Možganska stimulacija lahko pomaga pri vadbi meditacije pozornosti
Mnogi verjamejo, da je naša sodobna družba raj za izgorelost. Morda številni posamezniki živijo v svetu hiperpovezanosti kot odcep informacijske dobe ali zgolj širitev kulturnih sprememb v 21. stoletju. Ta stalna stimulacija lahko povzroči stres - dejavnik tveganja za številne bolezni, vključno s sladkorno boleznijo, depresijo in srčnimi boleznimi.
Na srečo so se meditacijske prakse izkazale za učinkovite za lajšanje tesnobe pri vsakodnevnem boju. Tehnika pa od posameznika zahteva, da umiri svoj nemirni um - nalogo, ki je veliko začetnikom ne uspe izpolniti. Kot rezultat tega mnogi meditatorji opustijo svojo prakso, preden dobijo priložnost, da izkoristijo morebitne koristi.
Za boj proti tem duševnim nemirom so raziskovalci stimulacije možganov Medical University of South Carolina (MUSC) Bashar W. Badran, dr. in E. Baron Short, dr. med., raziskujeta meditacijo pozornosti, vendar s preobratom.
Ta zasuk je znan kot E-meditacija, pri kateri so tehnike pozornosti povezane s transkranialno stimulacijo enosmernega toka (tDCS). Pri tDCS se skozi kožo pošlje nizek električni tok na določena področja možganov. Za e-meditacijo je tDCS namenjen tistim predelom možganov, ki sodelujejo v meditaciji.
Raziskovalci so nedavno sodelovali s Centrom za čuječe učenje, da bi raziskali učinke petdnevnega umika E-meditacije, v katerem je 31 udeležencev študije vodilo z uporabo naprave za izboljšanje meditacije. Trening je udeležencem omogočil, da so sami izvajali tCDS do dvakrat na dan med meditacijo.
O ugotovitvah so poročali na skupnem srečanju nevromodulacije v Napi v Kaliforniji. Medtem ko se stimulacija enosmernega toka v možganih morda zdi neintuitivna pri tistih, ki iščejo mir in sprostitev, predhodni dokazi raziskovalcev MUSC kažejo, da bi bil tDCS lahko učinkovita metoda za zadrževanje v potujočem umu.
V pismu januarja 2017 uredniku revije Stimulacija možganov, Short, Badran in sodelavci so poročali o povečanih občutkih umirjenosti in povečanju rezultatov na nekaterih vidikih merila pozornosti, vključno z znatnim povečanjem "ravnanja z zavedanjem" po uporabi tDCS.
Te ugotovitve so vodile raziskovalce k razvoju naprave za nevrostimulacijo, ki bi jo lahko uporabili za izboljšanje meditacije. Naslednji korak je bil preveriti, ali lahko ljudje sami izvajajo stimulacijo možganov, da bi povečali svojo meditacijsko prakso zunaj laboratorija.
Vsak dan umika so bili udeleženci ocenjeni glede na lastne prednosti in morebitne težave pri uporabi naprave. Rezultati so bili obetavni. Udeleženci so lahko z drugo uporabo napravo enostavno uporabili. Neželeni učinki pripomočka so bili redki in blagi, na primer mravljinčenje na mestu nanosa. Prihodnje študije bodo potrebne za oceno dolgoročnih koristi in neželenih učinkov uporabe naprave za izboljšanje meditacije.
E-meditacija je še vedno razmeroma nova na prizorišču, toda če uspeh na umiku potrdijo dolgoročnejše študije z več udeleženci, ekipa upa, da bo nekega dne E-meditacija postala gospodinjska praksa. Badran meni, da bi to lahko izboljšalo prakso tako izkušenih kot neizkušenih meditantov.
"Želeli smo narediti orodje za začetnike in profesionalce, ki bi lahko pospešili njihovo prakso," je dejal Badran. "Upam, da bodo ljudje tako meditirali naslednjih 50 let."
Vir: Medicinska univerza Južne Karoline / EurekAlert
