Sočutje lahko olajša prehod na fakulteto
V novi študiji so preiskovalci z Univerze v Britanski Kolumbiji (UBC) ugotovili, da so se študentje prvega letnika, ki so poročali o večji samilosti, tudi v šoli počutili bolj energične, žive in optimistične.
Ko so se učenci povišali občutek samo-sočutja, se je povečala tudi njihova zavzetost in motivacija za življenje.
"Naša študija kaže, da je mogoče psihološki stres, ki ga lahko doživijo študentje med prehodom med srednjo šolo in univerzo, omiliti s samočutjem, ker povečuje psihološke potrebe po avtonomiji, kompetentnosti in sorodnosti, kar posledično bogati dobro počutje," je dejal. Dr. Katie Gunnell, vodilna avtorica študije.
Samo-sočutje poudarja samo-prijaznost, kar pomeni, da ne bodite pretirano kritični do sebe; splošno človečnost, kar pomeni, da je prepoznati neuspeh univerzalno; in čuječnost, kar pomeni biti prisoten in umirjen v trenutku.
Opazovalna študija je potekala v petmesečnem obdobju s 189 študenti prvega letnika UBC, ki so izpolnili vprašalnike za samoprijavo.
Intervencije samo-sočutja lahko vključujejo vaje, s katerimi se izognemo negativni samosodbi ali občutkom nezadostnosti. En primer vključuje sočutno pisanje o negativni izkušnji.
"Raziskave kažejo, da je univerza v prvem letniku stresna," je dejal soavtor in profesor kineziologije UBC dr. Peter Crocker.
»Študenti, ki so navajeni visoko ocenjevati, so morda šokirani, če jim ne gre tako dobro na univerzi, se počutijo izzive, ko živijo zunaj doma, in jim pogosto manjka pomembna socialna podpora, ki so jo imeli v srednji šoli. Samo-sočutje se zdi učinkovita strategija ali vir za obvladovanje tovrstnih vprašanj. "
Crocker je dejal, da je njegova raziskovalna skupina že pokazala, da posegi v samo-sočutje zmanjšujejo samokritičnost in negativne preudarke pri športnicah z visoko zmogljivostjo.
Raziskovalci so povedali, da njihove ugotovitve poudarjajo potencial fakultet in univerz, da z razvojem delavnic ali kampanj povečajo samo-sočutje do študentov prvega letnika.
Študija je objavljena v reviji Osebnost in individualne razlike.
Vir: Univerza v Britanski Kolumbiji
