Masaža za zdravje hrbtenice: 5 nasvetov za izbiro masažnega terapevta

Masaža je med najbolj priljubljenimi načini za izboljšanje dobrega počutja in zmanjšanje bolečin. Kar 57, 6 milijona odraslih Američanov (to je 25% odrasle populacije) je med julijem 2015 in julijem 2016 opravilo vsaj eno masažo, navaja Ameriško združenje za masažno terapijo. Nedavne raziskave podpirajo naraščajoče stališče, da je masaža zakonito zdravljenje bolečine v hrbtu, saj ponuja koristno možnost za tiste, ki raje ne uporabljajo zdravil ali bolj invazivnih metod za obvladovanje bolečin v hrbtenici.

Masaža je izvedljiva možnost za ljudi z nelagodjem v hrbtu ali vratu, ki raje ne uporabljajo zdravil ali bolj invazivnih metod za obvladovanje bolečine v hrbtenici. Vir fotografije: Lifetimestock.com.

Najti pravega masažnega terapevta je lahko zahtevno, vendar je ključni element za doseganje prednosti tega zdravljenja. Da bi vam pomagal pri uspehu, sem spodaj vključil mojih top 5 nasvetov za iskanje masažnega terapevta.

Nasvet 1: Vprašajte se, kaj želite od masaže. Prva stvar, ki jo morate storiti, preden se lotite masažne terapije, se vprašajte, kaj želite od tega. Ali želite rešiti akutno težavo s hrbtom ali vratom? Ali iščete neinvazivno terapijo za dolgoročno obvladovanje kroničnega stanja hrbtenice? Ali iščete izboljšanje uspešnosti (to bi lahko bilo povezano z atletsko zmogljivostjo ali kaj tako preprostega, kot vam je lažje opravljati vsakodnevne aktivnosti)? Se preprosto želite sprostiti in razvajati? Vedeti, kaj na koncu želite doseči z masažo, je bistvenega pomena za iskanje pravega terapevta.

2. nasvet: mesto masaže prilagodite svojim ciljem . Masaža se lahko izvaja na različnih mestih, vključno z zdravstvenimi klubi, zdravilišči, zdravniškimi ambulantami in lastnim domom. Medtem ko okolje ne predvideva nujno vrste ali posebnosti masažnega terapevta, je to odličen pokazatelj. Na primer, če iščete masažo, da bi izboljšali svojo atletsko zmogljivost, je iskanje masažnega terapevta v telovadnici dobro izhodišče. Če želite, da je masaža del vašega načrta za upravljanje bolečin v hrbtu in vratu, vam bo morda koristilo preverjanje masažnih terapevtov v medicinski ambulanti ali na etiketirani kliniki za terapevtsko masažo.

3. nasvet: Poiščite priporočila in postavite vprašanja.
Pri iskanju kakovostnega masažnega terapevta so pomembna priporočila. Pogovorite se s prijatelji in družino, poglejte v spletu in poglejte, kaj piše v ocenah, ali poiščite možnosti za najdbe masažnega terapevta pri verodostojnih agencijah za masažno terapijo, na primer Ameriškem združenju za masažno terapijo (AMTA) ali pridruženih strokovnjakih za telesne in masažne namene (ABMP).

Ko najdete nekaj dobrih možnosti, vam bo postavljanje vprašanj pred prvim sestankom pokazalo, ali bo to dolgoročno terapevtsko razmerje ali večkratni obisk.

Če želite obvladovati zapleteno stanje hrbtenice, priporočam, da poiščete nekoga z več izkušnjami z vadbo. Vsebinski izobraževalni programi masaže ne morejo zagotoviti poglobljenega izobraževanja in prakse za množico posebnih in zapletenih pogojev, za katere ljudje iščejo masažo za bolečine v hrbtenici. Masažni terapevti lahko pogosto s pomočjo prakse in nenehnega izobraževanja razširijo svoje ključno znanje o kliničnem razmišljanju in razvoju zdravljenja za reševanje teh zapletenih stanj. Za takšno strokovno znanje ali klinično usposobljenost je potreben čas. Če se boste počutili za izkušnje in izkušnje masažnega terapevta, boste izbrali terapevta, ki je najbolje opremljen za vaše potrebe.

