Kako zgraditi samozavest, notranjo moč in odpornost

Naraščajte svojo notranjo moč.

Kaj je notranja moč?

Če imate notranjo moč, lahko sledite svojim sanjam in ciljem in živite v polnosti.

Oseba z notranjo močjo:

• Ljubi se (globoko čuti svojo vrednost, ljubezen in ljubi svoje telo, um in duha).
• Lahko se upogne s spremembo in jo objame.
• Lahko reče "ne", ko se počuti prav, ne da bi obžaloval drugo ugibanje.
• Ve, kdo so - kaj jim je všeč in kaj ne - in kako se počutijo.
• Lahko prosijo za pomoč, kadar jo potrebujejo.
• Je odprt za učenje in je radoveden.

Povečanje vaše notranje moči pred življenjskimi izzivi

Kako dobimo notranjo moč? Odgovor: Učenje, kako zgraditi svojo samozavest.

Tu je pet načinov za izgradnjo samozavesti, ki vam lahko pomagajo k uspehu:

1. Vedeti, kaj čutite.

To je primarno - bistveno za spoznavanje, ljubezen do sebe in imeti močno jedro. Bodite pozorni na predel pod glavo! Informacije o tem, kako se počutite, so v vašem telesu. Kakšni občutki so v naših prsih in tvojem trebuhu? Ste napeti, nervozni ali vam je slabo? Vprašajte se: "Kakšen občutek čutim v svojem telesu?"

Nato poskusite s to vajo: Ugotovite, s katerim občutkom je povezan fizični občutek - ste jezni, žalostni, veseli, prestrašeni ali izhajate iz enega ali več teh? Ko enkrat prepoznate občutek, ugotovite, ali ga sprejmete ali zavrnete. ("Ni mi všeč, da sem še vedno žalosten zaradi svojega razpada. To bi moral že končati! Minilo je že pet let.")

Imeti notranjo moč pomeni vse svoje občutke sprejeti kot dobre, ker so del vas in ste neverjetni! Občutki niso slabi, so pač. Pomislite na to tako: majhni otroci ne polnijo svojih občutkov in jih ne cenzurirajo. Ko so zares žalostni, jokajo. Ko so srečni, tečejo naokrog in vpijejo od veselja. Ne skrbi jih, kaj si mislijo drugi - in tudi svojih čustev ne bi smeli obsojati!

2. Ob mejah.

Tako lahko prepoznate, kako se počutite! Super! Začnete spoznavati samega sebe in začnete rasti močno jedro. Ko se enkrat naučite, kako se počutite, lahko ustvarite meje - recite "ne", če nečesa ne želite storiti.

Nekateri ljudje rečejo "da" vsemu, delno tudi zato, ker mislijo, da bodo všeč več ljudem, in bodo dobili nekaj tistega dobrega počutja, usmerjenega v njihovo smer. Zataknejo se pri tem, da "moja vrednost mora prihajati zunaj mene". Ne marajo, kdo so.

Vsi odraščamo (smo sesalci - smo relacijski). Toda če dobimo dovolj dobro starševstvo (ni popolno, pravi raziskava), zrastemo močno notranje jedro, ki pravi, da smo čudoviti. Počutimo se trdne in zadovoljne s seboj.

Ko se dobro počutite sami, ni tako težko reči "ne", ko se nekaj ne počuti dobro. Možnost postavitve dobre trdne meje prihaja iz močnega notranjega jedra. Ne skrbite, da vas bodo zavrnili. Hočeš govoriti svojo resnico.

3. Upognite se z izzivi.

Življenje nam prinaša izzive - včasih nepričakovane, morda boleče. Ali se lahko upognemo z njimi, ali gremo s tokom in se prepustimo gibanju, začutimo občutke in se prilagodimo dogajanju, ne da bi se zlomili?

Ti časi so neverjetne priložnosti za rast. Raztegnemo se, morda presežemo tisto, kar smo si zamislili, da lahko zdržimo. Ko pa se premaknemo skozi izziv in celo poiščemo pomoč, ugotovimo, da imamo neverjetno odpornost. Razširimo svoje zmogljivosti. Rastemo več notranje moči.

4. Bodite odprti za učenje in prosite za pomoč.

Ko je nekdo odprt za učenje, reče: »Ne grozi mi, da veš nekaj, česar jaz ne, me zanima. Povej mi, da bom lahko tudi to odkril in obogatil svoje življenje. In ko smo že pri tem, vas bom potrdil s poslušanjem in vsrkavanjem tega, kar veste. "

Ali lahko prosite za pomoč, ko se zataknete in ne veste, kako bi se počutili bolje ali kaj ustvarili v svojem življenju?

Nekateri menijo, da morajo vse narediti sami. Znak slabosti je, če prosite za pomoč. Če pa ste dobri s seboj, ne boste imeli težav doseči in najti tiste osebe ali vira, ki lahko v vaše življenje doda čudovite stvari.

5. Odgovorite na to vprašanje: Ali se imate radi?

Ste s svojim telesom dobri ljubeznivi prijatelji? Ali imate radi svoje telo takšno, kot je? Ali svoje telo vprašate, katero hrano želi jesti, kakšno vadbo je dobro in kakšen počitek potrebuje? Ali pa prezrete to, kar vam govori vaše telo? Ali ostanete nepovezani s sporočili, ki vam jih govori?

Življenje postane toliko bolj zabavno in lažje, ko imamo s telesom ljubeč odnos. Poglejte, kako daleč vas je pripeljalo vaše telo! In še vedno vozi! Ko se s telesom spoprijateljimo in ga cenimo, se naše telo odziva v naravi in ​​počutimo se srečnejši. To pomaga rasti notranje moči.

Ali imate radi svoj um? Ali pa ste v vojni s svojimi mislimi? Se vaše misli dirjajo v neskončnih ciklih negativnosti? Te sovražiš ali lahko pomiriš misli in najdeš mir? Vedeti, kako si sprostiti glavo in sprejeti, da včasih tudi naš um potrebuje nežno ljubečo nego, močno prispeva k podpiranju vašega notranjega jedra.

In ali imate duhovno povezavo, ki se vam zdi super? Mnogi ljudje dobijo veliko moči v svojem odnosu z duhom ali kakršnim koli, kar se jim zdi prav. To je neverjeten vir notranje moči, ki pomaga ustvariti umirjenost, ljubezen in sprejemanje vas kot vas.

10 neustrašnih načinov, da pozabite, kar vsi govorijo, in se ljubite

Močno notranje jedro je možno!

Včasih je treba malo delati, vendar je povsem izvedljivo. In tisti trenutek, ko prideš in ugotoviš, da si neverjeten, se ljubiš, si v miru, imaš energijo in strast, da slediš svojim ciljem.

Lahko ste v ognju ljubečega življenja in bodite tako veseli, da ste tukaj!

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 5 strateških načinov, kako zgraditi samozavest (ki vas naredi močnejše in odpornejše).