Zadovoljstvo z odnosi vpliva na spanec

Nove raziskave kažejo, kako način, kako verjamemo, da nas partner razume in skrbi za nas, vpliva na to, kako dobro spimo.

Ugotovitev je pomembna, saj do tretjine življenja preživimo v spanju, kakovost spanja pa je pomemben dejavnik tako za fizično kot duševno zdravje.

"Naše ugotovitve kažejo, da imajo posamezniki z odzivnimi partnerji nižjo tesnobo in vzburjenost, kar posledično izboljšuje kakovost njihovega spanca," je povedal vodilni avtor dr. Emre Selçuk, razvojni in socialni psiholog na Bližnjevzhodni tehnični univerzi v Turčiji.

Strokovnjaki pojasnjujejo, da je ena najpomembnejših funkcij spanja zaščita pred poslabšanjem telesnega zdravja. Vendar pa je to zaščitno funkcijo spanja mogoče uresničiti le, če imamo visokokakovosten neprekinjen spanec, znan kot obnovitveni spanec.

Obnovitveni spanec zahteva občutke varnosti, zaščite, zaščite in odsotnosti groženj. Za ljudi so najmočnejši vir občutkov varnosti in varnosti odzivni socialni partnerji - bodisi starši v otroštvu ali romantični partnerji v odrasli dobi.

"Ob odzivnih partnerjih, ki bi bili na voljo, da nas zaščitijo in potolažijo, če gre kaj narobe, je najučinkovitejši način za ljudi, da zmanjšamo tesnobo, napetost in vznemirjenje," je dejal Selcuk.

Raziskava, objavljena v reviji Družbena osebnost in psihološka znanost, podpira ugotovitve raziskav avtorjev v zadnjih nekaj letih.

Preiskovalci so uporabili podatke iz projekta Midlife Development v ZDA in iz preteklih projektov. Ta raziskava je pokazala povezavo med odzivnostjo partnerjev, telesnim zdravjem in psihološkim počutjem v več letih.

"Kopica dokazov, ki smo jo pridobili v zadnjih letih, kaže, da je naša najboljša izbira za srečnejše, bolj zdravo in daljše življenje odziven partner," je dejal Selçuk.

Vir: Društvo za osebnost in socialno psihologijo