Tehnologija, ki vodi vaš dom? 7 nasvetov za omejevanje otroškega časa na zaslonu

Po mnenju pooblaščene zakonske in družinske terapevtke Cynthie M. Gill, MA, LMFT, so štiri stvari, ki jih otroci najbolj potrebujejo: povezovanje; počutiti se sposobnim; da se počutijo, kot da prispevajo; in sposobnost obvladovanja neizogibnih življenjskih vzponov in padcev.

"Noben od teh ciljev v resnici ni dosežen s časom zaslona." Na primer, preveč tehničnega časa otrokom odvzame vse, od očesnega stika do besednega izražanja.

Predstavlja tudi bolj dragocene dejavnosti, kot so družinski pogovori in branje, je dejala Pam Withers, soavtorica knjige Fantje, ki začnejo skočiti: Pomagajte svojemu nejevoljnemu učencu najti uspeh v šoli in življenju z Gillom in nagrajenim avtorjem 15 najbolj prodajanih najstniških pustolovskih knjig, ki so še posebej priljubljene pri fantih.

Kot starš verjetno že veste, da preveč tehnologije ne koristi. Morda imate celo stroga pravila glede časa zaslona. Toda vsa pravila niso enaka. Na žalost se nekatera pravila dejansko lahko poslabšajo in spodbudijo tehnološke bitke v vašem domu.

"Mnogi starši se odpovedo, popustijo ali uporabijo ostre kazenske metode," je dejal Gill.

Pravila, kot je »če se z mano ne strinjate, za en dan izgubite telefon, iPad [ali] prenosnik«, morda začasno delujejo. A ne ustvarjajo zaupanja ali negujejo vašega odnosa z otroki, je dejala. In ne "dajejo samokontrole."

Spodnjih sedem strategij pa vam lahko pomaga določiti čas zaslona za vedno, ne da bi uničili odnos s svojimi otroki.

1. Imejte družinski sestanek.

"Družinska srečanja spodbujajo skupno reševanje problemov," je dejal Gill. Otrokom pomagajo tudi, da se počutijo slišane in vedo, da so njihova mnenja pomembna za starše.

Vsi v družini naj izmenično predlagajo možne rešitve. Določite osnovna pravila, na primer brez prekinitev ali žaljivk z mirno komunikacijo. Naj bodo sestanki kratki, na primer 30 do 40 minut, če so vaši otroci najstniki. Lahko nastavite celo časovnik.

2. Naj vaši otroci "zaslužijo" čas uporabe.

Zaslon lahko zaslužijo s konstruktivnimi, kreativnimi ali dobrodelnimi projekti in dejavnostmi. Nekateri starši na primer pustijo otrokom, da si z branjem prislužijo čas pred zaslonom, je dejal Withers. “[F] ali vsak uro z veseljem berejo, jim je dovoljeno pol ure medijskega časa. To pošlje jasno sporočilo, da je branje bolj vredno kot čas elektronskih medijev. "

Gill pozna 14-letnega dečka, ki si zasluži čas zaslona z ustvarjanjem izvirne slikanice za svojega 3-letnega brata. Predlagala je tudi te storitvene projekte: "zabava mlajšega brata in sestre, grabež sosedovega dvorišča, razvrščanje perila [in] branje sosedovemu predšolskemu otroku."

3. Naredite zmanjšanje družinske zadeve.

Ste ves čas na telefonu? Ali se vaš prenosnik počuti kot drug ud? Preden določite pravila o času uporabe otroka, upoštevajte, kakšen primer postavljate s svojo tehnično uporabo, je dejal Withers.

Če se tudi vi zavežete, da boste zmanjšali svojo uporabo, je predlagala, da ustvarite izziv za starše / otroke: "Na stene pripnite grafikon z imeni staršev in otrok nad stolpci, ki spremljajo čas zaslona."

Druga ideja je ustvariti "družinsko omarico z elektronskimi napravami na vhodnih vratih za določene ure dneva - vsaj za večerjo."

Gill pozna družino, ki si vsak teden dela proste dneve zaradi tehnologije.

4. Izogibajte se postavljanju skrajnih omejitev.

Na primer, dva tedna ne postavljajte pravil, kot je čas brez zaslona, ​​je dejal Gill. "[To] je težko uveljaviti, zato starša mika, da bi popustil po nekaj dneh."

5. Nadomestite čas zaslona z drugimi prijetnimi dejavnostmi.

"[T] na način se ne osredotočate na negativno" ne morete "[ampak] prej [na] pozitivno" poglejte, kaj lahko ", je dejal Gill.

6. Otroci naj izberejo svoje tehnološke dejavnosti.

Določite časovno omejitev za uporabo tehnologije, na primer dve uri na dan, je dejal Gill. ([T] Ameriška akademija za pediatrijo priporoča, da se otrokom, mlajšim od dveh let, ne uporablja zaslona - namesto tega poziva k bolj interaktivni igri - in priporoča največ eno do dve uri kakovostnega programiranja na dan za starejše otroke, "je dejal Withers.)

Nato dajte otrokom svobodo, da sami ugotovijo, kako bodo preživeli ta čas. Si želijo ogledati TV oddajo, igrati video igrico ali obiskati priljubljeno spletno stran?

Otroke to uči, da se »vnaprej načrtujejo in [jim pomagajo], da se počutijo spoštovane, ko jim pomagate pri izbiri,« je dejala Gill.

7. Naj vas zanima, kaj gledajo vaši otroci.

"Izrazite radovednost glede dogajanja na njihovih zaslonih, namesto da bi se izogibali sodbam in predavanjem," je dejal Gill. Pogovorite se s svojimi otroki o tem, kaj gledajo, kako priljubljeno je pri njihovih vrstnikih in, kar je najpomembneje, kaj si mislijo o tem, je dejala. "Najstniki radi, da jih imajo starši za strokovnjake, še posebej za trenutke na dan."

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!