Moč odpuščanja
V osemdesetih letih prejšnjega stoletja je psiholog Everett L. Worthington, mlajši doktor znanosti, začel študirati odpuščanje med delom s težavnimi pari. Na silvestrovo 1995 je bila umorjena njegova mati. Nato je dr. Worthington svoje življenje posvetil spodbujanju in poučevanju ljudi o odpuščanju. Žalost je spremenil v poslanstvo s pisanjem knjig, govorjenjem in ustanovitvijo kampanje za odpuščanje, ki je zbrala milijone dolarjev za podporo iskanju odpuščanja.
V svoji knjigi "Zakon odpuščanja" avtorica Connie Domino posveča poglavje znanstvenim dokazom o moči odpuščanja. Nekatere študije, ki jih vključuje, so fascinantne, zato se boste morali odreči pravičnosti in popraviti napete odnose v svojem življenju, preden boste pripravljeni.
Na primer, dr. Fred Luskin, direktor in soustanovitelj Projekta odpuščanja univerze Stanford, je raziskoval raziskave odraslih v šoli in odraslih mlajših do srednjih let s Severne Irske, ki so na tem območju izgubili družinske člane. Njegova prva študija je pokazala, da so ljudje, ki so jih učili odpuščati, postali manj jezni in bolj optimistični, sočutni in samozavestni. Prenašali so tudi manj stresa.
Dr. Tom Farrow, klinični psiholog z univerze v Sheffieldu v Združenem kraljestvu, je preučeval učinke odpuščanja na možgane. S slikanjem z magnetno resonanco visoke ločljivosti je s sodelavci skeniral možgane in ugotovil, da ko človek odpušča, se poveča aktivnost v čelnem možganskem režnju, coni, ki je odgovorna tudi za reševanje problemov in zapleteno razmišljanje, ali višje funkcije mišljenja in razmišljanja.
Druge študije odpuščanja so pokazale, da je dobro za vaše srce. Ena študija iz Journal of Behavioral Medicine je odpuščanje povezovala z nižjim srčnim utripom, nižjim krvnim tlakom in lajšanjem stresa. Drug z Univerze v Tennesseeju in Univerze v Wisconsinu, Madison, je odpuščanje pripisoval manj zdravniško diagnosticiranim kroničnim boleznim in manj fizičnim simptomom bolezni.
Prva leta, ko sem se opomogel od zlorabe alkohola, se spominjam starodobnikov, ki so novince opozarjali na nevarnost jeze. "Ne preostane vam drugega, kot da odpustite in nadaljujete," so nam rekli, "ker če tega ne storite, boste na koncu spet pijani." Takrat se mi je zdelo preveč dramatično in pretirano, toda zdaj, v nasprotju s časom v svojem življenju, ki sem jim lahko odpustil, s časi, ko sem se oklepal svojih zamer, podobno kot dojenček, prepoznam modrost njihovih besed. Z odpuščanjem prihaja šokantna količina moči in zdravljenja. Potisne nas iz kraja nelagodja in tesnobe v čustveno, fizično in duhovno zdravje.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
