4 načini za potrditev samega sebe
Dovolj slabo je skrbeti, ali boste dobili povišico ali napredovanje, toda zdaj moja prijateljica čuti, da sploh ni pomembna. Delo zanjo pomeni veliko nepričakovanih potovanj in veliko vikendov v službi. Nobeno od teh ni bilo del njenega opisa dela, pa vendar ...
Zdaj bodo pozne noči v pisarni in vikendi, ki jih preživijo na potovanjih, da bi se srečali s strankami, težji kot v preteklosti. Ves ta čas, ki ga je preživela stran od prijateljev in družine - zdaj čuti, da njena žrtev njenim višjim osebam zelo malo pomeni.
S tako visoko negotovostjo zaposlitve bi si mislili, da bi začeli poučevati tisočletja samopotrditve v šoli. Zakaj samopotrditev? Ker ni nobenega zagotovila, da ga boste našli kje drugje.
Številni ljudje trdo delajo, vendar se to ne odraža vedno v tem, kako so zanje ali plačani. Podzaposlenost je bila maja skoraj 14 odstotkov, kar poslabša duševno zdravje. Po besedah nekdanjega ministra za delo Roberta Reicha je "pojem, da ste plačani, kar ste" vredni, zdaj že tako globoko zasidran v javni zavesti, da mnogi, ki zaslužijo zelo malo, domnevajo, da so sami krivi. Sram jih je, kar se jim zdi osebni neuspeh - pomanjkanje možganov ali pomanjkanje značaja. "
Lahko začnete iskati službo. Lahko se oddate svojim prijateljem ali terapevtu. Toda ali ne bi tudi sami začeli validacijo, po kateri hrepenite? Ko se naučite samopreverjati, postanete del lastnega sistema podpore. Začnete voditi sebe, ne da bi se morali zanašati na zunanje ocene.
1. Sprejmi svoja čustva brez presoje.
Ko ste razočarani in jezni, da vam nekaj ne gre, stopite korak nazaj in se izogibajte obsojanju teh občutkov. Sedite s svojimi čustvi, ne da bi se nanje odzvali. Ne govori si, kako si bi morali čutiti. Sprejmite, kako se počutite v trenutku, ker imate vedno pravico, da se počutite. Tolažite se tako, kot bi se zaskrbljeni in sočutni starši.
2. Ne dovolite, da se vaša frustracija sramuje.
Pogosto, ko se počutite navzdol, postanete del spirale sramu: »Sem neuspeh. To se vedno zgodi. Ne vem, zakaj poskušam. Zagotovo bom izgubil. Pripravil sem se. « Sram se naučite od trenutka, ko ste se rodili, in morda postanete tako podkovani sramotenja, da se počutite v osnovi pomanjkljivi in manj kot vsi drugi okoli vas.
Težji sramoti se trudijo najti ali ohraniti delo ali zaslužiti spodobno plačo. V njem piše: "Imaš prav, imaš napako." Sramoto lahko nahranite tudi po razhodu, izgubi prijateljstva, zavrnitvi za zmenek itd.
Ampak to je preprosto premagovanje samega sebe. To vodi samo v depresijo, perfekcionizem in popust za vse vaše uspehe.
3. Spoznajte svoje prednosti.
Mogoče niste prepričani, kaj so - še posebej, če trenutno niste prepričani v svoje sposobnosti. Inštitut VIA za značaj ima na svoji spletni strani brezplačno anketo, ki razvršča vaše karakterne lastnosti, vključno s humorjem, radovednostjo, pogumom, socialno inteligenco in vodstvom.
Raziskave kažejo, da ko izkoristite svoje moči, to poveča samozavest in ublaži stres. Ne samo, da vam lahko pomaga, da svojo kariero usmerite v bolj izpolnjujočo smer, lahko vam pomaga sprejeti resničnega sebe - tistega, ki je neprecenljiv, vas, na katerega nihče ne more postaviti cene.
4. Vadite pozitiven samogovor.
Pomislite vsaj na eno stvar o sebi, na katero ste ponosni. To je lahko ena od vaših prednosti, nekaj, kar ste dosegli na fakulteti, nekaj, kar ste pomagali komu drugemu, kar koli. Izkažite si hvaležnost, namesto da bi skrivali vse, kar ste storili prav. Ste uspešna in odporna oseba.
Vsi si želijo izpolnjenega življenja in donosne službe, vendar je to lažje reči kot narediti. Morda je prvo mesto za začetek v vas samih.
»Neumni človek išče srečo v daljavi. Modri ga goji pod nogami. « - James Oppenheim
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
