Funkcije na prostem lahko izboljšajo družinske vezi

Nove raziskave kažejo, da družine, ki redno prihajajo ven, ponavadi bolje delujejo.

Preiskovalci univerze v Illinoisu so preučevali koristi družinskega preživljanja časa v naravi in ​​ugotovili, da izpostavljenost naravi, kadar jo doživi družina, močno vpliva na odnose.

Predhodne študije so pokazale, da lahko izhod v naravo, tudi samo 20-minutni sprehod, v veliki meri povrne vašo pozornost.

»Ko je vaša pozornost obnovljena, lahko lažje prepoznate družbene namige, počutite se manj razdražljivi in ​​imate več samokontrole. Vse to so spremenljivke, ki vam lahko pomagajo, da se bolje razumete z drugimi, «je povedala Dina Izenstark, doktorska kandidatka in glavna avtorica študije.

Čeprav so raziskave že pokazale, da lahko izpostavljenost naravnemu okolju izboljša pozornost, Izenstark pravi, da je raziskava omejena, ker je osredotočena predvsem na posameznike in zelo kratkoročno izpostavljenost naravi.

$config[ads_text1] not found

»Naša raziskava k temu doda še vprašanje,» kaj se zgodi, če ste v naravi in ​​niste sami, vendar ste z družinskim članom? «Sprašujemo, ker vemo, da je čas, preživet v naravi, pogosto z družino, še posebej za otroke, «pravi Izenstark.

»Naša raziskava upošteva družinsko enoto, in če in kako izboljšana pozornost iz narave prehaja na družinske rezultate. Teoretiziramo, da ko se vaša pozornost povrne, se preusmeri na vaše družinske odnose in vam omogoča, da se bolje razumete s svojimi družinskimi člani. "

Študija kažeČasopis za družinsko teorijo in pregled.

Za raziskavo sta Izenstark in soavtor Aaron Ebata pregledala obstoječe študije o tem, kako družine uporabljajo naravno okolje v okviru teorije obnove pozornosti ter družinskih rutin in ritualov.

Teorija obnavljanja pozornosti, ki sta jo prvič razvila Rachel in Stephen Kaplan, opisuje, kako lahko interakcija z naravnim okoljem zmanjša duševno utrujenost in obnovi delovanje pozornosti. Cilj Izenstarka in Ebate je bil razviti nov teoretični pristop k preučevanju koristi družinskih dejavnosti v naravi.

$config[ads_text2] not found

Izenstark pojasnjuje: »Vse več je literature, ki s teorijo obnavljanja pozornosti prikazuje, kako lahko izpostavljenost naravi obnovi delovanje pozornosti. Kaplan in Kaplan predlagata, da je naravno okolje edinstven kontekst, saj ima pogosto štiri značilnosti, ki spodbujajo obnovljeno pozornost: odsotnost, očaranost, obseg in združljivost.

Potreba po ponovnem pridobivanju pozornosti je resnično pomembno vprašanje v našem vsakdanjem življenju.

»Vsakdo ima le končno mero pozornosti. Še posebej v današnji družbi, kjer nenehno gledamo mobilne telefone ali delamo na računalnikih in se nam e-pošta nenehno pojavlja; nenehno utrujamo svojo usmerjeno pozornost, vendar se ne zavedamo vedno, da to počnemo.

Tako pomembno je, da v svoje vsakdanje življenje vključimo trenutke, da lahko pogledamo v naravo in doživimo mehko fascinacijo, da si povrnemo pozornost. "

Koncept občutka, da se človek vsak dan oddaljuje, koristi tudi družini.

„Ko ste starš, še posebej z majhnimi aktivnimi otroki in ste nekoliko pod stresom, je nekaj v tem, da greste v park in pustite, da pobegnejo ter si lahko oddahnejo in gledajo, kako se zabavajo. , «Pravi Ebata.

»Ko ste doma in ste še vedno odgovorni, to nima občutka, da vas ni. Ko pa ste zunaj, je nekaj v naravnih krajih, ki skoraj sprosti starše, da se počutijo, kot da so v službi na enak način kot doma. Še vedno so v službi, morda na drugačen način. «

$config[ads_text3] not found

Torej poleg zmožnosti narave, da obnovi pozornost, kar pa družinskim članom pomaga, da se bolje razumejo, raziskovalci vidijo, kako pomembno je, da imajo družine na naravi temelječe rituale ali rituale, pri katerih redno sodelujejo.

Pogost primer za družine je morda sprehajanje psa skoraj vsak večer. To je lahko preprosta dejavnost, ki pa družinskim članom prinese občutek pripadnosti in identitete, pravijo raziskovalci.

Ko lahko družina na koncu prek svojih rutin in ritualov medsebojno sporoča, »kdo smo«, pomaga tudi pri delovanju družine.

»Recimo, da gre družina vsako nedeljo v park.Če pogledate dolgoročne učinke družinskih dejavnosti v naravi, boste čez čas ugotovili, da lahko izkušnje spodbujajo občutek identitete in pripadnosti.

Ker redno ali večkrat hodijo, je to družinski ritual in poleg prednosti kratkotrajne izpostavljenosti, ki jo uživajo med obiski, imajo skupno izkušnjo, ki jim pomaga, da postanejo to, kar so kot družina, kar se lahko prenese skozi generacije, «pojasnjuje Izenstark.

»Tudi če imate med obiskom slab dan, recimo, da vas dežuje in se vsi namočijo, skupna korist tega rituala za družino postane večja kot zgolj posamezne, kratkoročne koristi. Celota postane večja od vsote delov. "

Vir: Univerza v Illinoisu / EurekAlert