Tudi meditacija ima omejitve

Nov pregled številnih študij meditacije kaže, da ima meditacija svoje prednosti, vendar je bila njena vloga pri izboljšanju sočutja morda precenjena.

Ugotovitev prihaja po desetletjih trditev, da lahko meditacija spremeni naše vedenje do drugih in nas naredi bolj sočutne. Nova raziskava kaže, da je vloga meditacije pri izboljšanju posameznikov omejena.

Znanstveniki z univerze Coventry v Veliki Britaniji, univerze Massey na Novi Zelandiji in univerze Radboud na Nizozemskem so pregledali več kot 20 študij, ki so preučevale učinek različnih vrst meditacije.

Študije so preučevale vpliv tehnik, kot sta čuječnost in ljubeznivost, na prosocialna čustva in vedenje.

Na splošno je analiza pokazala, da je meditacija na splošno imela pozitiven učinek.

Raziskovalci so odkrili, da se meditacija pri ljudeh počuti zmerno bolj sočutna ali empatična. Ta občutek se je pojavil, ko so poseg primerjali s tem, kako so se počutili, ko niso opravljali čustveno privlačne dejavnosti.

Vendar je nadaljnja analiza pokazala, da ni imela pomembne vloge pri zmanjševanju agresije ali predsodkov ali izboljšanju socialne povezanosti nekoga.

Najbolj nepričakovan rezultat te študije pa je bil, da so imeli pozitivnejši rezultati sočutja pomembne metodološke napake. To pomeni, da so se stopnje sočutja v nekaterih študijah povečale le, če je bil avtor objavljenega poročila tudi učitelj meditacije.

Na splošno ti rezultati kažejo, da so zmerne izboljšave, o katerih so psihologi poročali v prejšnjih študijah, lahko posledica metodoloških slabosti in pristranskosti, so dejali raziskovalci.

Nova raziskava, objavljena v Znanstvena poročila - vključevala je le randomizirane kontrolirane študije, kjer so meditacije primerjali z drugimi posamezniki, ki niso meditirali.

Vse te študije so uporabljale sekularne tehnike meditacije, ki izhajajo iz budizma, kot sta meditacija pozornosti in ljubezni, ne pa tudi drugih sorodnih dejavnosti, kot sta joga ali Tai-Chi.

Dr. Miguel Farias iz Centra za napredek v vedenjskih znanostih Univerze Coventry je dejal:

»Zdi se, da popularizacija tehnik meditacije, kot je čuječnost, kljub poučevanju brez verskih prepričanj mnogim še vedno ponuja upanje v boljši jaz in boljši svet. Želeli smo raziskati, kako močne so bile te tehnike pri vplivanju na občutke in vedenje posameznika do drugih.

»Kljub velikim upanjem izvajalcev in preteklih študij je naša raziskava pokazala, da so metodološke pomanjkljivosti močno vplivale na rezultate, ki smo jih našli. Večina začetnih pozitivnih rezultatov je izginila, ko so meditacijske skupine primerjali z drugimi skupinami, ki so se ukvarjale z nalogami, ki niso povezane z meditacijo.

Ugotovili smo tudi, da je blagodejni učinek meditacije na sočutje izginil, če je bil učitelj meditacije avtor v študijah. To razkriva, da so raziskovalci morda nenamerno pristranili svoje rezultate.

»Nič od tega seveda ne razveljavlja trditev budizma ali drugih religij o moralni vrednosti in sčasoma potencialu svojih prepričanj in praks, ki spreminjajo življenje. Toda naše ugotovitve raziskav so daleč od mnogih priljubljenih trditev meditatorjev in nekaterih psihologov.

"Da bi nadalje razumeli resnični vpliv meditacije na občutke in vedenje ljudi, moramo najprej odpraviti metodološke slabosti, ki smo jih odkrili - začenši z visokimi pričakovanji, ki jih imajo raziskovalci glede moči meditacije."

Vir: Univerza Coventry / EurekAlert