Kako premišljeno krmariti po tehnologiji v današnjem žičnem svetu
Po Crooku v svoji knjigi Radost pogrešanja: iskanje ravnovesja v žičnem svetu, “” Bil sem utrujen od Facebookovega posredovanja mojih odnosov in nezadovoljen s svojo prisilo, da se neprestano prijavljam prek spleta. Vedela sem, da mi internet omogoča, da se čustveno ločim od sebe in svojih najdražjih. Živel sem v nenehnem stanju preobremenjenosti z informacijami in vakuuma veselja. Imel sem preveč informacij in premalo čudenja. «
Mislim, da je splet čudovit. Dala mi je sanjsko službo. Povezal me je z neverjetnimi ljudmi, ki so postali moji prijatelji. Povezala me je z zanimivimi in pomembnimi spoznanji, informacijami, ki so mi na močan način izboljšale življenje.
Mami omogoča ure in ure, da se pogovarja s svojo najboljšo prijateljico iz otroštva - mamo na Floridi, svojo najboljšo prijateljico v Moskvi v Rusiji.
Seveda pa obstajajo dnevi - večina dni -, ki jih moti splet. Na prenosnem računalniku vklopim program za onemogočanje interneta samo zato, da preverim e-pošto in Instagram na pametnem telefonu. Zbudim se ob alarmu na iPhonu in ga takoj zagrabim, da preverim e-pošto in druga spletna mesta.
Internet je črna luknja. Preden se zavedam, sem od objave v blogu, ki sem jo nekako prebral za del, ki jo pišem, prešel na drugo objavo do podjetja, ki prodaja oblačila na račun podjetja Instagram do mojega Instagrama do Instagrama vseh drugih. In potem se zavedam, da sem pozabil razlog, zaradi katerega sem prvotno odprl Firefox. Mnogo minut kasneje.
Internet je odličen način zavlačevanja.
Kot piše Megan McArdle v svoji knjigi Zgornja stran navzdol: Zakaj je neuspeh ključ do uspeha:
»Kot večina pisateljev sem tudi sam trden odlašalec. Med pisanjem tega enega poglavja sem približno 3000-krat preveril svojo e-pošto, naredil in zavrgel več seznamov živil, vodil dolgotrajno bitko na Twitterju, ali je zlati standard dejansko najslabša gospodarska politika, kar sem jih kdajkoli predlagal, napisal Facebook sporočila sošolci, ki jih nisem videl že vsaj desetletje, so izumili nov okusen recept za beljakovinske napitke iz čokoladnih jagodičja in večkrat poguglali svoje ime, da bi zagotovili, da sem vsaj enkrat napisal nekaj, kar bi nekdo dejansko hotel prebrati.
Kot večina stvari v življenju je ključ v nameri. Ključ je v premišljenem odnosu s tehnologijo, ki jo Crook zagovarja Veselje pogrešanja. Piše: "... Tehnologije ne zavračam; Prizadevam si zavesten pristop: če bo to dobro za moj značaj, dušo in skupnost, se bom razumno vključil. "
Tu je nekaj nasvetov iz njene knjige za sprejetje čuječnega pristopa.
Raziščite svoj odnos do tehnologije.
Odkrijte se, kako uporabljate svoje naprave. Kot piše Crook, »vam internet služi? Ali vas povezuje - resnično na načine, ki blagoslavljajo in poživljajo vaše življenje in življenje drugih? Je to orodje, ki pomaga? Se zaradi tega več učite in delujete? Ali se premikate bremen, ki se jih ne bi smeli znebiti? Ali vaše angažiranosti v spletu pomagajo, da postanete takšni, kot si želite? «
Preden dobite nove pripomočke, razmislite, ali jih resnično potrebujete.
Naši možgani niso rezervoarji neomejene energije. Bolj ko delamo, več svetlih, sijočih predmetov nas obdaja, bolj se izostrimo.
Crook predlaga, da postavite ta vprašanja, preden dobite nekaj novega, in sicer od Oshina Vartaniana, psihologa na področju obrambnih raziskav in razvoja Kanade: »Zakaj bi se tega lotil, če moji dnevni scenariji dobro delajo zame? Zakaj točno potrebujem drug pripomoček? To bo povzročilo določene duševne stroške, od kod bodo torej ti viri? "
Načrtujte svojo uporabo.
Če namerno uporabljate internet, je treba nekaj načrtovati. Crook predlaga, da si danes vzamete nekaj časa za razmislek o nalogah, ki jih morate opraviti na spletu. Naredite seznam teh nalog. Ko greste v internet, dopolnite svoj seznam in nato izstopite. "Jutri: speri, ponovi."
Povežite se z ljudmi na globlji ravni.
Tehnologija pogosto posega v globoke ali neposredne interakcije. O tem ste nedvomno že brali in ste to verjetno tudi sami izkusili: naše oči so prilepljene na naše naprave. Medtem ko ljudje govorijo z nami, preverjamo e-pošto. Namesto da bi se pogovarjali po telefonu, pišemo. Namesto osebnega sestanka pošljemo e-pošto.
Po Crookovih besedah "smo v nevarnosti, da drug drugega izpišemo iz svojih zgodb." (Kako močna je to?) Predlaga, da zapišete imena treh ljudi, ki jih pogrešate. V naslednjem tednu jih pokličite ali se osebno poglejte, če je to mogoče.
Določite tudi namen, da se vsak dan osebno ali po telefonu pogovorite z eno osebo - od koga od vašega zakonca do neznanca. Crook ugotavlja, da ni nujno, da gre za dolgotrajen pogovor. "Pet minut šteje."
Raziščite svoja ustvarjalna hrepenenja.
Po Crookovih besedah je: "Gojenje prostora, duševno in fizično brez povezave, bistvenega pomena za naš vseživljenjski razvoj kot ustvarjalci ... Ko ustvarjamo, svoje življenje hrepenimo; ustvarjamo tisto, kar želimo videti v svetu. "
Seveda vam lahko pomaga internet - a morda veliko kasneje. Crook predlaga, da si zastavimo ta vprašanja, ko razmišljamo o ustvarjanju: »Po čem hrepenim? Kaj lahko ustvarim iz tega hrepenenja? Kako je lahko internet zame pametno uporabljeno orodje pri ustvarjanju tega? Kakšne omejitve si bom dal med uporabo interneta kot kreativnega vira? "
Ker je internet - in tehnologija na splošno - lahko neverjeten vir. In lahko je ravno nasprotno. Ključno je v tem, kako ga uporabljamo. Ključ je v mejah, ki smo jih postavili. Vsi odnosi zahtevajo zdrave meje. Naš odnos do tehnologije ni nobena izjema.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
