Poskušam rešiti svoj zakon

Iz ZDA sem star 33 let in imam nekaj težav. Najslabše, kar imam, je pomanjkanje nadzora nad svojo jezo. Ženi sem rekel nekaj stvari, ki se jih sramujem. Družina mi je rekla, da je bilo to iz jeze, a ali je to res ali ne, to, kar sem ji rekel, je bilo nesprejemljivo na kateri koli ravni. Zaradi mojih težav z jezo, ko me žena vpraša ali mi da izjavo, čuti, da imam, ko odgovorim nanjo, odnos ali pa sem razdražen v svojih odgovorih. Raziskujem, kako obvladovati jezo in jo poskušati pridobiti nad njo. Toda pomanjkanje podpore otežuje.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Predvidevam, da sprašujete po neki smeri. Če bi se lahko sami spoprijeli s svojo jezo, bi to že storili. Z občutki ni nič narobe. Povedo nam, da je nekaj narobe in je treba to rešiti. Težava je v tem, da vaš način soočanja z jezo ogroža vaš odnos z ženo. Jeza ni izgovor za to, da ljudem, ki jih imaš rad, rečeš grozljive reči.

Obstajajo številne možne razlage za vaše izbruhe negativnih čustev.

• Obstajajo lahko dobri razlogi za vaše občutke, ki se jih ne zavedate.Ker se ne ukvarjate z njimi, pridejo ven neprimerno.
• Morda se še niste naučili, kako pravilno upravljati s svojimi občutki. Spet je fino biti jezen. Kar ni v redu, je, kako to izražate.
• Morda ste odraščali s slabimi modeli za obvladovanje močnih občutkov.
• Morda imate občasno eksplozivno motnjo: jezni občutki, ki se pojavijo nenadoma in za katere menite, da jih ne morete nadzorovati.
• In morda je še en razlog, ki ga lahko prepoznate s pomočjo.

To je vaša težava, ki jo morate rešiti. Vem, da bi bilo koristno, če bi imeli podporo, če pa ste ženo prizadeli s svojimi jeznimi epizodami, jo boste morda zdaj veliko vprašali. Prosimo, razmislite o obisku terapevta, ki vam bo pomagal ugotoviti vzrok jeze in dobiti nekaj praktične pomoči in podpore za učenje produktivnega spoprijemanja z njo. Z nekaj dobrega truda se lahko naučite ustreznejših načinov za obvladovanje svojih občutkov in ozdravite odnos z ženo.

Želim ti dobro.
Dr. Marie