Najboljši 4 alternativni načini zdravljenja: ali so pravi za vas?
Kaj je torej alternativno zdravljenje? Morda že imate nekaj izkušenj z najbolj priljubljenimi Monitor o psihologiji. Meditacija, biofeedback, hipnoza in postopna sprostitev mišic so priljubljena dopolnilna ali alternativna psihološka obravnava.
Čeprav ste morda seznanjeni z najbolj priljubljenimi, obstaja na desetine alternativnih in dopolnilnih načinov zdravljenja, ki običajno spadajo v štiri kategorije: medicina za telo telesa, biološke prakse, manipulativne in telesne prakse ter energetska medicina.
The Monitor Članek poroča, da čeprav ta in številna druga alternativna in dopolnilna zdravljenja obstajajo že tisoče let, Nacionalni inštitut za zdravje (NIH) le malo proučuje njihovo uporabnost, varnost in vlogo pri izboljšanju zdravja in zdravstvene oskrbe. več kot desetletje.
Toda mnogi ljudje se tega zdravljenja lotijo in pogosteje obiskujejo izvajalce alternativne medicine, kot da bi obiskali svoje zdravnike. In ta zdravljenja so velik posel. Študija iz leta 2007 je pokazala, da se za izdelke in storitve za alternativna in dopolnilna zdravila vsako leto porabi 34 milijard USD.
Stalne raziskave o učinkovitosti teh načinov zdravljenja so v teku in ključnega pomena. Trenutne raziskave pa kažejo, da so mnoge učinkovite za zdravljenje številnih težav, bolezni in motenj.
V enem prispevku jih je preveč, da bi jih lahko dokumentirali, vendar so naslednji 4 najboljših glede na pogostost uporabe, kot je navedeno v Monitor.
1. Prehranska dopolnila.
Prehranska dopolnila se uporabljajo za spodbujanje splošnega zdravja, pa tudi za izboljšanje depresije in tesnobe ter za zmanjšanje bolečin. Pogosti dodatki, o katerih poročajo v Monitor vključujejo ginko bilobo, šentjanževko in vitaminske dodatke. Čeprav jih FDA ureja, veljajo za zelo različne standarde kakovosti kot običajna zdravila.
- Pozor: FDA ne preverja varnosti in učinkovitosti katerega koli dodatka, preden ga proda potrošnikom. Dodatki se lahko zelo razlikujejo od znamke do znamke in lahko vplivajo na druga zdravila. Ne smejo se uporabljati brez vednosti zdravnika.
2. Meditacija.
Meditacija je proces, v katerem se ljudje naučijo osredotočiti svojo pozornost na določen način in namenoma. Uporablja se za zdravljenje različnih simptomov, vključno z visokim krvnim tlakom, kroničnimi bolečinami, tesnobo, depresijo, stresom in nespečnostjo. Uporablja se tudi za spodbujanje splošnega zdravja in dobrega počutja.
Meditacija je vključena v številne psihološke postopke in prakse s pozitivnimi rezultati; vendar za njegovo izvajanje niso potrebne formalne kvalifikacije. Pomembno je, da se tisti, ki uporabljajo to metodo, ustrezno usposobijo.
3. Kiropraktika.
Zdravniki kiropraktike uporabljajo neinvazivna zdravljenja, kot so hrbtenične manipulacije ali prilagoditve kiropraktike, z namenom izboljšati delovanje živcev in organov s poravnavo hrbteničnih vretenc. Ta zdravljenja se med drugim uporabljajo za zdravljenje številnih bolezni, od bolečin in glavobolov do stresa in ADHD.
Če želite postati zdravnik kiropraktike, je potrebno nekaj let diplomskega dela. Večina psihologov verjetno ne bo imela diplome iz kiropraktike, in če bi jo, ne bi bilo primerno, da bi bila za isto stranko psiholog in kiropraktik.
4. Aromaterapija.
Aromaterapija uporablja vonjave in arome, ki se naravno pridobivajo iz rastlin, za uravnoteženje, usklajevanje in spodbujanje zdravja duha, telesa in duha. Klinično se uporablja za lajšanje simptomov, ki so običajno obravnavani v psihoterapiji; celostno, za izboljšanje splošnega počutja; in estetsko v različnih oljih in izdelkih za nego kože.
The Monitor navaja nedavne raziskave, ki kažejo, da lahko aromaterapija pomaga pri zdravljenju bolečine, tesnobe in vznemirjenosti, značilnih za demenco. Čeprav potrdilo ni potrebno, je priporočljivo. Obstajajo tudi tveganja, povezana s toksičnostjo, draženjem kože in predpisi o odmerjanju, ki jih mora nadzorovati pristojni strokovnjak, navaja članek.
Referenca
Barnett, J. E., Shale, A. J., (2013). Alternativne tehnike. Monitor o psihologiji, 44 (4).
.jpg)
