Kako krmariti po 5 stopnjah poroke

Da bi našli resnico, je treba razmisliti o sebi in svojem zakonu.

Zavedate se, da ste obtičali v nesrečnem zakonu z zakoncem, ki ga morda imate ali pa ne boste več radi. Zdaj želite vedeti, kako rešiti svojo zakonsko zvezo in jo vrniti v prejšnje stanje.

Težko je vedeti, ali je vaša zakonska neprijetnost zgolj zastoj na cesti ali znak večje, osnovne težave.

Vse zveze in poroke gredo skozi težave v odnosih. Toda razumevanje različnih faz, ki jih bo preživel vaš zakon, vam lahko pomaga odgovoriti na vprašanje: "Ali lahko rešite nesrečen zakon?"

Po besedah ​​dr. Susan Campbell, najbolje prodajane avtorice in strokovnjakinje za odnose, obstaja v razmerju pet različnih faz. Poznavanje teh faz in stopnje, v kateri sta lahko vi in ​​vaš zakonec po poroki, vam daje vpogled v to, ali lahko rešite nesrečen zakon.

Pomaga vam prepoznati, zakaj se vaš zakon počuti nesrečen, kako se razvezati in kaj lahko prinaša prihodnost. Torej, če se sprašujete: »Ali je moj zakon končan?«, Ni. Naučite se, kako rešiti zakon.

Tu je pet stopenj zakonske zveze, ki jih morate vedeti.

1. Oder za medene tedne

Faza medenih tednov lahko traja do dve leti, takrat pa močni občutki ljubezni in sreče začnejo izginjati. Po besedah ​​Richarda E. Lucasa z Michiganske državne univerze imamo vsi raven izhodiščne sreče. Zunanji dogodki lahko začasno dvignejo ali znižajo vašo točko sreče, vendar se bo na koncu vedno vrnil na izhodišče.

To se imenuje teorija prilagajanja in se lahko uporablja za zakonske zveze. V fazi medenih tednov je vse sveže, novo in razburljivo. Morda se partnerjeve napake ne zavedate ali pa jih zaradi ljubezni, ki jo imate, lahko prenašate. Brez truda v zakonu, da bi vznemirjenje ostalo živo, začne izginjati.

Ljubezen v zahodni kulturi velja za nujno kakovost zakonske zveze. In z ljubeznijo lahko pari premagajo skoraj vsak izziv. Vendar to pomeni redno vzdrževanje odnosov, da ta ljubezen ostane živa.

Tukaj so orodja, ki jih potrebujete za navigacijo po tej stopnji:

• Zavedajte se, da čeprav navdušenje nad novo zvezo izginja, to še ne pomeni, da je tudi vaša ljubezen do partnerja.
• Preživite manj čas s svojim zakoncem. Če preživite toliko časa s svojim zakoncem, ustvarite predvidljivost, kar lahko privede do dolgočasja. Če porabite manj časa za vse skupaj, razbijete monotonost. To vam pomaga ohranjati lastne interese in se v razmerju ne izgubiti.
• Preizkusite nov hobi, ki ga oba zanimata za skupno učenje. Če se izzivate kot par, lahko ohranite navdušenje v zvezi. Omogoča vam tudi, da rastete skupaj, namesto narazen.

2. Stopnja boja za moč

Ko se faza medenih tednov konča, se začne faza boja za moč. V tej fazi se vaše življenje v paru zalomi. Začuti se monotonost zakona. Takrat se sanje vašega ali zakonca ne izpeljejo po pričakovanjih. Vaša pričakovanja o tem, kaj pomeni biti v zvezi (tj. Srečno do konca, vedno in za vedno, brez kakršnega koli truda), končno postanejo nerealna.

21 majhnih (a ključnih) kosov zakonskih nasvetov, ki sem se jih naučil po 10 letih zakonske zveze

V tej fazi se boste morda počutili oddaljene od svojega partnerja. Morda se vam zdi, da se vaš partner razlikuje od osebe, s katero ste se poročili. Vendar se pravzaprav še vedno samo učite drug o drugem in vsaki od svojih čustvenih potreb. Morda se vam zdi, da ste se resnično poznali, ko ste se poročili, v resnici pa je to le del učnega procesa te stopnje.

