Kako preživeti, ko ima vaš otrok duševne bolezni
Sin je bil star 11 let, ko mi je rekel, da življenje ni vredno živeti. Ta izjava je našo družino več kot 10 let začela voziti po vzponih in padcih. Bolezen mojega sina je v naše življenje vnesla bolečino in bolečine, a tudi zavest o hvaležnosti. Kako sem se odzval na njegove potrebe, je opredelil najin odnos v prihodnosti.
Kako lahko preživite otrokovo duševno bolezen?
- Raziskujte informacije o njegovi bolezni. Poznavanje znakov, simptomov in sprožilcev bo neprecenljivo. Ni pomembno, da imate natančno diagnozo, toda poimenovanje bolezni in obveščenost o negi in zdravljenju lahko v vaše življenje vneseta element miru.
- Vsak dan si vzemite čas zase. Vem, da mislite, da je to nemogoče; vendar bo skrb za vašega otroka nemogoča, če tega ne storite. Prosite za pomoč vsakogar, ki se prostovoljno javi ali samo vpraša, kaj potrebujete. Neverjetno je, kaj lahko naredite z 10-minutnim sprehodom na svežem zraku, da si zbistrite glavo in obnovite moč.
- Poiščite pristojnega svetovalca za duševno zdravje zase in za svojega otroka. Včlanite se v lokalno skupino za podporo. So odličen način za srečanje z enako mislečimi posamezniki, običajno so brezplačni in jih lahko najdete na spletu, v lokalnih šolah ali cerkvah. Dve največji organizaciji za duševno zdravje, National Alliance on Mental Illness in Mental Health America, obe ponujata spletne informacije o skupinah in razredih. Ne pozabite na brate in sestre. Ti so prizadeti enako kot vi in potrebujejo tudi podporo in svetovanje.
- Določite jasne smernice, pravila ali omejitve. Zavedajte se, da ste mu omogočili ali večkrat rešili. To lahko privede do soodvisnih odnosov med starši in otroki. Ko je bil moj sin hudo depresiven, sem mu naredila vse, ker sem želela, da se počuti bolje. To preveč zaščitniško starševstvo je pripeljalo do nezdravega odnosa. V tistem času sem se pogosto počutil nemočnega in brez odločitev. Potem ko sem govoril s svetovalcem, sem ugotovil, da moja vez s sinom ni več varna ali zdrava. Počasi sem mu pustil, da sam sprejema odločitve, kar mu omogoča, da je ponosen na to, kar je naredil, nato pa sem ga lahko potrdil in pohvalil. V nekaj mesecih se je najina zveza iz ozaveščevalne spremenila v negovalno.
- Polnočasno zdravljenje. Če imate finančna sredstva, poskusite s programom zdravljenja. Programi zdravljenja s polnim ali krajšim delovnim časom nudijo varna terapevtska okolja, da se vaš otrok nauči veščin in strategij, s katerimi si lahko pomaga. Ti programi lahko tudi staršem omogočijo prepotreben oddih od redne oskrbe.
- Iskrenost. Resnice o njihovi bolezni ne skrivajte pred svojim otrokom. Pomembno je, da razume svojo duševno motnjo, da se lahko zaveda simptomov in sprožilcev ter sodeluje pri lastni oskrbi.
- Neodvisnost. Ko bo vaš otrok dopolnil 18 let, mu dajte priložnosti, da bo sam odgovoren za svojo oskrbo, tudi če to pomeni, da jim to ne uspe. Če jim to ne uspe, bodite na voljo, da jih podprete, potrdite in spodbudite k ponovnemu poskusu. Šele z neuspehom se naučimo, kako uspeti. Obstajata dva velika akcijska načrta, s katerimi lahko vsakogar z duševnim zdravjem ali drugo boleznijo navdihnete, da določi strategijo lastne nege in dobrega počutja. Prvi je znan kot Akcijski načrt za oživitev dobrega počutja (WRAP), drugi pa se imenuje Mad Maps iz skupine, znane kot projekt Icarus. Oboje ponuja neprecenljive informacije in orodja za vzdrževanje duševnega in fizičnega dobrega počutja.
- Odpusti. Ne krivite sebe ali svojega otroka. Nihče noče imeti duševne motnje. Nihče ni kriv.
Dnevna energija, porabljena za pomoč otroku, da zori za produktivnega državljana, je ogromna. Če imajo bolezen, se porabljena energija znatno poveča. Ne opuščajte upanja. Uživajte v dobrih časih. Če se spopadate z energijo in življenjsko močjo, ji ne morete pomagati.
Nemogoče je, da vse naredite sami. Ne bojte se prositi za pomoč v svoji skupnosti. Kot pravi časni afriški pregovor, je za vzgojo otroka potrebna vas. Zato uporabite svojo vas ali skupnost in si zagotovite pomoč, ki jo potrebujete in si jo zaslužite.
