Fantaziram o slabih stvareh, ki se mi dogajajo

Skoraj nenehno; med vožnjo razmišljam, da bi trčil, medtem ko sedim doma, razmišljam, da bi me oropali ali se ubili. Karkoli, res. Želim si, da se te stvari zgodijo, in včasih dobim motivacijo, da tudi sam kaj storim, vendar v resnici nikoli nimam sredstev ali motivacija (zaradi pomanjkanja boljše besede) popusti. Zame je vseeno, ali se domišljija konča z mojim umiranjem ali ne in ali ima prednost ali ne, se v resnici razlikuje. Pred kratkim sem imel prijatelja, ki se je ubil, in očitno me je doletelo; a vse se je začelo še preden se je obesil. Medtem ko sem uničen zaradi njegove izgube, čutim tudi nenavaden občutek krivde in zavisti, ker je dejansko naredil tisto, kar sem si vedno želel / razmišljal.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 2019-08-1

A.

Zdi se, da opisujete pasivne samomorilne misli. Pasivni element v bistvu pomeni, da boste morda želeli umreti, vendar ne poskušate aktivno končati svojega življenja. Povedano drugače, morda si želite smrti, vendar se ne ukvarjate samomorilno.

V študijah o samomorilnem vedenju je bilo ugotovljeno, da so pasivne samomorilne misli dejavnik tveganja za huda samomorilna dejanja. Jasno je, da imate v mislih samomor. V svojem pismu ste to omenili in celo izjavili, da je to nekaj, kar ste si od nekdaj želeli početi. Po lastnem priznanju ste zavidljivi nekomu, ki je dejanje dokončal.

To ni stvar, ki bi jo vzeli lahkotno. Želja po smrti je resna. To ni naravno stanje bivanja. Predlaga visoko stopnjo nesreče in nezadovoljstva s svojim življenjem. Pomeni, da se je treba nekaj spremeniti, prilagoditev je potrebna. Gre za rdečo zastavo, ki je ne gre prezreti.

Po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje je samomor deseti najpogostejši vzrok smrti v ZDA. Leta 2017 je skoraj 47.000 ljudi v ZDA končalo življenje. Ljudje pogosto pomislijo na samomor, ko so nesrečni ali ne vedo, kako narediti pozitivne spremembe v svojem življenju. Samomorilci pogosto razvijejo tunelsko vizijo, ki se osredotoča izključno na negativnost.Zato je posvetovanje s strokovnjakom za duševno zdravje nujno, da vam pomaga videti objektivno resničnost. Za odpravljanje te težave vam je na voljo široka paleta možnosti.

Priporočam vam, da preberete o ljudeh, ki so poskusili samomor in so preživeli. Razmislite o zgodbi o Kevinu Hinesu. G. Hines je poskusil samomor s skokom z mostu Golden Gate. Bil je v bednem duševnem stanju. Verjel je, da se njegovo življenje ne more spremeniti. Menil je, da je samomor njegova edina možnost. Piše o tem, da je obžaloval svojo odločitev, da skoči v trenutku, ko je s konicami prstov zapustil ograje mostu. Takoj je vedel, da je storil napako. Na srečo je dočakal to zgodbo in zdaj svojo modrost prenaša na druge. Dočakal je, da se lahko življenje z zdravljenjem spremeni na bolje. Njegova zgodba je upajoča, vznemirljiva in dokazuje voljo do življenja, ki obstaja v vseh nas.

Tudi takih, kot je on, je veliko. Nekatere njihove zgodbe lahko izveste v branju tega članka v New York Times z naslovom Želja po vsem.

Priporočal bi tudi to zgodbo o Marsha Linehan, strokovnjakinji za duševne bolezni, ki se je borila tudi s samomorilnimi mislimi. Branje o njihovih »doživetih izkušnjah« lahko pomaga spremeniti vaš pogled na življenje.

Z branjem zgoraj omenjenih zgodb boste upali razumeti, da ljudje, ki so samomorilni, res ne želijo umreti. Želeli so, da se njihova bolečina konča, in lažno verjeli, da je samomor izhod. Ni. Iskanje pomoči je odgovor. Karkoli bi lahko bilo narobe, je mogoče popraviti z zdravljenjem.

Študije kažejo, da trpi na milijone ljudi, ki nikoli niso iskali strokovne pomoči. To v bistvu pomeni, da na milijone ljudi trpijo za zdravljivimi težavami. Ni razloga, da bi imeli težave, ki jih je mogoče zdraviti, ko je na voljo pomoč.

Obrnite se na svojega zdravnika za primarno zdravstveno oskrbo ali strokovnjaka za duševno zdravje in prosite za pomoč. Vedeli vam bodo, kako vam bodo pomagali. Pokličite nujne službe, če se ne morete zaščititi ali verjamete, da bi si lahko škodovali. Vso srečo in prosim za skrb.

Dr. Kristina Randle