Širitev osebnih omejitev v času koronavirusa
Medtem ko se naš zunanji svet začne zmanjševati v tem času socialne distanciranosti in zagotavljanja zdravstvenega varstva na kraju samem, smo izzvani razširiti svoje osebne, notranje meje in pragove za skoraj vse.
Malo nerazumljivo je misliti, da medtem ko smo mnogi prisiljeni ostati doma, se zahteve v našem življenju povečujejo. Zdi se, da bi imeli več časa za sprostitev in sprostitev, kajne? Ker pa smo v tako izjemnih časih, ko se resni problemi pojavljajo v vseh vidikih našega sveta, od političnega, socialnega, ekonomskega do zdravstvenega in vsega vmes, se zdi, da smo postali še boljši, da se spopademo z njimi.
Za mnoge se je novost bivanja doma izčrpala in začeli smo "trkati v zid" v smislu naše strpnosti, da ostanemo na mestu, izolirani ali se spopademo z drugimi spremembami, ki jih je ta pandemija v našem svetu povzročila, kot je delo od doma, ali pa ves dan vsak dan z družinskimi člani ali bivalno enoto.
Pomembno je, da se zavedate, da imate mejo in da je normalno, da jo presežete, ker je to teren brez primere za vse. Razumevanje tega dela nam olajša vajo za samooskrbo, dodatek zase in se nato osredotočimo na delo za razširitev strpnosti, kjer je to potrebno.
Koristno je upoštevati, da imamo vsi različne pragove frustracije, pragove izolacije ali interakcije, pragove za roke pod pritiskom, pragove za odgovornost in odvisnost, prage za zabavo, pragove za informacije in skoraj vse druge dražljaje, ki bi jih lahko vnesli v naše okolje ali iz dneva v dan, obstaja točka, v kateri dosežemo svojo mejo.
Ko so ti pragovi doseženi, se na različne načine odzovemo. Nekateri se zaprejo, nekateri zaigrajo, nekateri se jezijo, nekateri občutijo žalost ali celo brezup. Kakor koli se boste odzvali na to vrsto preobremenjenosti, je v redu, pomembno je, da jo prepoznate odgovor, in ne kaže na vašo sposobnost napredovanja.
Ko smo dosegli prag za katero koli od teh stvari, moramo najprej napolniti energijo. Tako skrbimo zase in zagotavljamo, da lahko nadaljujemo tudi po taljenju. Če se poskušamo prebiti brez predhodnega polnjenja, delujemo na nestanovitnih tleh in povečuje se tveganje, da bomo naredili ali rekli nekaj, česar bi kasneje obžalovali.
Torej, kako se napolnimo? Za vsakogar se to zdi drugače in če želite prepoznati svoj gumb za polnjenje, morate pomisliti, kaj je tisto, kar zlahka teče iz vašega duha, kaj vam zbistri glavo in napolni energijo? Običajno je to tudi nekaj v vašem naravnem naboru spretnosti. Nekatere pogoste dejavnosti, na katere se ljudje obračajo:
- Sprehodite se ali kako drugače na svež zrak.
- Dnevnik, risanje ali druga ustvarjalna dejavnost.
- Vadba, joga ali druga fizična vadba.
- Branje, spanje, poslušanje glasbe, molitev ali druge prijetne ideje.
- Uživanje prigrizka ali pitje veliko vode.
- Klicanje prijatelja, pisanje pisma ali drugi načini za družbeno povezavo.
Ti majhni odmori nam dajo priložnost, da se odmaknemo od vsega, kar nas obremenjuje, in napolnimo rezervoar s potrebnim gorivom, potrebnim za nadaljevanje.
Ko začutimo, da smo dosegli bolj uravnoteženo perspektivo, se lahko takrat in šele takrat dvignemo in gremo spet. To ne spremeni dejstva, da bomo verjetno sčasoma spet dosegli prag. Toda to nas ne bi smelo odvračati, saj s ponavljanjem tega postopka postopoma povečujemo svojo sposobnost, da se vzdržimo pritiskov, ki jih nalaga naša "nova normala", ki živi v času koronavirusa.
Naslednjič, ko začutite frustracijo ali brezizhodnost, jo poskusite prepoznati kot prag, ki ga boste kmalu prebili, in vaš znak, da se odmaknete in nekaj časa pomladite. Naučiti se polniti in širiti svoje osebne omejitve je naložba v našo osebno rast, ki nam bo služila ne glede na okoliščine, ki se pojavijo.
