Transcendentalna meditacija za depresijo
Študije so vključevale Afroameričane in Indijance, stare 55 let in več, ki so bili ogroženi zaradi bolezni srca in ožilja.
Raziskovalci so naključno postavili udeležence v program Transcendentalna meditacija ali kontrolno skupino za zdravstveno vzgojo.
Člani študije so bili nato ocenjeni s standardnim testom za depresijo - popisom Centra za epidemiološke študije - depresijo (CES-D) - v obdobju od 9 do 12 mesecev.
"Klinično pomembno zmanjšanje simptomov depresije je bilo povezano z izvajanjem programa Transcendentalne meditacije," je povedal Sanford Nidich, EdD, vodilni avtor in starejši raziskovalec na Inštitutu za naravno medicino in preventivo na Univerzi za upravljanje Maharishi.
"Ugotovitve teh študij imajo pomembne posledice za izboljšanje duševnega zdravja in zmanjšanje tveganja za kardiovaskularno obolevnost in smrtnost," je dejal dr. Nidich.
Udeleženci obeh študij, ki so izvajali program Transcendentalne meditacije, so pokazali znatno zmanjšanje simptomov depresije v primerjavi s kontrolami zdravstvene vzgoje.
Največje zmanjšanje je bilo ugotovljeno pri tistih udeležencih, ki so imeli indikacije klinično pomembne depresije, pri tistih, ki so izvajali Transcendentalno meditacijo, pa se je povprečno zmanjšanje simptomov depresije zmanjšalo za 48 odstotkov.
"Ti rezultati so spodbudni in zagotavljajo podporo za preizkušanje učinkovitosti transcendentalne meditacije kot terapevtskega dodatka pri zdravljenju klinične depresije," je povedal dr. Hector Myers, soavtor študije in profesor ter direktor kliničnega usposabljanja na Oddelku za psihologijo na UCLA
Rezultati teh študij so pravočasni.
Za starejše Američane je depresija še posebej izčrpavajoča bolezen, saj približno 20 odstotkov trpi za neko obliko depresije. Na splošno v ZDA 18 milijonov moških in žensk trpi za depresijo.
Depresija je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja, saj je celo zmerna stopnja simptomov depresije povezana s povečanimi srčnimi dogodki.
"Klinično pomembno zmanjšanje depresije brez zdravil ali psihoterapije v teh študijah kaže, da lahko program Transcendentalna meditacija izboljša duševno in s tem povezano telesno zdravje pri starejših osebah z visokim tveganjem," je povedal dr. Robert Schneider, dr. .
"Pomembnosti zmanjšanja depresije pri starejših, pri katerih obstaja tveganje za srčne bolezni, ni mogoče preceniti," je povedal dr. Gary P. Kaplan, klinični izredni profesor nevrologije na Medicinski fakulteti Univerze v New Yorku.
»Vsaka tehnika, ki pri tej populaciji ne vključuje dodatnih zdravil, je dobrodošel dodatek. Veselim se nadaljnjih raziskav tehnike transcendentalne meditacije in preprečevanja depresije pri drugih ogroženih starejših populacijah, vključno s tistimi z možgansko kapjo in drugimi kroničnimi boleznimi. "
Vir: Univerza za upravljanje Maharishi
