Bi morali poskusiti pilates za bolečine v spodnjem delu hrbta?

Ker vam lahko pomaga okrepiti in raztegniti mišice telesa, je pilates običajno mišljena kot učinkovita tehnika, ki pomaga zmanjšati bolečino pri bolnikih s kroničnimi bolečinami v spodnjem delu hrbta. Raziskovalci v Braziliji so se v nedavni študiji odločili preizkusiti uporabnost te metode zdravljenja.

Študija "Učinkovitost dodajanja spremenjenih vaj za pilates pri minimalnem posegu pri bolnikih s kronično bolečino v spodnjem delu hrbta: randomizirano kontrolirano preskušanje" je bila objavljena na spletu pred tiskom oktobra 2012. Izhaja v reviji Physical Therapy.

Tako kot pri vsakem novem zdravljenju se morate o možnih koristih pilatesa pogovoriti s svojim zdravnikom in se pozanimati o tem, kako ga varno vključiti v režim vadbe ali fizikalne terapije.

Kako je potekala študija
Da bi razumeli učinkovitost Pilatesa pri zdravljenju kroničnih bolečin v spodnjem delu hrbta, so raziskovalci zaposlili 86 pacientov iz ambulantnega centra za fizikalno terapijo v Braziliji. Vsi bolniki so trpeli zaradi kronične bolečine v spodnjem delu hrbta.

Udeleženci so bili naključno razdeljeni v 2 skupini; 1 skupina je prejela izobraževalno knjižico z informacijami o svojem stanju, člani druge skupine pa knjižico in v 6 tednih jim je bil omogočen dostop do 12 sej vaj na Pilatesu.
Raziskovalci so merili obseg bolnikove bolečine, stopnjo njihove invalidnosti in druge kazalnike pri 6 tednih in 6 mesecih.

Kaj so ugotovili raziskovalci
Rezultati študije so pokazali izboljšanje ravni bolečine in invalidnosti bolnikov po udeležbi v razredih pilatesa. Vendar koristi niso zamrle sčasoma - učinkovitost dodajanja Pilatesa ni bila opažena pri šestmesečni oceni. Avtorji študije trdijo, da to lahko pomeni, da je pilates lahko kratkoročno koristen pri zdravljenju kroničnih bolečin v spodnjem delu hrbta.

Kaj ta študija o pilatesu pomeni za vas
Pilates in druge alternativne terapije pogosto vplivajo na paciente na različne načine - tisto, kar deluje za eno osebo, ne bo nujno delovalo za nekoga drugega. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali morate poskusiti vključiti vaje, ki temeljijo na pilatesu, v vaš režim zdravljenja kroničnih bolečin v spodnjem delu hrbta.

Oglejte si vire

Vir

• Miyamoto GC, Costa LO, Galvanin T, Cabral CM. Učinkovitost dodajanja modificiranih pilates vaj k minimalnemu posegu pri bolnikih s kroničnimi bolečinami v križu: naključno kontrolirano preskušanje. [objavljeno na spletu pred tiskom 11. oktobra 2012]. Phys Ther .