavljena septembra v ameriškem časopisu za psihiatrijo, je pokazala, da sta bila svetlobna terapija in CBT zelo učinkovita pri zdravljenju SAD v zimskem času, ki sta ju prejemali, brez statistično pomembnih razlik med obema pristopoma.

"Stopnja izboljšanja je bila precejšnja," je dejal Rohan. "Oba načina zdravljenja sta pozimi v šestih tednih pokazala velika, klinično pomembna izboljšanja simptomov depresije."

Toda glede na težave pri vztrajanju pri svetlobni terapiji in veliko število Američanov, ki trpijo zaradi ponavljajočih se motenj, je lahko CBT dolgoročno boljša možnost zdravljenja, je dejal Rohan.

Za študijo so raziskovalci začeli z 30-minutno svetlobno terapijo vsako jutro doma, nato pa trajanje prilagodili, da bi povečali odziv in zmanjšali neželene učinke v šestih tednih.

Preiskovanci s svetlobno terapijo so dobili navodilo, naj nadaljujejo z dnevno izpostavljenostjo doma do pomladi, naslednjo zimo pa so jim ponovno ponudili dostop do svetlobne škatle. Druga skupina oseb je prejemala kognitivno-vedenjsko terapijo med dvema 50-minutnima sejama na teden šest tednov.

V prvi zimi po začetnem zdravljenju sta obe zdravljeni skupini poročali o primerljivem olajšanju sezonske depresije.

Vir: Univerza v Vermontu