Meditacija lahko prepreči poslabšanje simptomov depresije

Nova študija primarne zdravstvene oskrbe ugotavlja, da trening meditacije pozornosti za posameznike s podpragovno depresijo zmanjša pojavnost večje depresije in izboljša simptome depresije.

Kadar ima oseba podpragovno depresijo, običajno prikaže skupino simptomov depresije, vendar število, trajanje ali kakovost simptomov ni dovolj v obsegu, da bi izpolnila merila za diagnozo hude depresije.

V novi študiji so bili odrasli s podpragovno depresijo naključno razporejeni tako, da dobijo bodisi običajno oskrbo, pri kateri ni bilo psihološkega posredovanja (n = 116) bodisi vedenjske aktivacije, osredotočene na trening čuječnosti (n = 115).

Udeleženci intervencije so bili osem tednov zapored povabljeni na tedenske dvourne treninge pozornosti.

Po letu usposabljanja je bila statistično značilna razlika v pojavnosti hudih depresivnih motenj med skupinami (11 odstotkov v skupini pozornosti v primerjavi z 27 odstotki v običajni oskrbi).

Preiskovalci so odkrili tudi, da je imel trening pozornosti majhen učinek pri zmanjševanju simptomov depresije (povprečna razlika med skupinami = 3,85). Drugi sekundarni rezultati niso pokazali pomembnih sprememb.

Raziskovalci predlagajo, da je za paciente s podpragovno depresijo, ki v zadnjih šestih mesecih niso imeli večje depresivne epizode, trening pozornosti izvedljiva metoda za preprečevanje večje depresije.

Prihodnje raziskave bodo primerjale stroškovno učinkovitost, posledice uporabe zdravstvenih storitev in sprejemljivost usposabljanja za pozornost.

Študija je objavljena v reviji Anali družinske medicine.

Vir: Anali družinske medicine