V fazi boja za moč je težko krmariti in lahko traja od mesecev do let. Mnogi pari v tej fazi bodisi začnejo iskati novo zvezo bodisi poskušajo spremeniti svojega partnerja, da ustreza pričakovanjem, kdaj sta se prvič srečala. Tako lahko vsak od vas občuti, da vas nenehno ne razumejo, ne morete biti sami ali hodite po jajčnih lupinah.

To je običajna stopnja v vsakem odnosu. Če boste s partnerjem lahko prestali to fazo, boste imeli bolj zdrav in zrel zakon. Skupaj boste rasli v paru in bolj povezani med seboj.

Uspešno krmarjenje po tej stopnji postavlja temelje za srečen zakon in tukaj so orodja, ki jih potrebujete za to:

• Naučite se, kako učinkovito komunicirati s svojimi potrebami, ne da bi čustveno sprožili zakonca, z uporabo protislovnih komunikacijskih veščin. Učinkovita komunikacija pomaga, da vi in ​​vaš zakonec začnete razumeti, kaj je v resnici rečeno, namesto da bi se samo borili, da bi zagotovili, da je vaša perspektiva slišana.
• Prizadevajte si za povezovanje na načine, ki jih boste uživali, in se boste počutili varne.
• Razvijte korake ali kompromise, da končate ponavljajoče se boje. Reformirajte težave in poiščite rešitve win / win. Zavedajte se, da harmonija vključuje nekaj truda, da pridete tja.
• Prizadevajte si za začetek nove pripovedi, da se bodo stare rane lahko zacelile in da bo mogoče obnoviti medsebojno zaupanje.
• Močno razmislite o tem, da bi se obrnili na svetovalca, ki vam bo pomagal graditi veščine in spremeniti neproduktivne vzorce. Raziskave pravijo, da pari običajno počakajo predolgo - več kot 6 nesrečnih let - preden poiščejo pomoč. Če boste v tej fazi dobili pomoč in ne čakali na krizo, ki jo je težko odpraviti, lahko v prihodnosti vaše zveze bistveno vplivate.

3. Stopnja stabilnosti

V tej fazi sprejmete svojega partnerja kot edinstvenega posameznika. Namesto da bi si želeli, da bi se vaš partner spremenil, ste se do zdaj že naučili spoštovati svojega partnerja. Ugotovili ste, kako razrešiti razlike, in vsak ima določene vloge.

Ta stopnja prinaša mir in stabilnost, s tem pa rutina in določene vloge. To je za nekatere lahko dolgočasno. Rast zahteva tveganje in stalno učenje. Če ste preveč udobni v rutini te faze, pomeni, da vaš zakon ne raste.

Tukaj so orodja, ki jih potrebujete za navigacijo po tej stopnji:

• Razmislite o zamenjavi vlog v zvezi, četudi le nekaj. Lahko vam dvigne hvaležnost do partnerja in vas zraste kot človeka.
• Poskusite spremeniti rutino, da bo vaš odnos spet svež. Ko vi in ​​vaš zakonec preizkušate nove stvari, uporabite komunikacijske veščine, ki ste se jih naučili v prejšnji fazi. Kar poskusite, vas mora zbližati in ne zabiti klina med vama.

4. Faza zavezanosti

V tej fazi ste ugotovili, da ni idealnega partnerja niti idealnega odnosa. V tej fazi vi izberite da se zavežete posamezniku, s katerim ste se poročili. Oba sta se naučila komunicirati in še naprej. Dobre in slabe lahko prosto delite med seboj in zaupate svoji zavezanosti, da vas podpira.

V fazi zaveze je običajno, da se zavedate, da imate radi svojega zakonca, vendar vam morda ne bo všeč ves čas. Vsi smo ljudje in nismo popolni. Ljubezen lahko gleda dlje od nepopolnosti.

Orodja, ki jih potrebujete za navigacijo po tej stopnji, vključujejo:

• Če ste razočarani zaradi nepopolnosti vašega odnosa, razmislite o pogovoru s terapevtom.
• Delavnice za pare ali umik ob koncu tedna so lahko koristne tudi z zagotavljanjem novega vpogleda in spretnosti ter vam omogočajo, da se znova povežete s svojim zakoncem.
• Še naprej širite svoje znanje o partnerju. Kakšni so njihovi trenutni upi in cilji? Kaj pa njihovi trenutni strahovi? Kakšni so njihovi občutki glede prihajajočih dogodkov ali mejnikov? Še naprej se razvijamo kot posamezniki, čeprav smo poročeni.

