Tesnoba mi uničuje življenje

Od mlade ženske v ZDA: Od približno desetega leta starosti do danes se mi zdi, kot da mi tesnoba predstavlja močan pritisk. Sprva v zadnji del mojih misli, zdaj pa pronica v vsako sekundo mojega življenja. Zavestno ali ne.

Ko se vozim, ko gledam Netflix, ko sem v kopalnici. Tudi ko spim. Že najmanjši del stresa in tesnobe me vrže v napad panike in zdi se mi kot spiralna, neobvladljiva vožnja z vlakom brez konca. To je neverjetno frustrirajoče in se počutim brezupno in kot da bom vedno takšna.

Prepričan sem, da obstaja veliko razlogov za to iracionalno tesnobo. Moja zgodnja otroška zloraba brata in sestre, moje nadlegovanje s strani deklice, ko sem bila stara 8 let, leto ustrahovanja v 5. razredu, ločena od starejše sestre - ki sem bila že od nekdaj celo življenje in svojega najbližjega prijatelja, neštetokrat, ko nekdo, ki sem mu zaupal in dal vse od sebe, bi me pustil na cedilu. Seznam se nadaljuje.

Včasih se počutim preveč zlomljeno, da bi se popravil. Kar me je danes spodbudilo k iskanju nasveta, so moji napadi panike. Natančneje, moje nočne groze se stopnjujejo. Povečanje intenzivnosti in pogostosti. Skočil bom ponoči in zavpil za sestro, ji rekel, da umiram in sčasoma zaspal, če imam srečo, se ne spomnim naslednjega dne.

V preteklosti je spanje govorilo in hodilo po mamini strani. Sumim tudi na tesnobo.

Vsak dan me je začenjal majhen trenutek močne panike. Ne morem se spoprijeti, ne morem leči spat, ker se bojim, da bi se zmešala. Pri poskusu spanja sem pogosto v paniki. Sovražim vožnjo, ker se bojim, da bom sredi avtoceste dobil čudaka.

Poskušal sem se umiriti z različnimi taktikami. Prizemljim se - zagrabim za tisto, kar je resnično okoli mene in skandiram: "V redu si. V redu si "zase. Videti kot loon. Ali pa si poskušam predstavljati umirjen, varen kraj, kamor se lahko potegnem. Skoraj nikoli se ne morem popolnoma umiriti sam in pokličem sestro. Običajno ji naključno rečem, da jo imam rada, ali jo prosi, naj mi pove, da sem v redu.

POTREBUJEM koga drugega, da me pomiri in to me obnore. Nisem takšen, kot bi moral biti - in to vem. Ko me zagrabi panika, se spremenim v 6 let staro različico sebe, ki ne ve več, kako dihati. Zakaj ne morem nadzorovati lastnega uma? Iskreno se mi zdi, da sem včasih ponorel. Ta brezizhodnost ni samo žalostna in strašljiva, ampak je osamljiva. Prestrašim se.

Odgovorila dr. Marie Hartwell-Walker dne 2019-06-2

A.

Kako težko je živeti! Sliši se tako strašljivo in boleče! Zelo sem zelo vesela, da ste pisali.

To, kar opisujete, je v skladu z diagnozo panične motnje. To se razlikuje od osamljenega napada panike. Vaša izkušnja tesnobe se pogosto dogaja. Če se panične motnje ne zdravi, lahko močno omeji svoje življenje. Pogosto se človek začne močno bati ponovnega napada, kar ga ironično sproži.

Dobro je poiskati zdravniško pomoč, ker je včasih tisto, kar je videti kot panična motnja, v resnici signal, da je nekaj medicinskega narobe. Torej, obiščite svojega zdravnika. S seboj prinesite pismo, da boste svojemu zdravniku pomagali razumeti intenzivnost težave.

Če imate zdravstveno stanje, obiščite svetovalca, ki je specializiran za anksiozne motnje. Panično motnjo je izjemno težko obvladati sami. Zaslužiš si pozornost, ki ti bo olajšala.

Želim ti dobro.
Dr. Marie