Skrbi me, kaj si drugi mislijo o meni

Počutim se dobro, ko sem sam. Prepričan sem in doma opravljam svoja opravila, gledam televizijo .. poslušam radio, zalivam rastline, berem knjige, ..
Toda takoj, ko stopim iz svoje hiše, se mi zdi, kot da me opazujejo vsi ti ljudje okoli mene .. mislijo, da se motim .. nisem prijetna oseba ..
Nekako me preganja ..
Imam nekaj prijateljev in veliko se trudim, da bi bili moji prijatelji.
Pomagati jim tako, da se jim izognem .. ostati zunaj doma tudi po policijski uri, da jim lahko pomagam pri njihovih projektih ..
In tudi če sem zaposlen v pisarni in moji prijatelji želijo pomoč, pa naj bo to majhne narave .. svoje delo držim ob strani in jim najprej pomagam ..
Ljudem pustim, da povedo, kaj hočejo o meni. zelo se bojim, da bi me napačno ocenili ..
In to se zgodi včasih .. ali pa se ves čas .. Ne vem, kako nehati skrbeti in si povrniti samozavest.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Občutki, ki jih opisujete, so pogosto povezani s socialno anksiozno motnjo. Ljudje s to motnjo so zaskrbljeni, ker bi bili z njimi, ker se nerazumno bojijo, da bi jih drugi nenehno obsojali. V vašem primeru se izogibate ljudem, ki jih ne poznate, in odvračate skrbi glede ljudi, ki jih poznate, s pretirano odzivnostjo in požrtvovalnostjo. Kot da ne bi zaupali, da ste prijatelji radi takšni, kakršni ste, ne samo zaradi vsega, kar lahko zanje naredite. To je zelo boleče.

Dobra novica je, da se je izkazalo, da je kognitivna vedenjska terapija še posebej učinkovita pri lažjem počutju ljudi s socialnim svetom. Na splošno je takšna terapija kratkotrajna in traja le 3-4 mesece tedensko. Analitične terapije pa pogosto niso koristne, ker ponavadi sprožijo še bolj obsesivno razmišljanje.

Priporočam vam, da poiščete kognitivno-vedenjskega terapevta, ki vam bo pomagal prebroditi te občutke, da boste lahko sproščeni z ljudmi. Če tega ne morete storiti, obstajajo knjige o samopomoči na to temo. Z enostavnim iskanjem po internetu sem lahko našel tudi več spletnih podpornih skupin za ljudi, ki imajo socialno fobijo.

Zdiš se kot zelo prijazna oseba. Upam, da boste nadaljevali in se lotili neke vrste zdravljenja, da se boste lahko zabavali in bili manj obremenjeni, ko boste v bližini drugih.

Želim ti dobro.
Dr. Marie