5. Faza soustvarjanja

V tej fazi vi in ​​vaš partner zavestno uporabljate svoje partnerstvo, da bi koristili ljudem (ali kaj drugega), ki presega vaš zakon. To običajno vključuje sodelovanje v skupnem ustvarjalnem projektu.

Z močjo partnerstva vidva skupaj ustvarjata nekaj, kar cenita. Habitat za človeštvo je primer moči stopnje soustvarjanja. V drugih primerih se par lahko odloči za otroke, kar lahko oteži tudi krmarjenje po nesrečnem zakonu.

V tej fazi delujete kot ekipa. Pasta pa lahko izgublja osredotočenost na negovanje vašega odnosa. Morda se boste spet znašli v fazi boja za oblast.

Namesto tega se po konfliktih premikajte z orodji, ki ste se jih naučili v prejšnjih fazah.

• Vzemite si čas za premišljeno izbiro ustvarjalnega podviga, ki vas navdušuje.
• Dajte prednost rutinam, ki negujejo odnos.
• Občasno začasno ustavite in popisujte razmerje: "Smo še vedno na pravi poti?"

Ne glede na stopnjo, ki jo trenutno zasedate, prepoznajte, da te stopnje niso linearne.

V zakonski zvezi se lahko večkrat znajdete v kateri od teh faz. Toda vsakič, ko greš skozi oder, si s partnerjem prizadevate za globljo povezavo.

Torej, lahko rešite nesrečen zakon?

Na to vprašanje ni nobenega pravega odgovora. Preveč spremenljivk razmer je vpletenih. Vendar z razmislekom o vaš odnos in stopnjo, v kateri je, upajmo, lahko odkrijete vaš odgovore na to, kako naprej.

Tukaj je 6 načinov za krmarjenje in reševanje zakonske zveze med fazami.

1. Sprejmi resnico o svojem zakonu.

Morda bo potreben čas, moč in pogum, da bomo to končno lahko povedali na glas, toda mnogi, ki so v nesrečnem zakonu globoko v sebi, nekoliko prepoznajo svojo zakonsko resnico.

Sprejem ne pomeni, da si želite, da bi bil vaš zakon drugačen, ali da bi manipulirali s spremembami v zakonu. Sprejemanje pomeni, da vidite resnico, sprejmete resničnost in se nehate boriti proti resničnosti. Namesto tega se namerno odločite, kako naprej.

Sprejeti resnico ne pomeni ostati v nesrečnem zakonu in ne pomeni nujno ločitve. Namesto tega je izhodišče za naslednji korak, da se lahko začnete premikati k sreči.

2. Objokujte izgubo zakonskih pričakovanj in sanj.

Velika večina ljudi je navdušena nad poroko. Preplavijo jih upanja, sanje in pozitivna pričakovanja glede prihodnosti njunega para. Med fazo medenih tednov je težko spoznati, da se srečno do konca ne zgodi brez dela. In na žalost nekaterih se to ne bo zgodilo.

Shranjevanje zakonske zveze, ko se počutite brezupno

Žalost se pojavi, ko nekaj izgubimo. In zlomljene sanje ali pričakovanja so izguba nečesa velikega. Vendar je žalost velik potencial. Če si dovolite žaliti, lahko pridobite novo perspektivo sebe, svojega življenja, zakona in zakonca. Lahko postavi temelje za spremembe.

3. Poslušajte svoj notranji glas in odkrijte, kaj želite in potrebujete.

Boj nesrečnega zakona in čustvena bolečina, ki jo povzroča, sta lahko izjemna. Lahko vam zmanjša pasovno širino, zato je preprostih stvari nemogoče začeti, kaj šele doseči. Lahko pa se vam zdi, da je lažje biti zaposlen in zmeden, kot pa se soočiti s seboj in s poroko.

Določite cilje, ki jih želite v svojem življenju in kaj želite od svojega odnosa. Bodite natančni!

Ti cilji so odličen način za začetek pogovora s partnerjem in razpravljanje o tem, kaj pričakujete v prihodnosti. Skozi to razpravo si lahko prizadevate za razumevanje, kaj je mogoče od vsakega od vas, kaj ne in kje lahko oba sklenete kompromise.

