Preoblikovanje slabe situacije lahko pomaga tistim z nizkimi dohodki
V novi študiji se zdi, da je poskus v slabi situaciji najti nekaj dobrega še posebej učinkovito pri zmanjševanju tesnobe.
To je verjetno zato, ker imajo ljudje z nizkimi dohodki manj nadzora nad svojim okoljem, so opozorili raziskovalci.
"Naše raziskave kažejo, da družbenoekonomski status močno vpliva na to, ali lahko preoblikovanje situacije kratkoročno in dolgoročno zmanjša tesnobo," je povedala Claudia Haase, doktorica znanosti, univerza Northwestern in soavtorica študije . "Ko se socialna neenakost še povečuje, postaja vse bolj pomembno, da razumemo, kako bi strategije čustvene regulacije lahko koristile duševnemu zdravju v celotnem družbenoekonomskem spektru."
Raziskovalna skupina je uporabila podatke iz eksperimenta in nacionalne raziskave za analizo vloge dohodka v strategijah kognitivnega ponovnega ocenjevanja. Takrat poskuša posameznik uravnati svoja čustva in zmanjšati tesnobo s premislekom, preoblikovanjem ali pridobivanjem novega pogleda na pretekle ali pričakovane izkušnje.
"Po romantičnem razhodu se na primer morda bojite, da bi bili osamljeni," je povedala glavna avtorica Emily Hittner, mag. kandidat za Northwestern. "S kognitivno presojo bi lahko obvladali ta strah, če bi si rekli, da je zdaj pravi čas, da bolje spoznate sebe, odkrijete nove strasti, obudite stara prijateljstva in imate prostor za iskanje bolj izpolnjujočega odnosa."
Za študijo so raziskovalci najprej izvedli laboratorijski eksperiment, v katerem je sodelovalo 112 zakonskih zakoncev.
Udeleženci so si morali ogledati kratek film, ki naj bi jih vznemiril, na primer odlomek iz filma, v katerem mati izve za smrt svojih dveh hčera. Nato so jim naročili, naj v primeru, da začutijo kakršna koli negativna čustva, poskušajo razmisliti ali preoblikovati situacijo tako, da bodo imeli manj negativnih čustev.
Prav tako so jih prosili, naj poročajo, ali so v svojem vsakdanjem življenju uporabljali strategije ponovne ocene, pa tudi letni dohodek na lestvici od enega (manj kot 20.000 USD na leto) do sedmih (več kot 150.000 USD na leto).
Glede na ugotovitve študije so nižji socialno-ekonomski udeleženci, ki so ponovno ocenili več, rekli, da se počutijo manj zaskrbljeni, vendar to ni veljalo za udeležence s srednjim ali višjim dohodkom.
Raziskovalci so analizirali tudi podatke iz Midlifea v ZDA, nacionalne telefonske raziskave, ki jo je financiral Nacionalni inštitut za staranje, v katero je bilo vključenih več kot 2000 udeležencev, intervjuvanih sredi devetdesetih let in ponovno devet let kasneje.
V okviru obeh raziskav so anketiranci odgovorili na vrsto vprašanj, namenjenih merjenju, v kolikšni meri so se vključili v strategije ponovne ocene, in merjenju stopnje tesnobe. Ljudje, ki so povedali, da uporabljajo strategije ponovnega ocenjevanja, so skoraj desetletje kasneje poročali o zmanjšanju tesnobe, toda še enkrat je to veljalo le za tiste z nižjimi dohodki, so opozorili raziskovalci.
V obeh poskusih je kognitivno ponovno vrednotenje začelo izgubljati svojo učinkovitost, ko so se dohodki dvignili nad 35.000 USD na leto, je odkrila študija.
Haase meni, da so te ugotovitve morda povezane s človekovim nadzorom nad zunanjimi dejavniki. Ljudje, ki zaslužijo več denarja, imajo morda večji nadzor nad svojim okoljem in zato je bolje, če sami spremenijo situacijo, kot da bi jo prevzeli, je dejala.
"Posamezniki z nižjimi dohodki pa imajo manj dostopa do virov, da lahko neposredno spremenijo stresno situacijo, v kateri se lahko znajdejo," je dejala. "Iz tega razloga se jim bo morda zdelo bolj učinkovito spoprijeti z anksioznostjo s preoblikovanjem situacije."
Študija je bila objavljena v reviji Čustva.
Vir: Ameriško psihološko združenje
