Strah pred nekdanjimi kolegi

Pred kratkim sem se udeležil konference in naletel na nekdanjega kolega, ki je bil do mene zelo krut. Bil sem žrtev mobinga pri prejšnji službi. Okamenel sem, da se je ta ženska pogovarjala z mojim sedanjim kolegom in je sabotirala moje delo. Vsakokrat sem zelo zaskrbljen, ko se moram zaradi tega udeležiti delavnic ali konferenc. Moj nekdanji šef je bil velik čenč in mi je v bistvu uničil ugled na svojem področju. Tudi če ne naletim na nekdanje kolege, sem okamenel, da me bo nekdo prepoznal ali moje ime in me vprašal, kje sem nekoč delal. Tako hromno je bilo. Zdaj trpim za PTSM in sem zelo zaskrbljen in težko spim zaradi naleta na tega nekdanjega kolega. Kaj lahko storim, da se znebim tesnobe? Kako lahko izgubim strah? Kaj naj poskusim verjeti, da se počutim bolj samozavestno?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Razmislite o iskanju psihološkega zdravljenja za vaš PTSP in tesnobo. Zdi se, da ti simptomi bistveno ovirajo vaše življenje. Strokovnjak za duševno zdravje bi vas lahko naučil, kako odpraviti tesnobo in strahove ter postati samozavestnejši. Morda vam bodo koristila tudi zdravila, ki bi lahko tudi znatno zmanjšala stopnjo tesnobe in stresa.

Na splošno vam prisiljevanje verjeti v resničnost neke situacije lahko pomaga pri odpravljanju tesnobe. Na primer, zdi se, da imate veliko tesnobe, vendar je ta zaskrbljena upravičena? Skrbi vas, da bodo vaše sedanje delovno mesto ogrozili nekdanji kolegi, a kako verjetno je, da se bo to zgodilo? Morda vaša zaskrbljenost izvira iz posledic prejšnjega delovnega mesta, v resnici pa trenutno ne obstaja nobena resnična grožnja. V tem primeru bi terapevt poskušal ugotoviti upravičenost vaše tesnobe in če je ta pretirana ali nepotrebna, vam pomaga pri njenem blaženju.

Morda boste želeli prebrati delo dr. Janice Harper. Študira koncept mobinga na delovnem mestu in je na to temo napisala knjigo. Pojasnjuje, kako je postopek mobinga v bistvu ustrahovanje. Tudi drugi so pisali o tej temi.

Morda bo trajalo nekaj časa, da v celoti premagate travmo, ki ste jo utrpeli. Na srečo ste se lahko odstranili iz te situacije, vendar se zdi, da se mučite. Svetovanje bi lahko zelo pospešilo postopek zdravljenja in premagovanja vaših strahov. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle
Blog o duševnem zdravju in kazenskem pravosodju