Spodaj je nekaj vprašanj, ki bi jih lahko zastavili potencialnim masažnim terapevtom:

• Kako dolgo že izvajate masažo?
• Kakšna je vaša osnovna izobraževanje o masaži?
• Ali ste imeli sorodne izkušnje z izobraževanjem ali prakso? ( Poznam več bivših medicinskih sester ali poklicnih terapevtov, ki so postali masažni terapevti, in temeljna znanja iz drugega področja, ki so jih prinesli v svojo masažno prakso, so bila neprecenljiva.)
• Kakšno nenehno izobraževanje o masaži imate?
• Koliko sej na teden dajete? In kako izgleda vaš urnik? ( Razmislite o strateškem načrtovanju sej za čas, ko bo vaš terapevt verjetno bolj osvežen, na primer prej v delovnem tednu ali po načrtih.)
• Imate specialitete v kakšnih posebnih pogojih ali tehnikah?
• Ali prejmete masažo? In če je odgovor pritrdilen, kako pogosto se zdravite? ( Masaža je za terapevta lahko naporna, zato boste morda želeli iti k nekomu, ki se zdravi in ​​uravnoteži s samo masažo.)
• Koliko časa traja prvi sestanek? In kako daleč naprej rezervirate seje?

Nasvet 4: Rezerviran koledar ne izključi terapevta. Če želite dolgoročno terapevtsko zvezo z masažnim terapevtom, je morda vredno počakati, da dobite ta začetni sestanek. Masažni terapevt, ki ima daljši čas za prve sestanke, pomeni, da ima stranke, ki jih redno vidijo - in to je odličen pokazatelj kakovosti. Seveda se boste morda lahko srečali z odličnim masažnim terapevtom brez veliko čakanja, vendar daljši časi vodenja gotovo pomenijo, da je terapevt uveljavljen in ima večkrat zadovoljne stranke. Eden od predlogov, ki jih imam za ljudi, ko čakajo na njihov termin, je, da gredo v lokalno masažno šolo na zdravljenje. Ta možnost je pogosto manj draga, odlična za vzdrževalna dela in ponuja možnosti za usposabljanje masažnih terapevtov za razvoj svoje obrti. Kdo ve, morda boste našli bodočega terapevta, ki bi ga lahko poiskali pozneje.

Nasvet 5. Pomembna je strokovnost . Drug odličen kazalnik kakovosti je strokovnost masažnega terapevta in v kolikšni meri modelirajo vrednote zdravstvenega delavca, ki jih cenite - to bo za vsakogar drugače.

Vprašanja, ki jih lahko upoštevate, vključujejo:

• Kako se predstavljajo?
• So pravočasno?
• Ali prekličejo sestanke?
• Vam to ustreza?
• Ali vas poslušajo in resnično iščejo vaš prispevek za razvoj načrta zdravljenja in ali ste zadovoljni / vključeni v delo?
• Ali kariero jemljejo resno?

Ob uspehu pri masaži se počutite sproščeno in učinkovito komunicirate. Če vam kaj o terapevtu zastavi, je verjetno čas, da poiščete nekoga novega.

Masaža: upravljanje, ne zdravilo
Masaža je odlično zdravljenje bolečine v hrbtenici, ki pridobiva na priljubljenosti kot dopolnilo strategijam upravljanja ali kot alternativa bolj invazivnim zdravljenjem bolečin v hrbtu in vratu. Toda masaža ni nujno zdravilo.

V mnogih primerih vzrok za bolečino v hrbtenici ne bo popolnoma izginil, zato masažna terapija postane bolj orodje za zdravljenje bolečine kot pa odprava . Pomembno je upoštevati tudi trajanje in resnost stanja, ko ocenite uspešnost ene same masažne seje in načrtujete svoj masažni pristop k razporedu. O svoji prvi masaži ne razmišljajte kot o srebrnem krogu, še posebej, če imate zapleteno in uveljavljeno bolečino. Bodite potrpežljivi in ​​ne pozabite, da enourna masaža ne bo rešila desetletnega boja z bolečinami v hrbtu. Toda z vztrajnostjo in predanostjo vam lahko masaža varno in učinkovito pomaga zmanjšati bolečino in sčasoma živeti bolje. Več nasvetov za uspeh masaže lahko izveste v članku Kako najbolje izkoristiti masažo.

Oglejte si vire

List s podatki o industriji masažne terapije. Ameriško združenje masažne terapije. https://www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Objavljeno februarja 2017. Dostopano 15. maja 2017.