Razprave o vaših ciljih so lahko tudi izhodišče za delo z vami in vašim zakoncem. Lahko razbije monumentalno nalogo popravljanja zakona na koščke. Lahko pa vam posreduje informacije, potrebne za odločitev za razhod.

4. Oba se morata biti pripravljena spremeniti.

Oba partnerja v nesrečnem zakonu morata biti pripravljena reči: "Da, nesrečni zakon lahko rešiš." Oba si morata prizadevati za trdo delo, potrebno za popravilo odnosa. In da ne bo pomote - lahko je čustveno, trdo delo. Navsezadnje se počuti ranljivega, če se odzovemo lastnim napakam in negotovostim.

Preteklo pripoved je težko odložiti in ponovno napisati novo. Prizadevati si je treba, da spremenite, kako ste se vedno odzivali drug na drugega. Morda bo izziv tudi priznati težavo, ki jo zastavlja vaš partner, če je ne vidite tako. Toda to je tisto, kar je potrebno za spremembo.

Vendar ne čakajte, da se vaš zakonec najprej začne spreminjati. In ne mislite, da lahko spremenite zakonca. Ne morete prepričati svojega zakonca, da se spremeni ali raste, če je popolnoma srečen, ko živi življenje, kakršno je zdaj. Ali se vaš zakonec morda niti ne zaveda, da je vaš zakon v težavah.

Morda so osredotočeni na to, da delajo po svoje, ne zavedajo se posledic in ne čutijo potrebe po spremembi. Imate nadzor samo nad sabo - lastnimi besedami, dejanji, perspektivo in odnosom. Na primer, kje se osredotočate?

Ko z zakoncem preživita več časa drug z drugim, pogosto začnete opažati manj tega, kar jim je bilo všeč, in več tistega, kar vas jezi. Vaš fokus se premakne. Bolj ko gledate na njegova negativna dejanja (ali jih vidite kot negativna), manj verjetno je, da boste srečni.

Imate moč in lahko kadar koli spremenite svoj fokus.

5.Ne pričakujte, da bo enostavno.

Če se odločite za zakonsko zvezo s svojim zakoncem, si lahko medsebojno pomagate, ko delate pri svojih težavah. Vaš zakonec se lahko izmuči, je razočaran ali jezen, ko popisuje svoje napake, slabosti in prispeva k zakonu.

Lahko tudi, če se lastite svojemu. Morda bo težko dati drug drugemu prostor za obdelavo, ne da bi to prispevalo k obstoječim zakonskim bojem. Če se strinjate, da si namerno vzamete čas drug od drugega, vam lahko pomaga.

6. Nekaj ​​korakov morda ne boste mogli premakniti.

Študije pravijo, da se 50 odstotkov vseh zakonskih zvez v ZDA konča z ločitvijo. Vendar naj ta statistika ne odloča, ali lahko rešite nesrečen zakon!

Nekatere od teh ločitev so posledica pomanjkanja truda, da bi ostali zaljubljeni ali popravili izgubljeno povezavo. Vendar so nekatere od teh ločitev smiselne in so najboljše.

Odnosi, ki vključujejo nasilje ali fizično ali čustveno zlorabo, neznosno nezvestobo, neprestano zasvojenost ali nezdružljivo nezdružljivost, niso le nesrečne zakonske zveze. So zakonske zveze, ki se jih ne da in ne bi smelo popraviti. Ko je vaša varnost varovana, je najboljše, da se ločite.

V drugih primerih si boste morali vzeti čas za razmislek in odkriti, s čim lahko živite ali ne. Kaj lahko sprejmete? Ali lahko pri nekaterih stvareh sklenete kompromise? Kaj je za vas trdno "Ne, ne morem živeti s tem"?

Če si vzamete čas, stopite nazaj in odgovorite na nekaj trdih resnic, boste lažje krmarili po tem težkem času. Upajmo, da se boste čez nekaj časa naučili, kako popraviti pokvarjen zakon in ga izboljšati.

Ta gostujoči članek je bil prvotno objavljen na spletnem mestu Life Care Wellness in objavljen na spletnem mestu YourTango.com: Kako preživeti vseh 5 faz zakonske zveze (in ugotoviti, v katerem ste).